黑龙江省农垦宝泉岭管理局中心医院

文章 股骨头坏死的预防宝典

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，给患者带来极大的痛苦。然而，这种疾病并非不可预防。通过日常生活中的一些注意事项，可以有效降低股骨头坏死的发病率。以下是一些预防股骨头坏死的建议： 首先，加强髋部的自我保护意识至关重要。在日常工作和生活中，我们要注意避免髋部受伤。例如，走路时要注意脚下，特别是在冬季冰雪地行走时，要防滑摔倒。此外，在进行体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动，避免扭伤。 其次，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。如果髋部受伤，应及时治疗，避免在病伤未愈的情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。 此外，在治疗某些疾病时，特别是疼痛性疾病，要尽量不用或少用激素类药物。长期大量饮酒也是导致股骨头坏死的重要因素，应尽量避免。 对于股骨颈骨折患者，采用坚强内固定和带血管蒂骨瓣头植骨可以促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死。术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性发生。 在应用激素类药物时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿滥用。改掉长期酗酒的不良习惯，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，也是预防股骨头坏死的重要措施。 对于职业因素，如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员，应注意劳动保护及改善工作条件。已患病者应改变工种并及时就医。 在饮食上，应避免辣椒、过量饮酒、激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等，对股骨头坏死均有预防作用。

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文章 糖尿病的检查方法有哪些？

随着生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的严重疾病。为了让大家更好地了解糖尿病，本文将从检查方法、危害、预防以及治疗等方面为大家详细讲解。 一、糖尿病的检查方法 1. 眼底镜检查：眼底镜检查是诊断糖尿病的重要手段之一。通过观察眼底视网膜的病变情况，可以判断糖尿病的严重程度。当血糖过高时，视网膜毛细血管会失去正常结构，形成微动脉瘤，导致视网膜水肿、出血等病变。 2. 眼底荧光血管造影：眼底荧光血管造影是一种更为精确的检查方法。通过注射荧光染料，观察血管的血流情况，可以更清晰地了解视网膜的病变程度。 3. 眼B超：当白内障或玻璃体积血导致视网膜无法观察时，眼B超可以明确玻璃体和视网膜的状况，为手术提供参考。 4. 光学相干断层扫描：光学相干断层扫描是一种非接触性、无损害的检查方法，可以观察视网膜的横截面图像，对糖尿病性黄斑水肿的检查具有重要意义。 5. 口服葡萄糖耐量试验：这是一种检测血糖水平的常用方法。通过口服一定量的葡萄糖，观察血糖的变化情况，可以判断是否存在糖尿病。 6. 血糖仪：血糖仪是一种简便易用的血糖检测工具，可以随时监测血糖水平，有助于控制糖尿病。 二、糖尿病的危害 糖尿病的危害极大，可导致多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变、神经系统病变等。这些并发症严重影响患者的生命质量和生活自理能力。 三、糖尿病的预防 1. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的膳食纤维，控制糖分摄入。 2. 适量运动：坚持适量运动，增强体质，降低血糖。 3. 控制体重：保持健康体重，降低糖尿病风险。 4. 定期检查：定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时发现并控制糖尿病。 四、糖尿病的治疗 1. 生活方式干预：通过调整饮食、运动等方式，控制血糖水平。 2. 药物治疗：根据病情选择合适的药物，如胰岛素、磺脲类药物等。 3. 手术治疗：对于部分病情严重的患者，可以考虑手术治疗。 糖尿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理。只有通过科学的治疗和合理的保养，才能降低并发症的风险，提高生活质量。

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文章 起床后腰酸背痛是怎么回事

早晨醒来，腰酸背痛是一种常见的现象，这可能与多种因素有关。以下将详细介绍可能导致起床后腰酸背痛的原因及应对方法。 一、原因分析 1. 无菌性炎症：长时间过度劳累或运动可能导致腰背部肌肉出现无菌性炎症和软组织损伤，进而引发早晨起床时的腰酸背痛。此外，床垫过软或睡眠中受凉也可能导致腰背部的无菌性炎症。 2. 腰椎疾病：腰椎或脊柱本身存在病变，如骨关节病、腰椎间盘突出、椎管狭窄等，都可能导致早晨起床时腰酸背痛。此外，重度骨质疏松也可能引发此类症状。 3. 不良生活习惯：长时间久坐、久站、姿势不当等不良生活习惯也可能导致腰酸背痛。 4. 肥胖：肥胖会增加腰部的负担，从而导致腰酸背痛。 二、应对方法 1. 适当活动：早晨醒来后，可以适当活动筋骨，如深呼吸、伸懒腰等，以缓解腰酸背痛。 2. 调整床垫：选择合适的床垫，避免过软或过硬的床垫。 3. 注意保暖：夜间睡觉时注意保暖，避免受凉。 4. 适当运动：进行适当的运动，如散步、骑自行车等，增强腰背肌肉力量。 5. 控制体重：控制体重，减轻腰部负担。 6. 就医咨询：若腰酸背痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

康复之路

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文章 坐骨神经痛常见的发病原因有哪些？

坐骨神经痛是一种常见的神经疾病，它会对患者的正常生活和工作造成极大的困扰。那么，坐骨神经痛究竟是如何产生的呢？今天，我们就来探讨一下坐骨神经痛的常见发病原因。 首先，我们需要了解坐骨神经的结构。坐骨神经是由腰4～骶2神经根组成的，它负责将大脑的指令传递给下肢。根据病损部位的不同，坐骨神经痛可以分为根性和干性两种。其中，根性坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出，其次是椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。而干性坐骨神经痛则主要发生在椎管外坐骨神经行程上，病因有骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等。 那么，坐骨神经痛的常见发病原因有哪些呢？以下是几个主要原因： 1. 腰椎间盘突出：这是引起坐骨神经痛最常见的原因之一。当腰椎间盘突出时，会压迫坐骨神经，导致疼痛。 2. 椎管内肿瘤：椎管内肿瘤也会压迫坐骨神经，引起疼痛。 3. 腰椎结核：腰椎结核会导致腰椎变形，从而压迫坐骨神经，引起疼痛。 4. 腰骶神经根炎：腰骶神经根炎会导致神经根炎症，从而引起疼痛。 5. 骶髂关节炎：骶髂关节炎会导致骶髂关节疼痛，从而引起坐骨神经痛。 除了上述原因外，还有一些其他原因也可能导致坐骨神经痛，例如妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等。 了解了坐骨神经痛的常见发病原因后，我们就可以采取相应的预防措施，降低患病风险。例如，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强腰背部的锻炼等。此外，如果出现坐骨神经痛的症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。

健康百科

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文章 中西医结合治疗糖尿病足的方法

糖尿病足是一种常见的并发症，给患者的生活带来极大的困扰。为了有效治疗糖尿病足，中西医结合的方法越来越受到患者的青睐。下面，我们就来详细了解一下中西医结合治疗糖尿病足的方法。 中西医结合治疗糖尿病足主要分为内外治疗。对于症状较轻的患者，中医治疗主要以活血化瘀为主。常用的中药有活络油、药酒等，通过擦拭足部，促进血液循环，消除肿痛。同时，患者还需配合西药控制血糖，根据血糖水平调整药物用量，以达到最佳治疗效果。 当糖尿病足症状较重，出现足部腐烂、受创面积较大时，西医治疗就显得尤为重要。医生会清除创面脓液和坏死组织，进行消毒处理，再敷以中药，促进伤口愈合。术后，患者需要定期换药，保持足部清洁透气，预防感染。 对于糖尿病足较严重的患者，术后护理同样至关重要。术后初期，患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。待伤口恢复后，进行适当的功能锻炼，帮助恢复行走能力。 预防糖尿病足的发生也很重要。平时，患者应定期监测血糖，保持饮食均衡，避免高糖、高脂食物。一旦足部出现感染症状，要及时就医，进行消炎处理。 中西医结合治疗糖尿病足，既发挥了中医药的优势，又结合了西医的先进技术，为患者带来了更多希望。通过科学的治疗和护理，许多糖尿病足患者都成功恢复了健康。

老年健康守护者

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文章 天天吃水煮菜能减肥吗?

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的朋友开始关注自己的体重。水煮菜因其低热量、高纤维的特点，成为减肥人士的饮食选择之一。那么，天天吃水煮菜真的能减肥吗？接下来，我们将从以下几个方面进行探讨。 一、水煮菜的特点 水煮菜是指用热水煮熟的蔬菜，不添加任何油脂和调料。由于烹饪过程中几乎不添加热量，因此水煮菜的热量非常低。同时，水煮菜保留了蔬菜中的大部分营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维等。 二、水煮菜对减肥的作用 1. 促进消化：水煮菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，从而帮助消化和排便。 2. 控制热量摄入：由于水煮菜热量低，可以减少整体热量的摄入，有助于控制体重。 3. 提高饱腹感：膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲，减少食物摄入量。 三、如何科学搭配饮食 1. 早餐：可以选择燕麦粥、全麦面包等富含膳食纤维的主食，搭配水煮蔬菜，提供丰富的营养和饱腹感。 2. 午餐：以水煮蔬菜为主菜，搭配适量的瘦肉、鱼类等优质蛋白质，保证营养均衡。 3. 晚餐：以水果或蔬菜沙拉为主，搭配少量主食，避免晚餐摄入过多热量。 4. 其他食物：适量摄入水果、坚果等健康食品，保证营养均衡。 四、注意事项 1. 避免长期只吃水煮菜，会导致营养不均衡。 2. 控制食物摄入量，避免暴饮暴食。 3. 坚持运动，提高新陈代谢率。 总之，水煮菜是一种健康的减肥食品，但要注意科学搭配饮食，才能达到更好的减肥效果。

医疗趋势观察站

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文章 糖尿病人能吃白萝卜吗 都有哪些做法

白萝卜作为常见的蔬菜之一，其清脆可口、营养丰富，深受人们喜爱。那么，对于糖尿病患者来说，白萝卜是否适合食用呢？本文将为您详细介绍白萝卜的营养价值、食用建议以及糖尿病患者的饮食原则。 一、白萝卜的营养价值 白萝卜富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。其中，维生素C含量较高，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。此外，白萝卜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 二、糖尿病患者能否食用白萝卜 糖尿病患者可以适量食用白萝卜。白萝卜性凉，具有清热解毒、消痰止咳的功效，对于糖尿病患者来说，适量食用有助于调节血糖。但需要注意的是，糖尿病患者应控制白萝卜的摄入量，避免过量摄入导致血糖波动。 三、白萝卜的食用方法 1. 生食：将白萝卜洗净切片，加入适量的醋、糖、盐等调料，拌匀即可食用。 2. 炖汤：将白萝卜切块，与排骨、鸡肉等食材一起炖煮，既能补充营养，又能降低血糖。 3. 炒菜：将白萝卜切丝，与其他蔬菜一起炒制，简单易做，营养丰富。 四、糖尿病患者的饮食原则 1. 控制总热量摄入：根据自身情况，制定合理的饮食计划，控制总热量摄入。 2. 适量摄入优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于维持身体正常功能。 3. 限制碳水化合物摄入：选择低血糖指数的食物，如糙米、燕麦等。 4. 适量摄入膳食纤维：如蔬菜、水果、全谷物等，有助于调节血糖。 5. 限制脂肪摄入：选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼虾等。 总之，白萝卜是一种适合糖尿病患者食用的蔬菜，但需注意适量摄入。在日常生活中，糖尿病患者应遵循合理的饮食原则，保持良好的生活习惯，才能有效控制血糖，预防并发症。

运动与健康

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