乌兰察布市精神康复医院

文章 让大脑活跃起来的小方法

　　在现代社会，人们的工作和生活节奏越来越快，大脑长期处于高负荷状态，很容易出现思维迟钝、创造力下降等问题。为了保持大脑活力，以下是一些有效的方法： 　　首先，要保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和恢复的重要方式，每天保证7-8小时的睡眠时间对于保持大脑活力至关重要。 　　其次，要注重日常饮食。均衡的饮食可以为大脑提供充足的能量和营养，有助于保持大脑活力。建议多摄入富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、抗氧化剂等营养素的食物。 　　此外，要经常进行脑力训练。可以通过阅读、学习、思考等方式，锻炼大脑的思维能力。例如，可以通过玩智力游戏、解谜题等方式，提高大脑的灵活性和反应速度。 　　还要保持良好的生活习惯。避免长时间使用电子产品，适当进行户外运动，有助于缓解大脑疲劳，提高工作效率。 　　对于一些常见的疾病，如神经衰弱、抑郁症等，可以通过药物治疗、心理治疗等方式进行干预。例如，神经衰弱可以通过抗焦虑药物、抗抑郁药物等进行治疗；抑郁症可以通过抗抑郁药物、心理治疗等进行综合治疗。 　　总之，保持大脑活力对于提高生活质量和工作效率至关重要。通过以上方法，我们可以有效地提高大脑活力，保持思维敏捷。

中医养生之道

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文章 英国女子每日用吸尘器清洁身体

强迫症，一种常见的心理疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。据《每日邮报》报道，英国前选美冠军凯利·韦特因患有严重强迫症，每周要花费30个小时打扫房间，以此寻求心理上的慰藉。 凯利患有强迫症已有十年，这种疾病使她无法从事正常工作，因为她无法忍受细菌的存在。在家中，她也无法忍受做饭，生怕弄脏厨房。每天，她都会花费大量时间打扫卫生，仅清扫厕所就需要6次，擦洗水池3到4次。为了去除身体上的灰尘和细菌，她甚至会在进入房间前用吸尘器清洁身体。 强迫症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等，而心理治疗则包括认知行为疗法等。通过治疗，许多强迫症患者能够获得明显的改善。 除了药物治疗和心理治疗外，日常保养也是非常重要的。患者需要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。此外，患者还可以通过参加社交活动、运动等方式来缓解症状。 强迫症是一种常见的心理疾病，患者需要及时寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，患者需要积极配合医生，按照医嘱进行治疗。同时，患者家属也需要给予患者更多的关爱和支持，帮助他们度过难关。 总之，强迫症是一种需要引起重视的心理疾病。通过及时的治疗和良好的日常保养，患者可以逐渐恢复健康，过上正常的生活。

绿色医疗倡导者

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文章 哪三种“坏女人”让男人着迷？

在日常生活中，我们经常会遇到一些看似“坏”的女性，她们的行为和性格特点往往会让男性着迷。以下三种类型的“坏”女人，更是让男性为之倾倒。 1. 敢爱敢恨型：释放女性魅力，让男人为之疯狂。 这种类型的女性，通常具有强烈的独立意识和自主精神。她们敢于追求真爱，无论面对何种困境，都能坚定地追求自己的幸福。正如托尔斯泰笔下的安娜·卡列妮娜，她敢于背叛家庭，追求真爱，最终成为了渥伦斯基心中的女神。这种女性，不仅拥有美丽的外表，更拥有独立自主的内心，让男性为之着迷。 2. 耍心计玩伎俩型：激发男性挑战欲，难舍难分。 这种类型的女性，擅长运用各种心计和伎俩，让男性陷入其中无法自拔。她们会通过各种手段，激发男性的挑战欲，让男性在追求她们的过程中感受到无穷的乐趣。正如电视剧《过把瘾》中的女主角杜梅，她通过一系列小伎俩，让男主角在追求她的过程中感受到挑战和乐趣，最终两人陷入爱河。 3. 装出不快乐也让人跟着难过型：激发男性保护欲，欲爱不能。 这种类型的女性，擅长装出不快乐的样子，让男性产生同情心，从而产生保护欲。她们会通过各种手段，激发男性的保护欲，让男性陷入无法自拔的境地。正如《红楼梦》中的林黛玉，她通过装出不快乐的样子，让贾宝玉产生强烈的保护欲，最终两人陷入爱河。 当然，这些“坏”女性的行为和性格特点，并不意味着她们就是不好。相反，她们身上所展现出的独立、自信、聪明等特质，正是吸引男性的关键。

跨界医疗探索者

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文章 手淫是造成龟头炎的主要原因

　　龟头炎，作为一种常见的男性生殖器疾病，给患者带来了极大的困扰。那么，究竟是什么原因导致了龟头炎的发生呢？本文将为您详细解析。 　　一、手淫损伤：青年男性由于性欲旺盛，常有手淫现象。如果手淫动作过于粗暴，容易造成不同程度的包皮破损。由于手淫时精神高度兴奋，损伤又比较小，可能没有察觉，但包皮上的伤口极易受到细菌污染，从而诱发龟头炎。 　　二、不注意外生殖器卫生：青年男子包皮的皮脂腺分泌常常比较旺盛，如果不注意经常清洗外生殖器，或清洗时没有将包皮上翻，包皮皮脂腺的分泌物就会积存在包皮下，形成像豆腐渣样的包皮垢。包皮垢是细菌的良好培养剂，不及时清除就容易诱发包皮炎。 　　三、包皮过长或包茎：包皮过长或包茎导致包皮内积聚污垢，容易滋生细菌，引发龟头炎。 　　四、生殖器感染：如淋病、生殖器疱疹、滴虫性阴道炎等生殖器感染，也可能引发龟头炎。 　　五、其他因素：如过敏、化学刺激、自身免疫性疾病等，也可能导致龟头炎。 　　针对龟头炎的治疗，北京同济医院生殖感染治疗中心采用微米红光治疗仪，通过“微米级辐射”有效治疗各类生殖感染。该仪器通过物理学的方法，将大部分红外光线滤过，去掉热作用，保留600-700nm波段的红光。辐射产生的热效应可以导致末梢神经系统的兴奋性活动，起到止痛、扩张血流速度、使静脉淤血消除的作用，从而使新陈代谢作用加快。 　　除了治疗，日常生活中，男性朋友应注重外生殖器卫生，勤清洗，保持干燥。若出现龟头炎症状，应及时就医，避免病情加重。

癌症防治先锋

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文章 孕期负性事多 产后易抑郁

十月怀胎，一朝分娩，对于每一位准妈妈来说，都是一段充满挑战和喜悦的旅程。然而，有些女性在经历了漫长的孕期后，却发现产后抑郁成了她们人生中另一个难以逾越的难题。 产后抑郁症，顾名思义，是指女性在分娩后出现的一种心理障碍，表现为情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振等症状。那么，是什么原因导致了产后抑郁症的发生呢？以下将为您一一揭晓。 1. 内分泌因素 妊娠分娩过程中，女性体内的内分泌环境发生了巨大的变化。特别是产后24小时内，激素水平的急剧下降，导致情绪低落。研究发现，胎盘类固醇的分泌减少，是产后抑郁症发生的生物学基础。 2. 遗传因素 家族中有精神病史或抑郁症病史的女性，更容易发生产后抑郁症。 3. 妊娠期因素 孕期中遭遇负性生活事件，如失业、生病、先兆流产等，都会增加产后抑郁症的风险。 4. 分娩期因素 对分娩过程缺乏了解，过度担心疼痛，容易产生紧张恐惧心理，进而引发产后抑郁症。 5. 母亲角色恐惧 缺乏对母亲角色的认同，无法适应母亲角色，也是导致产后抑郁症的原因之一。 6. 分娩结局影响 对分娩方式存在担忧，不良的分娩结局，如死胎、死产、畸形儿等，都可能导致产后抑郁症。 面对产后抑郁症，我们需要给予足够的关注和关爱。首先，孕妇在孕期中应保持良好的心态，积极应对各种挑战。其次，家人和社会应给予产妇足够的支持和关爱，帮助她们度过这个艰难的时期。

老年健康守护者

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文章 愁医保不如学“自保”

随着社会节奏的加快，越来越多的白领阶层出现了健康问题。长期缺乏运动、饮食不规律、工作压力大等因素，导致许多白领患上亚健康状态，甚至患上慢性疾病。如何应对这些健康问题，成为了摆在众多白领面前的难题。 首先，定期体检是预防疾病的关键。通过体检，可以及早发现潜在的健康风险，并进行针对性的干预和治疗。此外，保持良好的饮食习惯也是至关重要的。我们应该减少油腻食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持饮食的多样性和均衡性。 运动也是保持健康的重要手段。即使工作再忙，也应该尽量抽出时间进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。运动不仅可以增强体质，还可以缓解压力，提高工作效率。 此外，保持良好的心态也非常重要。面对工作和生活的压力，要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态，才能更好地应对各种挑战。 最后，如果出现了身体不适，一定要及时就医，切勿讳疾忌医。很多疾病在早期是可以治愈的，如果延误了治疗时机，后果将不堪设想。

医疗科普小站

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文章 10个表现警惕男人变心了

在爱情中，保持警惕和清醒至关重要。以下10种表现，或许能帮助你判断男人是否真心爱你： 1、经常无缘无故地玩消失 男人爱你，就会主动分享他的行踪，因为他担心你会担心和难过。如果一个男人开始出现“来无影，去无踪”的情况，你要小心了，他的爱情可能已经转向或者准备离开。 2、他总是说他很忙 当给他打电话时，他总是以“很忙”为由匆匆挂断，并且长时间不回电话。如果你提出去看他，他却以“很忙”为由拒绝。这些托词都是你需要警惕的信号。 3、和你在一起，开始“心不在焉” 曾经，你们在一起总有说不完的情话和亲昵的举止。而现在，他似乎在听你说话，但当你问他问题时，他却一脸茫然。这表明他的心思可能已经不在你身上。 4、他不再关注你的变化 以前，他总是能注意到你的一举一动，包括你的发型、服饰和配饰等。而现在，他对你的变化毫无反应，这可能是他不再关注你的表现。 5、不让你加入他的社交圈 他真心爱你，就会带你进入他的圈子，让他的朋友、同事和家人认识你。如果你和他交往一段时间后，他仍然没有带你去见他的家人和朋友，那么你可能需要考虑是否继续这段感情。 6、他开始背着你讲电话 他开始频繁接电话，并且避开你，躲到角落里小声讲话。如果实在躲不开，他会找借口说打错了。这些行为都表明他在隐瞒什么。 7、他换了新手机号码 当你拨打他的手机时，总是出现“关机”或“空号”的提示。这表明他已经换了新手机，你对他的爱情也应该结束了。 8、你们之间的“亲热”，都是你在“主动” 曾经，他喜欢夸奖你的好身材，喜欢触摸你细腻的肌肤。而现在，每次“亲热”都是你在主动，他只是被动接受。这表明他已经不再爱你。 9、他开始变得吝啬 他开始变得斤斤计较，十分吝啬。无论是吃饭、坐车还是购物，都是你在买单。这表明你已经成了他“蹭饭”的朋友，他随时都可能离开。 10、不再跟你规划“未来” 曾经，他喜欢和你一起憧憬未来，并作出种种规划。而现在，他不再提未来，即使你提起，他也闪烁其辞。这表明他未来的计划里已经没有了你。

健康解码专家

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文章 婚姻联想不是坏事

在婚姻生活中，夫妻之间难免会出现一些联想和猜疑。这些联想往往源于对彼此的不信任，或者是对婚姻关系的担忧。然而，心理学告诉我们，婚姻联想并非坏事，关键在于如何正确处理。 一、婚姻联想的来源 1. 缺乏信任：信任是婚姻的基石，缺乏信任会导致夫妻之间产生猜疑和联想。 2. 心理因素：人们往往受到自身心理因素的影响，例如敏感、多疑、焦虑等。 3. 误解和沟通不畅：夫妻之间可能因为误解或沟通不畅而产生联想。 二、如何化解婚姻联想 1. 增强信任：夫妻之间要坦诚相待，相互信任，避免猜疑和联想。 2. 提高心理素质：通过心理咨询等方式提高自身心理素质，减少敏感和多疑。 3. 沟通是关键：夫妻之间要积极沟通，表达自己的想法和感受，避免误解和联想。 4. 寻求专业帮助：如果婚姻联想问题严重，可以寻求心理咨询师的帮助。 三、案例分享 小明和小红结婚多年，小红总是怀疑小明有外遇。她经常翻看小明的手机，查问小明的行踪。这种联想让小明感到很痛苦，最终他选择了离婚。这个案例说明，婚姻联想如果不及时化解，会导致婚姻破裂。 四、结语 婚姻联想并非坏事，关键在于如何正确处理。通过增强信任、提高心理素质、积极沟通等方式，可以化解婚姻联想，构建和谐幸福的家庭关系。

医者荣耀

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文章 小宝宝为什么会怕“生”？

在新生儿期，宝宝对周围环境充满了好奇和探索欲望。然而，有些宝宝却对陌生人或陌生环境表现出恐惧和拒绝，这种现象被称为“怕生”。 为什么小宝宝会怕生呢？这主要是因为宝宝在成长过程中，逐渐发展出感知、辨别和记忆能力，以及情绪和人际交往能力。 在宝宝3-4个月大时，他们已经开始能够对熟悉的人做出反应，并表现出快乐的情绪。当父母或其他亲人走近时，宝宝会露出笑容，并试图吸引他们的注意。如果亲人离开视线，宝宝可能会哭闹。 随着宝宝自我认识能力的发展，他们开始能够区分熟悉的人和陌生人。到了6个月大，宝宝开始表现出依恋、害怕、认生等情绪，并对熟悉的人表现出好感。 8-9个月大的宝宝，认生的现象更为明显。这个年龄段的宝宝开始有了独立意识，对周围环境充满好奇。然而，他们对父母和亲人仍然非常依恋，对陌生人和陌生环境表现出恐惧。 尽管到了2-3岁，宝宝对陌生人和陌生环境的恐惧仍然存在，这是宝宝发展的共性。每个宝宝认生的程度也存在差异，这与遗传因素和家庭教养环境有关。 怕生对宝宝来说是一种正常现象，但如果父母不加以引导，可能会影响宝宝的社会化进程。 那么，如何帮助宝宝克服怕生呢？首先，父母应该多与宝宝互动，增强他们的安全感。其次，可以逐渐让宝宝接触陌生人，并给予适当的鼓励和表扬。最重要的是，父母要给予宝宝足够的关爱和支持，让他们在充满爱的环境中健康成长。

绿色医疗倡导者

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文章 抑郁症全程带药怀孕影响大吗

抑郁症作为一种常见的心理疾病，其成因复杂，包括遗传、环境、心理等多方面因素。药物治疗是抑郁症治疗的重要手段，但许多患者关心，如果在服用抗抑郁药物期间意外怀孕，会对胎儿产生哪些影响？ 首先，孕妇在服用抗抑郁药物期间，应密切关注胚胎发育情况。通过定期产检，医生可以评估胚胎的发育状况，并根据具体情况决定是否继续妊娠。如果胚胎发育正常，可以在医生的指导下继续妊娠；如果发现胚胎发育异常，可能需要考虑终止妊娠。 其次，孕妇抑郁症本身也可能对胎儿产生不利影响。研究表明，孕妇抑郁症可能导致胎儿口唇畸变、早产、胎盘血液供应不足等问题。此外，孕妇情绪不稳定还会导致胎动次数增多，甚至可能影响胎儿的体重和健康。 针对孕妇抑郁症，以下是一些建议： 1. 做好避孕措施：女性在服用抗抑郁药物期间，应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。 2. 及时就医：如果发现自己怀孕，应立即就医，由医生评估胎儿状况并制定相应的治疗方案。 3. 心理护理：孕妇应保持积极乐观的心态，必要时可寻求心理咨询师的帮助。 4. 适度运动：适量的运动有助于缓解抑郁情绪，提高生活质量。 5. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄入充足的营养，有助于孕妇和胎儿的健康。

医疗数据守护者

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