北京市通州区中西医结合医院

文章 肩并肩，爱相随

肩关节疼痛，一个看似微不足道的症状，却给许多人的生活带来极大的困扰。肩关节慢性疾病，如肩周炎、肩袖损伤等，已经成为困扰我国民众的常见病之一。为了提高人们对肩部健康的关注度，强生医疗携手全国20多个省市的骨科重点医院，共同举办了“肩并肩，爱相随”肩痛人群关爱活动，旨在普及肩痛知识，纠正诊疗误区，帮助患者尽早发现疾病并接受科学治疗。 肩痛，究竟要不要治？这是一个困扰许多肩痛人士的问题。事实上，肩关节慢性疾病若不及时治疗，会严重影响生活质量。长期不运动、肩部退变、肩部损伤等都可能导致肩痛。肩袖损伤是最常见的肩痛原因之一，患者常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。 肩痛长期被忽视，许多患者选择忍痛或自行按摩等方式缓解。然而，这些方法并不能从根本上解决问题。复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科主任陈世益教授提醒，肩痛患者应及时就医，进行专业诊断和治疗。 肩袖损伤的诊断有“黄金标准”——关节镜检查。关节镜检查可以直观地观察到肩袖损伤的情况，并同期进行治疗。对于肩袖损伤患者，治疗方式包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、药物治疗、物理治疗等，适用于肩袖损伤轻微的患者。手术治疗则适用于肩袖损伤严重、保守治疗无效的患者。 北京大学第三医院运动医学研究所副所长崔国庆教授表示，肩袖损伤患者应尽早接受治疗，避免病情进一步恶化。手术治疗首选微创手术，即通过关节镜将撕裂的肩袖组织缝合在一起，创伤小、恢复快。 中国人民解放军总医院301医院骨科主任刘玉杰教授提醒，日常生活中应注意保护肩关节，避免突然大幅度运动肩部。以下是一些保护肩关节的方法： 1. 肩部热敷：用热水袋或暖宝宝敷在肩部，可缓解肩部疼痛。 2. 肩部按摩：定期进行肩部按摩，可缓解肩部肌肉紧张。 3. 肩部运动：进行适当的肩部运动，如耸肩、扩胸、爬墙等，可增强肩部肌肉力量。 4. 避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。 5. 避免受凉：避免肩部受凉受风，可减少肩部疼痛的发生。

健康驿站

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文章 快生了怀孕只胖了10斤正常吗？

怀孕期间，孕妇的体重管理一直备受关注。许多孕妇担心，孕期体重增长过快或过慢都会对母婴健康产生不良影响。那么，对于即将分娩的孕妇来说，孕期只胖了10斤是否正常呢？本文将从孕期体重增长的重要性、影响因素以及如何控制体重等方面进行探讨。 一、孕期体重增长的重要性 孕期体重增长是保证母婴健康的重要因素。适当的体重增长可以满足胎儿生长发育的需要，同时为分娩储备能量。然而，过度的体重增长则会增加妊娠期并发症的风险，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。 二、影响孕期体重增长的因素 1. 孕前体重：孕前体重较轻的孕妇，孕期体重增长速度相对较慢；孕前体重较重的孕妇，孕期体重增长速度相对较快。 2. 孕期饮食：孕期饮食结构不合理、热量摄入过多会导致体重增长过快。 3. 运动量：孕期适当运动可以帮助孕妇控制体重，降低妊娠期并发症的风险。 4. 孕期疾病：如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病会影响孕期体重增长。 三、如何控制孕期体重 1. 保持合理的饮食结构：孕期饮食应以富含蛋白质、维生素、矿物质的食物为主，适量摄入碳水化合物和脂肪。 2. 控制热量摄入：根据孕妇的孕前体重、身高以及孕期体重增长目标，合理控制每日热量摄入。 3. 适量运动：孕期适当运动可以帮助孕妇控制体重，降低妊娠期并发症的风险。 4. 定期监测体重：定期监测体重可以及时了解体重增长情况，调整饮食和运动计划。 四、总结 孕期体重增长是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。对于即将分娩的孕妇来说，孕期只胖了10斤可能偏低，需要根据自身情况调整饮食和运动计划，确保母婴健康。

医者仁心

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文章 子宫破裂出现后要怎么办

子宫破裂，这一妊娠期严重的并发症，常常令人闻之色变。因为一旦发生，往往意味着胎儿存活的机会渺茫，孕妇的生命安全也受到严重威胁。那么，当子宫破裂不幸发生时，我们应该如何应对呢？ 首先，我们要了解，子宫破裂的发生往往与多种因素有关，如妊娠并发症、子宫畸形、疤痕子宫等。一旦出现子宫破裂的征兆，如剧烈腹痛、阴道出血、胎心音消失等，孕妇应立即就医，争取早期诊断和及时处理。 在治疗方面，医生会根据孕妇的具体情况，如破裂部位、破裂程度、胎儿存活情况等，制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括： 1. 子宫修补术：适用于破裂口较小、无感染者的情况，通过缝合破裂口，恢复子宫的正常形态。 2. 剖宫产：适用于胎儿存活情况较差、破裂口较大、感染严重等情况，通过剖宫产取出胎儿，同时进行子宫修补术。 3. 子宫切除术：适用于破裂口较大、感染严重、孕妇生命体征不稳定等情况，通过切除子宫，挽救孕妇的生命。 在术后，孕妇需要密切关注身体状况，遵医嘱进行康复训练，并预防感染等并发症的发生。 除了治疗，孕妇在日常生活中也需要注意以下几点： 1. 定期产检：定期进行产检，以便早期发现并处理妊娠并发症。 2. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于顺利度过妊娠期。 3. 避免过度劳累：避免过度劳累，以免加重子宫负担。 4. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，预防感染。 总之，子宫破裂是一种严重的妊娠并发症，需要我们引起高度重视。通过早期诊断、及时治疗和日常保养，可以有效降低子宫破裂的发生率，保障孕妇和胎儿的生命安全。

癌症防治先锋

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文章 妊娠糖尿病能吃石榴吗 妊娠糖尿病吃水果宜忌全都告诉你

妊娠期糖尿病是近年来孕期常见的一种疾病。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇而言，合理饮食至关重要。一些含糖量较低的水果可以适量食用，如石榴、西柚、猕猴桃、草莓等，而香蕉、西瓜等含糖量较高的水果则应尽量避免。 石榴作为一种低糖水果，富含多种营养成分，可以增强孕妇和胎儿的抵抗力，满足营养需求。患有妊娠期糖尿病的孕妇可以根据自身情况适量食用石榴，但每次不宜过量。 除了石榴，以下水果也是妊娠期糖尿病孕妇的不错选择： 1. 柚子：柚子富含维生素C和天然叶酸，其中柚皮苷具有类似胰岛素的作用，适合妊娠期糖尿病孕妇食用。 2. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和糖分较低，能够改善妊娠期糖尿病患者的口渴、烦热等症状。 3. 桃子：桃子中的花青素可以促进胰岛素分泌，有助于控制血糖。 然而，并非所有水果都适合妊娠期糖尿病孕妇食用。以下水果应尽量少吃或不吃： 1. 香蕉：香蕉糖分含量较高，可能导致血糖短时间内升高。 2. 西瓜：西瓜糖分含量也不低，可能导致尿量增加，加重尿频症状。 妊娠期糖尿病孕妇的饮食需要特别注意，合理搭配饮食有助于控制血糖。建议在专业医生的指导下进行。

远程医疗新视界

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文章 妊娠糖尿病要一直监测血糖吗 妊娠糖尿病如何检测血糖

妊娠糖尿病是孕期常见的并发症之一，它不仅影响着孕妇的健康，也关系到胎儿的发育。为了更好地预防和控制妊娠糖尿病，孕妇需要了解相关的监测方法。 一、妊娠糖尿病的监测方法 1. 自我监测：孕妇可以通过购买家用血糖仪进行自我监测，包括空腹血糖、餐后1小时和2小时的血糖水平。这有助于及时发现血糖异常，调整饮食和生活方式。 2. 医院检查：对于血糖异常的孕妇，建议定期去医院进行血糖检查，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标。此外，还可以进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）或C肽释放试验，以评估胰岛素分泌情况。 3. 生活方式调整：保持健康的生活方式对于控制妊娠糖尿病至关重要。孕妇应保持良好的饮食习惯，适当运动，避免过度劳累，保持良好的心态。 4. 药物治疗：对于血糖控制不佳的孕妇，医生可能会建议使用胰岛素或其他药物进行治疗。孕妇应遵医嘱，按时服药。 二、妊娠糖尿病的饮食建议 1. 限制碳水化合物摄入：孕妇应限制碳水化合物的摄入，尤其是精制碳水化合物，如白面包、甜食等。 2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于减缓血糖升高，建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。 3. 控制餐量：孕妇应控制每餐的餐量，避免暴饮暴食。 4. 注意饮食搭配：孕妇应注意饮食搭配，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入。 三、妊娠糖尿病的预防措施 1. 健康的生活方式：孕妇应保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、保持良好的心态等。 2. 定期产检：定期进行产检，以便及时发现并处理妊娠糖尿病。 3. 增加孕期检查项目：对于有妊娠糖尿病家族史的孕妇，建议增加孕期检查项目，如血糖筛查、糖耐量试验等。

生命守护者联盟

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文章 胎儿大脑发育高峰期

在漫长的孕期中，胎儿大脑的发育过程至关重要。胎儿大脑的发育分为三个关键时期，每个时期都有其独特的发育特点和营养需求。 1、孕早期（孕8周左右）：脑细胞形成期 在孕早期，胎儿的脑部组织开始形成，这是大脑发育的第一个关键时期。在这个阶段，胎儿的营养需求主要集中在提供足够的能量和必需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。孕妇应保证均衡饮食，避免摄入过多的咖啡因和酒精，以促进胎儿大脑的健康发育。 2、孕中期（孕20周左右）：脑细胞增殖期 孕中期是胎儿大脑发育的第二个关键时期。在这个阶段，胎儿的脑细胞开始迅速增殖，大脑的神经网络逐渐形成。孕妇应继续保证均衡饮食，并适当增加富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等，以促进胎儿大脑的发育。此外，适当的胎教活动，如音乐胎教、抚摸胎教等，也能促进胎儿大脑的发育。 3、孕晚期及出生后：脑功能完善期 孕晚期至出生后，胎儿大脑的发育进入最后一个阶段。在这个阶段，胎儿大脑的神经元逐渐成熟，神经网络逐渐完善。孕妇在孕晚期应继续保证均衡饮食，并适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如亚麻籽、核桃等，以促进胎儿大脑的发育。出生后，婴儿的大脑发育仍在继续，家长应关注婴儿的早期教育，为婴儿提供丰富的感官刺激，促进婴儿大脑的全面发展。 总之，孕期是胎儿大脑发育的关键时期，孕妇应重视孕期营养和胎教，为胎儿提供一个良好的大脑发育环境。

医疗之窗

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