上海岳养中医门诊部

文章 中医减肥有妙招：拔罐法

随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的健康问题。肥胖不仅影响外观，更重要的是会增加多种慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，减肥已经成为越来越多人的关注焦点。 中医减肥，作为我国传统医学的重要组成部分，积累了丰富的经验。拔罐法是中医减肥中常用的一种方法，它通过刺激穴位，调节气血，从而达到减肥的目的。 拔罐法治疗肥胖主要分为两种类型：中阳亢盛型和痰湿阻滞型。 对于中阳亢盛型肥胖，主要症状为食欲旺盛、易饥饿、面色红润、舌质红、脉滑数等。治疗方法为清胃泻火，取穴包括饥点、胃俞、肺俞、阳池、三焦俞等。通过拔罐和耳压相结合的方式，可以抑制食欲，减少摄入。 对于痰湿阻滞型肥胖，主要症状为嗜睡、易疲倦、纳差、口淡无味、月经不调、阳痿等。治疗方法为法湿化痰，取穴包括耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。通过拔罐和耳压相结合的方式，可以健脾祛湿，改善内分泌功能。 拔罐法减肥的原理在于调节下丘脑摄食中枢，通过暗示疗法，使患者在饥饿时或餐前主动控制食量，从而达到减肥的目的。 除了拔罐法，中医减肥还有其他多种方法，如针灸、按摩、食疗等。这些方法都具有调节身体机能、改善代谢、减少脂肪堆积的作用。 总之，中医减肥是一种安全、有效的减肥方法，值得推广和应用。

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文章 8个易被女性忽视的坏习惯

　　随着生活节奏的加快，女性在追求美丽与健康的过程中，往往忽视了生活中一些看似微不足道的小细节。这些看似无害的习惯，却可能对女性的身体健康造成严重的损害。以下是一些容易被女性忽视的坏习惯，提醒大家注意。 　　1、长期穿高跟鞋 　　穿高跟鞋虽然能提升女性的气质，但长期穿着却可能导致足部、膝盖、腰部等部位疼痛。建议女性选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。 　　2、忽视眼部健康 　　长时间对着电脑、手机等电子屏幕，容易导致视力下降、眼睛干涩等问题。建议女性注意眼部卫生，适当休息，定期进行眼部检查。 　　3、饮食不规律 　　饮食不规律容易导致肠胃功能紊乱、营养不良等问题。建议女性养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 　　4、缺乏锻炼 　　缺乏锻炼容易导致肥胖、心血管疾病等问题。建议女性每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 　　5、长期熬夜 　　熬夜会影响人体生物钟，导致免疫力下降、内分泌失调等问题。建议女性养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 　　6、忽视乳腺健康 　　乳腺疾病是女性常见的疾病之一。建议女性定期进行乳腺检查，关注乳腺健康。 　　7、忽视心理健康 　　心理压力过大容易导致焦虑、抑郁等问题。建议女性学会调节情绪，保持心理健康。 　　8、忽视口腔健康 　　口腔健康与全身健康密切相关。建议女性养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。

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