北京中研集团东城中医医院

文章 养生不是过得胆战心惊

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。养生成为了一种热门话题，但很多人在追求养生的过程中，却陷入了误区。 首先，养生不能生搬硬套。一些所谓的养生方法，往往是根据过去的经验总结而来，并不一定适合现代人。例如，有人认为多吃芹菜可以降血压，于是就开始大量食用，结果反而导致了血压过低。这种以偏概全的养生方式，往往适得其反。 其次，养生不能囫囵吞枣。很多人听说某种食物或药物有益于健康，就盲目跟风，结果却忽视了个体差异。例如，有人认为吃绿豆可以排毒，于是就开始大量食用，结果却导致了腹泻。养生需要根据个人体质和实际情况来调整，不能盲目跟风。 再次，养生不能夸大药物或食物的作用。一些所谓的“养生专家”夸大某种食物或药物的作用，导致人们过度依赖。事实上，任何药物或食物都有其适应症和副作用，不能盲目相信所谓的“万能”养生方法。 此外，养生不是治病。有些人认为养生可以替代治疗，这种观念是错误的。养生可以预防疾病，但不能替代治疗。如果身体出现疾病，应及时就医，不能单纯依靠养生来解决问题。 最后，养生需要注重日常保养。除了合理的饮食和适量的运动外，还要保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。只有综合调理，才能达到真正的养生效果。

医疗之窗

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文章 血脂异常的症状与危害?

血脂异常，又称高脂血症，是一种常见的代谢性疾病。它主要表现为血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。这种疾病的发生与遗传因素、不健康的生活方式和糖尿病等因素密切相关。 血脂异常的危害不容忽视。它会导致血管壁增厚、变硬，形成动脉粥样硬化斑块，从而引发冠心病、脑卒中等严重疾病。此外，血脂异常还会增加患肿瘤的风险，严重影响患者的生命健康。 血脂异常的症状并不明显，很多患者早期可能没有任何不适感。因此，定期进行血脂检查非常重要。一旦发现血脂异常，应及时就医，接受专业治疗。 血脂异常的治疗主要包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预包括调整饮食结构、增加运动量、戒烟限酒等。药物治疗包括他汀类药物、贝特类药物等，这些药物可以帮助降低血脂水平，降低心血管疾病的风险。 在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，适当增加运动量，戒烟限酒，预防血脂异常的发生。 血脂异常是一种常见的代谢性疾病，我们要重视它的预防和治疗，保护我们的身体健康。

癌症防治先锋

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文章 白开水里加它让肝脏更健康

熬夜已经成为现代人的通病，长时间熬夜不仅会影响身体健康，更会对肝脏造成严重伤害。肝脏作为人体唯一的解毒器官，承担着解毒、代谢和免疫等重要功能。然而，熬夜会导致肝脏负担加重，影响其正常运作。 为了保护肝脏健康，除了保证充足的睡眠外，还可以在白开水里添加一些有益的食材，帮助肝脏排毒、降火、养肝护肝。 以下是一些适合在白开水里添加的食材： 1. 红枣 红枣富含多种维生素和矿物质，具有补气养血、疏肝解郁的功效。将红枣泡水喝，可以帮助肝脏解毒、排毒，缓解肝脏疲劳。 2. 柠檬 柠檬富含柠檬酸和维生素C，可以促进肝脏生成胆汁，帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担。 3. 金银花 金银花具有清热解毒、抗菌消炎的功效，可以帮助肝脏减轻炎症，保护肝脏健康。 4. 菊花 菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，可以帮助肝脏调节气血，保护肝脏健康。 5. 玫瑰花 玫瑰花具有疏肝解郁、养血调经的功效，可以帮助缓解压力，保护肝脏健康。 需要注意的是，以上食材只能作为辅助养肝护肝的方法，不能替代药物治疗。如果肝脏出现严重疾病，应及时就医。

癌症防治先锋

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文章 怎么治疗妇科炎症效果好

妇科炎症是女性常见的疾病之一，由于女性生殖系统的特殊性，一旦出现炎症，不仅会影响生活质量，还可能引发更严重的并发症。因此，了解如何有效治疗妇科炎症至关重要。 首先，明确诊断是治疗的基础。妇科炎症种类繁多，包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，不同的炎症需要不同的治疗方法。因此，一旦出现症状，应及时前往正规医院就诊，由专业医生进行诊断。 治疗妇科炎症的方法主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗包括口服抗生素、阴道冲洗等，物理治疗包括激光治疗、微波治疗等。医生会根据炎症的类型和严重程度，制定个性化的治疗方案。 除了治疗，日常保养也非常重要。女性应保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液，穿着宽松透气的衣物。此外，注意饮食，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。 妇科炎症的治疗需要耐心和坚持，患者应遵医嘱，按时服药，定期复查。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于炎症的康复。 总之，妇科炎症并不可怕，关键是要及时就医，科学治疗，并做好日常保养。只有这样，才能早日摆脱炎症的困扰，恢复健康。

医者荣耀

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文章 坐骨神经痛针刺疗法

随着现代生活节奏的加快，长时间工作已成为许多人的日常。长时间工作不仅对身体造成负担，还可能导致各种疾病，其中最常见的就是坐骨神经痛。坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，给患者带来极大的痛苦。本文将为您详细介绍坐骨神经痛的病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助您更好地了解和应对这一疾病。 一、坐骨神经痛的病因 坐骨神经痛的病因很多，主要包括以下几种： 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致坐骨神经痛最常见的原因。当腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，会引起坐骨神经痛。 腰肌劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或腰部受伤都可能导致腰肌劳损，进而引发坐骨神经痛。 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄会压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛。 神经根炎：神经根炎会导致神经根水肿和炎症，进而引起坐骨神经痛。 其他原因：如糖尿病、肿瘤、感染等也可能导致坐骨神经痛。 二、坐骨神经痛的症状 坐骨神经痛的主要症状包括： 腰部疼痛：腰部疼痛是坐骨神经痛的常见症状，疼痛程度轻重不一。 臀部疼痛：臀部疼痛也是坐骨神经痛的常见症状，疼痛部位可放射至大腿、小腿或足部。 下肢疼痛：下肢疼痛是坐骨神经痛的典型症状，疼痛程度可轻可重，严重时影响行走。 麻木：下肢麻木是坐骨神经痛的常见症状，可能与神经受损有关。 三、坐骨神经痛的治疗方法 坐骨神经痛的治疗方法主要包括以下几种： 药物治疗：药物治疗是坐骨神经痛的常见治疗方法，包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经痛药物等。 物理治疗：物理治疗包括按摩、推拿、牵引、电疗等，可缓解疼痛、改善血液循环、增强肌肉力量。 手术治疗：对于一些严重病例，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，可能需要手术治疗。 中医治疗：中医治疗包括针灸、拔罐、按摩等，可缓解疼痛、改善症状。 四、坐骨神经痛的日常保养 坐骨神经痛患者要注意以下日常保养： 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 适当锻炼身体，增强腰背肌肉力量。 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 注意保暖，避免受凉。 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 五、结语 坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，给患者带来极大的痛苦。了解坐骨神经痛的病因、症状、治疗方法以及日常保养，有助于我们更好地预防和应对这一疾病。

生命守护者联盟

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文章 三高冠心病饮食注意事项有哪些

冠心病作为一种常见的心血管疾病，与高血压、高血脂、高血糖等‘三高’因素密切相关。控制好‘三高’，对冠心病患者的健康至关重要。在饮食方面，以下注意事项值得关注： 首先，冠心病患者应保持均衡的饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果。每天摄入量应控制在：蔬菜300-500克，水果200-400克，谷类250-400克，胆固醇摄入量应小于300毫克，食用油每天不超过25克，并保持充足的水分摄入，每天至少1800毫升。 其次，限制饮酒是控制冠心病的关键。成年男性每天的酒精摄入量应控制在25克以内，相当于啤酒300毫升或葡萄酒100毫升，52度白酒50毫升。女性每天的酒精摄入量应控制在15克以内，相当于啤酒220毫升或葡萄酒75毫升，52度白酒40毫升。 第三，冠心病患者应减少钠盐摄入，每天控制在6克以内。这包括酱油、咸菜、腊肉等食物中的盐分。清淡饮食有助于控制血压，减轻心脏负担。 第四，戒烟是控制冠心病的必要措施。包括主动吸烟和被动吸烟，都应尽量避免。 第五，冠心病患者应严格控制血糖水平，使其保持在目标范围内。空腹血糖应小于7毫摩尔/升，餐后血糖应小于10毫摩尔/升。 此外，冠心病患者还应定期进行体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现并处理异常情况。在医生指导下，合理用药，控制病情发展。

绿色医疗倡导者

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