武汉市武昌区妇幼保健院

文章 英国女王养生就爱核桃面包

近年来，英国女王伊丽莎白二世的长寿秘诀引起了广泛关注。据报导，她始终保持年轻活力的秘诀之一就是坚持食用天然核桃面包。 作为英国王室的象征，女王的生活习惯一直备受关注。据悉，女王对饮食非常讲究，注重健康和营养。她尤其偏爱核桃面包，认为这种天然食品能够为身体提供丰富的营养和能量。 核桃面包是一种以全麦面粉、黑麦面粉、胚芽粉等为主要原料的欧式面包。与台式面包相比，欧式面包具有低油、低糖、高纤维的特点，且不使用反式脂肪。这种面包富含全谷根茎类食物，营养素更为丰富，对人体健康具有积极影响。 除了核桃面包，女王的午餐通常包括两片鸡肉、火腿或牛肉，搭配一颗番茄和少量生菜。这样的搭配既保证了蛋白质的摄入，又兼顾了蔬菜的摄入，使饮食更加均衡。 圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，女王的饮食结构较为合理，蛋白质含量充足，份量也在标准范围内。然而，她强调，仅凭饮食抗衰老是不够的，还需要保持良好的生活习惯和积极的心态。 【营养师小提醒】： 想要保持年轻活力，除了均衡饮食，还需要注重以下几个方面： 1. 保持充足的睡眠，保证身体得到充分的休息。 2. 适量运动，增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的心态，学会调节压力。 4. 定期进行体检，及时发现并处理健康问题。 5. 坚持服用保健品，为身体补充必要的营养素。

疾病解码者

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文章 家长应该如何为孩子补钙？

在儿童成长过程中，钙质摄入至关重要。那么，家长们应该如何为孩子科学地补充钙质呢？以下是一些建议和注意事项。 首先，关于孩子补钙，家长们需要明确一个误区：并非所有孩子都需要额外补钙。1-2岁的儿童，只要保证每天1-2杯奶加上合理的饮食，就足以满足他们的钙质需求。这个阶段的孩子已经可以喝全脂牛奶了，每天1-2杯牛奶或酸奶，或者差不多量的母乳或配方奶，再加上蔬菜、水果、谷物、瘦肉、禽类、鱼、蛋和豆类、奶制品等丰富的食物搭配，就能保证他们获得充足的钙。 2岁以上的儿童，牛奶或奶制品仍然是最好的钙来源。此时，孩子可以尝试喝低脂奶或脱脂牛奶，当然，如果没有肥胖问题，继续喝全脂牛奶也是可以的。一杯240ml的牛奶中含有约300mg的钙质，是含钙最丰富、最易吸收、最方便食用的钙来源。此外，酸奶、芝士等奶制品也能提供优质的蛋白质和其他促进孩子发育的营养素。 如果孩子不喝奶，不吃奶制品，那么他们可能需要从其他食物中获取钙质。一些富含钙的食物包括绿叶蔬菜、坚果、豆类、鱼肝油等。此外，家长还可以将牛奶与其他食物搭配，如巧克力口味牛奶、草莓、芒果、香蕉奶昔等，以增加孩子的摄入量。 值得注意的是，补钙并非越多越好。过量摄入钙质可能导致钙沉积，引发肾结石等问题。因此，家长在给孩子补钙时，应遵循适量原则，并在必要时咨询医生或营养师的建议。 此外，家长还应关注孩子的日常饮食，保证他们摄入充足的维生素D，以促进钙质的吸收。维生素D的最佳来源是阳光，此外，鱼肝油、蛋黄等食物也富含维生素D。 总之，家长们在给孩子补钙时，应遵循科学原则，根据孩子的实际情况制定合理的饮食方案，并注意避免误区，以确保孩子的健康成长。

跨界医疗探索者

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文章 6岁男童疑患病被人栓在路边栏杆上(图)

在日常生活中，我们经常能够看到一些令人揪心的事件，例如近日发生在东风东路458医院停车场外的一起男童被遗弃事件。这起事件引发了社会对儿童健康、家庭责任以及社会关怀的广泛关注。 据了解，这名6岁左右的男童被用绳子绑住左手，拴在绿化带的护栏上，身边没有任何大人陪伴。经过警方调查，男童被送往民政部门接受照顾。这起事件不禁让人思考，为什么会有这样的悲剧发生？这背后又隐藏着怎样的社会问题？ 首先，我们需要关注的是儿童健康问题。男童被遗弃的原因很可能与疾病有关。在现实生活中，许多儿童患有各种疾病，如自闭症、癫痫、脑瘫等。这些疾病不仅给儿童本人带来痛苦，也给家庭带来沉重的经济和心理负担。因此，关注儿童健康，预防和治疗儿童疾病，是每个家庭和社会的责任。 其次，家庭责任不容忽视。家庭是儿童成长的第一课堂，父母是孩子的第一任老师。然而，在一些家庭中，父母由于各种原因，无法给予孩子足够的关爱和教育。这导致一些儿童在成长过程中出现心理和行为问题，甚至走上歧途。因此，加强家庭教育，关注孩子的身心健康，是每个家庭必须重视的问题。 此外，社会关怀也至关重要。对于弱势群体，政府和社会应该给予更多的关注和帮助。例如，建立健全儿童救助机制，为遗弃儿童提供临时安置和救助；加强社区服务，为困难家庭提供生活援助和心理支持等。通过这些措施，可以有效减少类似悲剧的发生。 总之，这起男童被遗弃事件给我们敲响了警钟。关注儿童健康、加强家庭教育、提高社会关怀，是构建和谐社会的必然要求。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康、快乐、安全的成长环境。

癌症防治先锋

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