黑龙江省林业第二医院

文章 心脑血管病年死350万 不良生活方式是主因

心脑血管疾病已成为我国最常见的慢性疾病之一，严重威胁着人们的健康和生命。据相关数据显示，每年约有350万人死于心脑血管疾病，占总死亡原因的41%。其中，高血压、高血脂、高血糖等“三高”问题被认为是导致心脑血管疾病的主要因素。 高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一。我国高血压患者人数已超过2.66亿，相当于每5人中至少有1人患有高血压。高血压会导致血管硬化、狭窄，从而增加心脑血管疾病的风险。 高血脂也是心脑血管疾病的重要危险因素。血脂异常者至少有2.5亿。血脂过高会导致血管壁沉积脂质，形成斑块，进而引发心脑血管疾病。 高血糖也是心脑血管疾病的重要危险因素。糖尿病患病率逐年上升，其中60岁以上糖尿病患者的患病率最高。高血糖会导致血管内皮损伤，增加心脑血管疾病的风险。 除了“三高”问题，不良的生活方式也是导致心脑血管疾病的重要原因。吸烟、饮酒、缺乏运动、高脂肪饮食、睡眠不足等不良生活习惯都会增加心脑血管疾病的风险。 为了预防和控制心脑血管疾病，我们需要采取以下措施： 控制血压、血脂、血糖水平，预防“三高”问题。 改变不良的生活方式，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保证充足的睡眠。 定期体检，及时发现并治疗心脑血管疾病。 积极治疗高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病。 保持良好的心态，减少心理压力。 总之，心脑血管疾病是严重的慢性疾病，我们需要积极预防和控制，才能保护我们的健康和生命。

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文章 春季高血压患者在饮食上该注意哪些？

春天，万物复苏，但也是一个疾病易发的季节，尤其是对于高血压患者来说。在医生指导下合理用药和适量运动的同时，饮食管理也至关重要。本文将详细介绍高血压患者在春季如何进行饮食调理，帮助患者更好地控制血压。 一、春季高血压患者饮食原则 1. **清淡饮食，多吃蔬菜水果**：蔬菜水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压和血脂。建议每天摄入5-6份蔬菜水果，如柑橘、甘蓝、萝卜、芹菜、黄瓜等。 2. **控制盐摄入**：过多的盐分会导致血压升高，建议高血压患者每天盐摄入量控制在4-6克以下。同时，增加钾的摄入，如苋菜、菠菜、油菜等，有助于降低血压。 3. **控制胆固醇和脂肪酸摄入**：限制高胆固醇、高脂肪酸食物的摄入，如动物内脏、肥肉、奶油等。适量食用植物油，如花生油、玉米油等。 4. **戒烟限酒**：吸烟会加重高血压病情，饮酒过量也会导致血压升高。建议高血压患者戒烟限酒。 5. **合理膳食**：以下几种膳食有助于降低血压和血脂： （1）降压茶：野菊花、草决明、罗布麻叶等。 （2）凉拌三丝：白萝卜、海带、芹菜等。 （3）黑木耳炖瘦肉：黑木耳、瘦猪肉、姜片、大枣等。 （4）凉拌芹菜：芹菜、香干丝、榨菜丝等。 二、春季高血压患者注意事项 1. **定期监测血压**：春季气温变化较大，高血压患者应定期监测血压，及时发现血压波动。 2. **保持情绪稳定**：情绪波动过大可导致血压升高，高血压患者应保持情绪稳定。 3. **适量运动**：适量运动有助于降低血压，但应避免剧烈运动。 4. **规律作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. **遵医嘱用药**：在医生指导下合理用药，切勿擅自停药或换药。 相信通过合理的饮食调理和生活习惯的改善，高血压患者可以度过一个健康的春天。

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文章 阵发性房颤平时要注意什么

标题：阵发性房颤平时要注意什么 阵发性房颤是一种常见的心律失常，对患者的生活质量造成很大影响。为了帮助患者更好地控制病情，以下是一些日常生活中的注意事项： 1. 心态调整：保持积极乐观的心态对病情恢复至关重要。患者应学会调整情绪，避免因琐事影响心情，保持情绪稳定。 2. 改善生活习惯：养成良好的作息规律，避免熬夜，戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，如浓茶、咖啡等，以降低心脏负担。 3. 谨慎用药：在使用药物时，特别是感冒药，要咨询医生，避免因药物引起的心律失常。 4. 监测生命体征：患者应定期监测血压、心率和脉搏等生命体征，及时发现病情变化。 5. 健康饮食：保持清淡、营养的饮食，避免高盐高脂食物，减轻心脏负担。 6. 适当运动：在医生指导下，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，提高心肺功能。 7. 定期复查：根据医生建议，定期进行复查，及时调整治疗方案。 8. 寻求专业帮助：如出现心慌、胸闷等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，阵发性房颤患者在生活中要注意保持良好的心态，养成良好的生活习惯，定期复查，寻求专业医生的帮助，以降低病情恶化的风险。

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