介休市东南社区卫生服务中心

文章 预防咽炎的几个小方法

咽炎，一种常见的咽喉部炎症，困扰着许多人的日常生活。为了预防和缓解咽炎，我们需要了解其成因、症状以及预防措施。 一、咽炎的成因与症状 咽炎的成因很多，主要包括以下几种： 1. 口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染：口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。 2. 不良饮食习惯：过热、过冷、辛辣刺激的食物容易刺激咽部粘膜，引发咽炎。 3. 过度用嗓：长时间讲话、高声喊叫等过度用嗓行为容易导致咽部疲劳，引发咽炎。 咽炎的常见症状包括： 1. 咳嗽：咳嗽是咽炎最典型的症状之一，表现为干咳或伴有少量痰。 2. 喉咙干燥、发痒：咽炎患者常感到喉咙干燥、发痒，尤其在早晨起床后。 3. 喉咙疼痛：咽炎患者可能会感到喉咙疼痛，尤其在吞咽食物或饮水时。 二、咽炎的预防与治疗 1. 注意口腔和鼻腔卫生：保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病；保持鼻腔通畅，避免鼻塞。 2. 饮食预防：均衡饮食，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。 3. 预防上呼吸道感染：注意天气变化，随时增减衣服；避免去人多拥挤的公共场所。 4. 锻炼身体、增强体质：保持规律的生活，劳逸结合，多进行室外活动。 5. 针对不同类型的咽炎给予不同的治疗方法：如药物治疗、物理治疗等。 三、咽炎患者的饮食与茶饮 咽炎患者的饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。以下是一些适合咽炎患者的茶饮： 1. 罗汉果茶：将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。 2. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消炎止痛的作用，适合咽炎患者饮用。 3. 菊花茶：菊花具有清热解毒、明目降压的作用，适合咽炎患者饮用。

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文章 治疗过敏性鼻炎有哪些偏方？

过敏性鼻炎作为一种常见的慢性呼吸道疾病，给患者的生活和工作带来了诸多困扰。了解并掌握一些治疗过敏性鼻炎的偏方，对于缓解症状、改善生活质量具有重要意义。 1. 盐水洗鼻 盐水洗鼻是一种简单有效的治疗方法。具体操作方法如下：准备2汤匙食盐，用100毫升清水调匀。用棉签沾取适量的食盐水，轻轻放入鼻腔内，头部微微抬起或身体平躺。同时用手指轻轻按住鼻翼两侧，使盐水流经鼻腔。每天早晚各进行一次，可有效改善过敏性鼻炎症状。 2. 鼻子按摩 鼻子按摩可以缓解鼻塞、改善通气。具体方法如下：先用冷水清洗鼻孔，让冷水充分接触鼻腔粘膜。然后轻轻吸气，让冷水流入鼻腔，再缓缓呼出。重复1-3分钟。最后，用双手中指指腹轻轻按揉两侧鼻翼，每次按揉20下左右。长期坚持，有助于缓解过敏性鼻炎症状。 3. 大蒜敷鼻 大蒜具有杀菌消炎的作用，对于轻微的过敏性鼻炎有一定的缓解作用。具体方法如下：将大蒜洗净，沥干水分，捣成泥状。用干净的纱布包裹，挤出大蒜汁液。将大蒜汁液滴入鼻孔，每次2滴。然后用手轻轻按住鼻翼两侧，使大蒜汁液均匀分布在鼻腔内。对于症状较轻的患者，一次即可见效；对于症状较重的患者，可能需要重复使用。 除了上述偏方，患者在日常生活中还应注意以下几点： 1. 避免接触过敏原 了解自己的过敏原，尽量避免接触。如花粉、灰尘、动物毛发等。 2. 保持室内空气清新 经常开窗通风，保持室内空气流通。使用空气净化器，降低室内过敏原浓度。 3. 加强锻炼，提高免疫力 加强体育锻炼，提高自身免疫力，有助于预防过敏性鼻炎的发生。 4. 注意饮食 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 总之，过敏性鼻炎患者应积极采取综合措施，包括偏方治疗、日常护理等，以改善症状，提高生活质量。

健康百科

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文章 儿童鼻窦炎的五个预防要点

儿童鼻窦炎是一种常见的儿童呼吸道疾病，尤其在秋冬季节发病率较高。它不仅会影响孩子的呼吸质量，还可能引发其他并发症。本文将从病因、症状、预防措施和治疗方法等方面，为您全面解析儿童鼻窦炎，帮助家长做好预防和应对工作。 一、儿童鼻窦炎的病因 儿童鼻窦炎的病因主要包括以下几个方面： 1. 遗传因素：有研究表明，家族中有患鼻窦炎史的孩子更容易患病。 2. 免疫系统功能低下：免疫系统功能低下会导致孩子更容易感染病毒和细菌，从而引发鼻窦炎。 3. 鼻部解剖结构特点：儿童鼻窦相对较大，窦口相对较小，容易造成分泌物淤积，引发感染。 二、儿童鼻窦炎的症状 儿童鼻窦炎的症状与成人相似，主要包括： 1. 鼻塞、流涕：多为脓性鼻涕，颜色较深。 2. 鼻部疼痛：尤其是擤鼻涕时，鼻根部或额部疼痛明显。 3. 咳嗽、喉咙痛：鼻涕倒流至喉咙，刺激咽部，引起咳嗽和喉咙痛。 4. 发热、乏力：病情较重时，可能出现发热、乏力等症状。 三、儿童鼻窦炎的预防措施 1. 注意保暖，避免受凉。 2. 加强体育锻炼，提高免疫力。 3. 保持室内空气流通，避免烟雾和过敏原。 4. 注意饮食卫生，预防感冒。 5. 定期进行口腔护理，避免口腔细菌感染。 四、儿童鼻窦炎的治疗方法 1. 抗生素治疗：针对细菌感染引起的鼻窦炎，医生会根据病情给予抗生素治疗。 2. 鼻腔冲洗：通过鼻腔冲洗，清除鼻腔分泌物和细菌，缓解鼻塞症状。 3. 手术治疗：对于慢性鼻窦炎或鼻窦炎反复发作的孩子，医生可能会建议手术治疗。 五、儿童鼻窦炎的日常护理 1. 保持室内空气湿润，避免空气干燥刺激鼻腔。 2. 定期进行鼻腔护理，清除鼻腔分泌物。 3. 注意休息，避免过度劳累。 4. 遵医嘱用药，不要自行停药或换药。

运动与健康

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文章 坚持不抠耳朵是对是错？

耳朵是我们重要的听觉器官，也是我们日常生活中不可或缺的感官之一。然而，由于对耳朵的忽视或误解，很多人养成了抠耳朵的习惯，甚至导致了一系列的耳部问题。那么，到底要不要抠耳朵呢？本文将为您解答这个疑问，并为您提供一些关于耳朵健康的小知识。 首先，我们要了解耳朵的结构。耳朵分为外耳、中耳和内耳三部分。外耳负责收集声波，中耳将声波放大并传递给内耳，内耳负责将声波转化为神经信号，最终传递给大脑。耵聍是外耳道皮肤上的腺体分泌的一种物质，具有保护耳朵的作用。那么，为什么有些人抠耳朵会导致问题呢？ 首先，抠耳朵容易损伤耳道皮肤，导致感染。耳道皮肤非常娇嫩，一旦受损，就容易被细菌感染，引发耳道炎等疾病。其次，抠耳朵容易损伤鼓膜，导致听力下降。鼓膜是中耳的重要结构，一旦受损，就会影响听力。此外，抠耳朵还可能导致耳道出血、耳道狭窄等问题。 那么，如何保护耳朵健康呢？首先，不要抠耳朵，这是最基本的原则。如果耳朵不适，可以去医院找耳鼻喉科医生进行检查和治疗。其次，要保持耳朵清洁，可以用温水和棉签轻轻擦拭外耳道，但不要深入耳道。此外，游泳时要佩戴耳塞，避免水进入耳道。最后，要注意耳朵的日常保养，如避免长时间戴耳机、避免在嘈杂的环境中待太久等。 总之，耳朵健康对我们的生活至关重要。我们要养成良好的耳朵护理习惯，避免抠耳朵等不良行为，才能拥有健康的耳朵和美好的生活。

癌症防治先锋

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文章 喉咙嘶哑是什么原因

喉咙嘶哑，医学上称为声嘶，是一种常见的症状，它可能是由于多种原因引起的。据统计，声嘶患者中，大约50%是由声带炎症引起的，10%是由声带息肉引起的，还有一部分患者声嘶的直接原因是喉部良性或恶性肿瘤。 声带是产生声音的重要器官，当声带出现炎症、息肉或肿瘤等问题时，就会导致声音变得嘶哑。声带炎症是引起声嘶最常见的原因之一，常见的原因包括过度用嗓、吸烟、饮酒、空气污染等。声带小结和声带息肉也是常见的病因，多与发声不当或过度发声有关。 喉部肿瘤是引起声嘶的另一种原因，尤其是喉癌。喉癌早期通常没有明显症状，但可能会出现声音嘶哑、咳嗽、痰中带血等症状。因此，如果出现长期声嘶，需要引起重视，及时就医检查。 预防声嘶的关键是注意保护嗓子，避免过度用嗓、吸烟、饮酒等不良习惯。平时可以多喝水、吃清淡食物、避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯。如果出现声嘶，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。 声嘶的治疗方法包括声休、药物治疗、手术治疗等。声休是指尽量少说话，让声带得到休息。药物治疗包括抗生素、中药等。手术治疗适用于声带息肉、喉部肿瘤等情况。

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