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科普文章

文章不说李一，只说养生

现代生活节奏快，工作压力大，导致很多人忽略了养生的重要性。其实，养生并不需要像李一道长那样刻意，只需从日常生活中的一些小细节入手，就能达到保健养生的目的。首先，保持规律的作息时间非常重要。每天早晨6点10分起床，晚上10点就寝，有助于调整人体生物钟，保证充足的睡眠。中医认为，晚上9点到11点是人体进入深度睡眠的时间，此时停止活动，进入休息状态，有利于身体健康。其次，练习站桩是一种很好的养生方法。站桩可以调节人体气血经络，强身健体。站桩时，要求人静，配合呼吸吐纳，有助于修身养性。对于初学者，可以从简单的马步开始，逐渐过渡到更高级的站桩姿势。此外，细嚼慢咽也是养生的重要环节。每口饭菜嚼36下，可以充分吸收营养，保护肠胃，促进消化。如果无法做到每口嚼36下，可以尝试练习“吞津功”，即舌头在口腔中搅拌36次，然后将津液缓缓咽下，有助于保持口中津液旺盛，增强生命力。中药足浴也是养生的一种简单有效的方法。每晚用热水泡脚，可以帮助缓解疲劳，促进睡眠。如果条件允许，可以在泡脚水中加入适量的中药，以增强养生效果。总之，养生没有固定的模式，关键在于找到适合自己的方法。在保证健康的前提下，适当放松，享受生活，也是一种养生之道。

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文章宫廷剧的中医知识靠谱吗？

近年来，随着宫廷剧的盛行，剧中涉及的中医药知识也引起了广泛关注。某专业中医网站对此进行了深入剖析，对宫廷剧中常见的中医药知识进行了鉴定，结果令人惊讶：有的靠谱，有的却过于神奇。例如，在《甄嬛传》中，华妃为了争宠，竟然用木薯粉替换了温宜公主的马蹄羹，导致公主病情加重。事实上，木薯确实含有毒性物质，但只要煮熟后食用，就不会对人体造成危害。这一剧情的设定靠谱。再如，甄嬛被猫抓伤后，使用了含有多种名贵药材的舒痕胶进行修复。据《本草纲目》记载，舒痕胶中的成分确实具有美容养颜的功效，但“疤痕尽消”的说法有待考证。这一剧情的设定半信半疑。此外，宫廷剧中还出现了许多神奇的中医药知识，如麝香致流产、不孕、熏香催情等。专家表示，这些剧情的设定过于夸张，并不完全符合中医药的实际情况。总的来说，宫廷剧中涉及的中医药知识既有靠谱的，也有过于神奇的。观众在欣赏剧情的同时，也要保持理性，不要盲目相信其中的内容。以下是一些与宫廷剧中中医药知识相关的科普内容： 1. 中医药的基本知识：中医药是一门历史悠久、博大精深的医学体系，包括中药、针灸、推拿、气功等多种治疗方法。 2. 中药的功效与用法：中药具有清热解毒、活血化瘀、补益肝肾等功效，但不同中药的用法和用量有所不同。 3. 中医的诊断方法：中医主要通过望、闻、问、切等方法进行诊断，强调辨证施治。 4. 中医的养生保健：中医强调“治未病”，提倡通过饮食、运动、情志等方面的调理，预防疾病的发生。 5. 中医院的科室设置：中医院设有内科、外科、妇科、儿科、五官科等多个科室，为患者提供全方位的医疗服务。

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李永

主治医师

中医内科

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