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文章指甲有白斑，男人肾虚了

指甲是人体健康的晴雨表，其中指甲出现白斑是许多男性关注的健康问题。肾虚，作为中医理论中的重要概念，与人体生殖、内分泌、泌尿、神经等多个系统功能密切相关。本文将围绕肾虚的类型、症状、原因以及如何通过中医调理和日常保养改善肾虚症状展开讨论。一、肾虚的类型及症状 1. 肾阳虚肾阳虚患者常见症状包括：畏寒、手脚冰凉、小便频繁、阳痿、早泄等。中医认为，肾阳虚是由于肾阳不足，导致身体失去温煦，出现一系列寒性症状。 2. 肾阴虚肾阴虚患者常见症状包括：记忆力下降、腰膝酸软、五心烦热、盗汗、性功能减退等。中医认为，肾阴虚是由于肾阴不足，导致身体失去滋润，出现一系列虚热症状。二、肾虚的原因 1. 先天不足先天不足是指父母遗传因素导致的肾虚，如父母有肾虚病史，子女可能更容易出现肾虚。 2. 后天因素后天因素包括：过度劳累、熬夜、纵欲、饮食不节、情绪波动等，都会导致肾虚。三、中医调理肾虚 1. 肾阳虚的调理肾阳虚患者应选用温阳补肾的中药，如益肾灵、金匮肾气丸等。同时，注意保暖，避免受凉。 2. 肾阴虚的调理肾阴虚患者应选用滋阴补肾的中药，如六味地黄丸等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜。四、日常保养 1. 饮食调理适量食用黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等食物，既能养肝血又能起到补肾的功效。 2. 生活规律避免熬夜、纵欲，保持良好的作息习惯，有助于改善肾虚症状。五、总结肾虚是男性常见的健康问题，了解肾虚的类型、症状、原因以及调理方法，有助于我们更好地预防和改善肾虚。当出现肾虚症状时，应及时就医，在医生指导下进行中医调理和日常保养。

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文章饮食11妙招改善性格

美国专家指出，饮食与性格之间存在着密切的联系。控制糖类食物摄入后，杰利的性格明显好转，这为调节食物营养组成以改善性格提供了新的思路。以下是一些针对不同性格特点的食物建议，帮助大家改善性格：一、性格不稳定者性格不稳定者常因缺钙导致心神不定。大豆、牛奶、苋菜、南瓜子、海带、木耳等食物富含钙和磷，有助于稳定情绪。二、喋喋不休者喋喋不休者大脑中缺少维生素B，可通过多吃粗粮、牛奶加蜂蜜等富含维生素B的食物来缓解。三、易怒者易怒者多因缺钙和维生素B，减少盐分和糖分摄入，多吃牛奶、海产品等富含钙的食物有助于调节情绪。四、怕事者胆小怕事者可能缺少维生素A、B、C，可通过食用辣椒、笋干、鱼干等富含这些维生素的食物来改善。五、怕交际者自我封闭、怕交际者可能属于神经质兼冷漠，蜂蜜加果汁和少量饮酒有助于改善。六、优柔寡断者处事优柔寡断者应建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。七、消极依赖者消极依赖者缺乏胆略和勇气，适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1的食物有助于提升自信。八、做事虎头蛇尾者做事虎头蛇尾者缺乏维生素A和维生素C，可通过食用猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝等富含这些维生素的食物来改善。九、固执者固执者应减少肉类食物，多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。十、焦虑不安者焦虑不安者应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

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邹永军

副主任医师

中医内科

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专业擅长：高血压，冠心病，糖尿病，脑梗塞，眩晕失眠耳呜，咳喘病，慢性肝炎病，早期肝硬化，脂肪肝，脾胃病慢性胃炎，胃溃疡，结肠炎，慢性肾炎，肾病综合症，泌尿系统结石，痛风，风寒湿痹颈、肩、腰、腿痛病，坐骨神经痛等。男子不育，性功能障碍，阳痿，早泄等。女子不孕症，月经不调，痛经，闭经，乳腺增生，子宫肌瘤，盆腔炎，更年期综合症等。小儿厌食，肠胃炎，疳积症，遗尿症等。皮炎，湿疹，荨麻疹，痤疮，青春痘，面部斑疹等。

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