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文章秋季十种具有保湿功效的水果

秋天气候干燥，皮肤容易出现缺水、粗糙等问题。除了使用护肤品进行外部保湿外，合理的饮食调理也是至关重要的。以下介绍几种具有保湿功效的水果，帮助您从内而外保持肌肤水润。 1. 柿子：柿子含有丰富的维生素和矿物质，具有清热润肺、生津止渴的功效。适合秋季食用，有助于缓解秋燥。 2. 柑橘：柑橘类水果富含维生素C和胡萝卜素，能够抗氧化、美白肌肤。同时，其香气还能提神醒脑，缓解秋乏。 3. 甘蔗：甘蔗具有清热润肺、生津止渴的功效，适合秋季食用。甘蔗汁可以用来煲制各种糖水，清甜可口。 4. 荸荠：荸荠具有清肺热、解毒的功效，适合秋季食用。荸荠口感清脆多汁，既可以入菜，也可以做甜品。 5. 石榴：石榴具有生津止渴、收敛固涩的功效，适合秋季食用。石榴籽富含抗氧化物质，有助于延缓衰老。 6. 葡萄：葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效，适合秋季食用。葡萄籽成分具有抗氧化作用，有助于美容养颜。 7. 白桃：白桃具有补中益气、养阴生津的功效，适合秋季食用。白桃富含胶物质，有助于美容养颜。 8. 苹果：苹果富含维生素和矿物质，具有保湿、美白、抗氧化的功效。常食苹果可以改善肌肤状况，延缓衰老。 9. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和E，具有美白肌肤、抗氧化、抗衰老的功效。同时，猕猴桃还富含可溶性纤维和矿物质，有助于肌肤健康。 10. 香蕉：香蕉具有降低胆固醇、润肠通便、抗氧化等功效。香蕉皮具有抑制真菌和细菌的作用，可以治疗皮肤瘙痒症。秋季选择合适的水果，不仅可以满足口感，还能为肌肤提供充足的水分和营养，帮助您度过一个水润的秋天。

精准医疗探秘

文章身体湿气重表现是什么？有哪些症状

随着生活节奏的加快和生活压力的增大，人们的生活习惯和饮食习惯也发生了很大的变化。这些变化使得体内湿气积聚，湿气过重会对身体造成诸多不适，甚至诱发疾病。那么，身体湿气重有哪些具体表现呢？本文将从消化道、关节、妇科等方面详细介绍身体湿气重的症状。一、消化道表现湿气过重会影响脾胃功能，导致脾胃失调。常见的症状包括胸闷腹胀、食欲不振、口干舌燥、口渴不想喝水、疲倦乏力、四肢沉重、头重脚轻等。二、关节表现湿气容易侵袭关节，导致关节酸痛、肌肉酸痛、屈曲不利等症状。严重时，可能引发风湿性关节炎等疾病。三、妇科表现女性湿气过重还可能表现为白带增多、阴部瘙痒等妇科疾病症状。除了以上症状，身体湿气重还可能表现为大便不成形、大便粘腻、小便浑浊、舌苔发黄发白且厚、舌头有齿痕等。那么，如何预防和缓解身体湿气重呢？首先，要注意饮食，避免摄入过多油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。其次，要保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。此外，可以尝试以下方法： 1. 中药调理根据个人体质，选择合适的中药进行调理，如茯苓、泽泻、白术等。 2. 针灸治疗针灸可以疏通经络，促进气血运行，缓解湿气症状。 3. 拔罐治疗拔罐可以促进局部血液循环，排出体内湿气。 4. 日常保养保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情舒畅，避免过度劳累。

医疗之窗

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陈登

主治医师

中医内科

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专业擅长：毕业于湖南中医学院，师承田德兴民间中医，陈氏命理脉学创始人，编写伤寒杂病论正解。一伤寒杂病，多年临床对仲景学术思想有一定研究心得，运用其理法医人治病效果显著，对时行外感与内伤杂病及疑难怪症均有实战。二妇儿专科，对妇女月经不调，带下阴痒不孕症瘕胸乳胀痛，与小儿感冒咳喘，呕泄腹痛厌食惊疳夜啼癫痫遗尿肾虚等疾病疗效确切。三命理脉学，把四柱八字与中医脉诊相结合的一种特殊脉诊。此脉法除用以诊断病证外，还可透知心理社会问题，为精准心理诊断法。

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