拜泉县中医院

文章 心脾两虚可以喝山药薏米红枣粥吗

心脾两虚，中医常见病症之一，患者多表现为食欲不振、乏力、心悸、失眠等症状。这种病症并非由器质性病变引起，因此治疗主要以调理为主，饮食疗法尤为重要。 山药薏米红枣粥，作为一款传统的养生粥品，具有健脾养胃、补气养血的功效，非常适合心脾两虚患者食用。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，有助于改善脾胃功能；薏米则具有健脾祛湿、补肺清热的作用；红枣则可以补气养血、健脾和胃。三者搭配，共同发挥调理作用，帮助患者改善症状。 除了山药薏米红枣粥，心脾两虚患者还可以尝试其他养生粥品，如鹌鹑蛋桃仁粥、酸枣仁粥等。这些粥品均具有健脾养心、补血安神的作用，有助于缓解心脾两虚引起的不适。 在日常生活中，心脾两虚患者还需注意饮食调理。宜多吃红色和黄色食物，如红枣、南瓜、胡萝卜等，以养心健脾；同时，饮食要清淡有营养，避免生冷寒凉、干硬难消化的食物。此外，保持规律饮食，避免暴饮暴食，也有助于改善病情。 心脾两虚患者还可通过运动、心理调节等方式进行综合调理。运动可以增强体质，改善脾胃功能；心理调节则有助于缓解压力，改善睡眠质量。在日常生活中，患者还需注意劳逸结合，避免过度劳累。 总之，心脾两虚患者通过合理的饮食调理、运动和心理调节，可以有效改善症状，提高生活质量。

癌症防治先锋

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文章 还女人美丽容颜 荐8大美味汤

美丽的外表固然重要，但健康的肤色更是衡量女性美丽的重要标准。一个红润的面色，不仅代表身体健康，也体现出良好的精神状态。那么，女性如何才能拥有红润的面色呢？以下将介绍8款具有美容养颜功效的靓汤，帮助女性焕发健康光彩。 1. 雪蛤膏玉竹煲水鸭 雪蛤膏富含胶原蛋白，具有滋补养颜的功效；玉竹则具有润肺滋阴的作用。水鸭肉则能清热解毒，利水消肿。此汤适用于气血两虚、面色苍白者。 2. 燕窝炖冰糖 燕窝被誉为“美容圣品”，具有滋阴润肺、美容养颜的功效。冰糖则能润肺止咳，生津止渴。此汤适用于肺阴虚、皮肤干燥者。 3. 百合莲子煲鹌鹑汤 百合具有润肺止咳、养心安神的功效；莲子则能养心安神、健脾止泻。鹌鹑肉则能滋补肝肾、益精养血。此汤适用于心肾不交、失眠多梦者。 4. 绿豆粥 绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效。海带则能清热利湿、软坚散结。大米则能补中益气、健脾养胃。此粥适用于春夏季节湿热内盛、皮肤长痘者。 5. 土茯苓炖乌龟 土茯苓具有解毒、利湿、通利关节的功效。乌龟则能滋阴补肾、养血益精。此汤适用于肝肾阴虚、腰膝酸软者。 6. 无花果煲生地汤 无花果具有清热解毒、润肺止咳的功效。生地则能滋阴清热、养血生津。此汤适用于阴虚火旺、皮肤干燥者。 7. 鲫鱼蛤蜊汤 鲫鱼具有健脾利湿、和中止泻的功效。蛤蜊则能滋阴养血、润肺止咳。此汤适用于脾胃虚弱、食欲不振者。 8. 木瓜炖燕窝 木瓜具有丰胸美乳、养颜美容的功效。燕窝则能滋阴润肺、美容养颜。此汤适用于产后缺乳、皮肤干燥者。 女性想要拥有红润的面色，除了饮食调理外，还应注意日常保养，如保持良好的作息、适当运动、保持心情舒畅等。

健康饮食指南

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文章 女性春季养生 6件事不能做

　　春季，万物复苏，气温逐渐回暖，自然界阳气开始升发，正是养生的好时节。然而，春季养生并非易事，有些不良习惯会对身体健康造成负面影响。以下女性春季养生中需要注意的6件事，让我们一起来看看吧。 　　1. 避免过早减衣 　　春捂秋冻，这是春季养生的基本原则。虽然春天气温逐渐回暖，但早晚温差较大，过早减衣容易导致感冒、关节疼痛等疾病。因此，春季养生要注意保暖，避免着凉。 　　2. 注意饮食调养 　　春季，人体阳气逐渐升发，饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，要避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免伤及脾胃。 　　3. 保持良好情绪 　　春季，肝气旺盛，情绪波动较大。女性要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响身体健康。 　　4. 注意个人卫生 　　春季，气温逐渐回暖，细菌、病毒滋生。女性要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，保持衣物整洁，预防传染病。 　　5. 适量运动 　　春季，万物复苏，正是锻炼身体的好时节。女性可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 　　6. 定期体检 　　春季，人体阳气升发，容易导致一些疾病的发生。女性要定期进行体检，及时发现并治疗疾病，预防疾病的发生。

生命之光传递者

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文章 老口苦是怎么回事

口苦是许多人在生活中常常遇到的问题，它可能是由多种原因引起的，如肝胆湿热、熬夜、肝功能异常、饮食不当、慢性病以及口腔疾病等。 1、肝胆湿热：肝胆湿热是引起口苦的常见原因之一。肝胆炎症可能导致胆汁代谢紊乱，进而引起口苦。此外，肝胆湿热还可能导致口苦尿黄，此时可以考虑使用苦瓜等食物来降肝火。 2、熬夜：熬夜会导致身体免疫力下降，进而影响肝脏健康，引起口苦。建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 3、肝功能异常：肝脏是人体重要的解毒器官，当肝功能异常时，体内的毒素无法顺利排出，导致口苦。可以通过调整饮食结构，增加富含维生素C的食物来改善肝功能。 4、饮食不当：过度食用辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，会导致口腔和肠胃问题，引起口苦。建议饮食清淡，多吃富含纤维的水果蔬菜。 5、慢性病：某些慢性病，如糖尿病，也可能伴随口苦症状。对于慢性病患者，应定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 6、口腔疾病：口腔炎症、牙龈炎、牙龈出血等口腔疾病也是引起口苦的原因之一。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，可以有效预防口腔疾病。 为了改善口苦症状，我们应该养成良好的生活习惯，如不熬夜、不吸烟、不饮酒，保持饮食清淡，多吃富含纤维的水果蔬菜。此外，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，也是预防口苦的有效方法。

医者仁心

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文章 女人补气血吃什么好？哪些食物能够补气血？

女性由于生理特点，更容易出现气血不足的情况。气血不足会导致身体虚弱、面色苍白、精神不振等问题。那么，女性应该如何补气血呢？以下是一些有益的建议和食物选择。 一、气血不足的原因及症状 1. 原因：女性气血不足的原因有很多，如长期劳累、营养不良、月经不调、情绪波动等。 2. 症状：气血不足的主要症状包括面色苍白、精神不振、容易疲劳、头晕眼花、失眠多梦等。 二、女性补气血的营养原则 1. 宜多吃具有补血、补气作用的食物。 2. 宜多食性平、味甘的温热食物。 3. 宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 4. 适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。 5. 宜多吃蔬菜。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血，因此女性也要多吃蔬菜。 三、女性补气血的食物选择 1. 主食 女人补气血，主食应选择粳米、小米、黄米、糯米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；黑米、紫米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 2. 肉类 鸡肉、鹅肉、牛肉、猪肚、狗肉、驴肉、兔肉、鹌鹑、野鸡、青鱼、鲢鱼、章鱼、刀鱼、鲳鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、牛肝、羊肝、猪血、鸭血、鲳鱼、鳜鱼、甲鱼、章鱼、黄鱼、海鳗、带鱼、鳝鱼、乌贼、蛤肉、海参等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 3. 蔬菜 补气的蔬菜可选择山药、南瓜、马铃薯、冬笋、香菇、胡萝卜、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的蔬菜有菠菜、胡萝卜、黑木耳、黄花菜、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 四、日常保养建议 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动。 4. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

AI医疗先锋

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