惠侨医疗门诊部

文章 溃疡性结肠炎饮食要注意什么 溃疡性结肠炎饮食要注意四个事项

溃疡性结肠炎是一种常见的慢性炎症性肠病，对患者的生活质量造成严重影响。为了缓解病情，患者需要特别注意饮食管理。以下是一些饮食注意事项，帮助患者更好地控制病情。 1. **清淡饮食，多吃新鲜蔬果**：溃疡性结肠炎患者应选择易于消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。新鲜蔬果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进康复。 2. **避免刺激性食物**：刺激性食物如芥末、大蒜、生姜、大葱等会刺激肠胃，加重病情。此外，吸烟和饮酒也会影响病情，患者应尽量避免。 3. **谨慎食用海产品**：部分溃疡性结肠炎患者可能对海产品过敏，导致病情加重。建议患者在病情稳定后，再尝试少量食用。 4. **减少粗纤维摄入**：粗纤维食物如全麦面包、玉米等较难消化，可能会刺激肠胃，加重病情。患者应适量摄入，避免过量。 5. **合理搭配膳食**：患者应根据自己的病情和体质，合理搭配膳食，保证营养均衡。在医生指导下，适当补充蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。 6. **定期复查，及时调整治疗方案**：溃疡性结肠炎患者需要定期复查，根据病情变化及时调整治疗方案。在医生指导下，合理使用药物，控制病情。 7. **保持良好的生活习惯**：溃疡性结肠炎患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠。适当进行体育锻炼，增强体质。 总之，溃疡性结肠炎患者需要重视饮食管理，积极配合治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。

老年健康守护者

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文章 在家就能练习的马甲线运动

随着人们对健康美体的追求越来越高，拥有马甲线已经成为越来越多人的目标。那么，如何在家就能轻松练出马甲线呢？以下介绍五种在家就可以练习的马甲线动作，操作简单，效果显著，适合所有人群。 1. 屈膝伸展 躺在地垫上，后背平直，双腿屈膝，收紧腹部和臀部。两双手放在大腿上，调整呼吸，腰部用力，双手慢慢沿着大腿根部向膝盖方向移动，同时上半身向上伸展。每天重复伸展30次左右。这个运动可以拉伸腹部正面以及周围的大部分肌肉群，瘦腰和给腰部塑型的效果极好。 2. 单侧伸展四肢 跪在地垫上，用双腿膝盖和双手支撑起身体。保持后背挺直，收紧腹部和臀部。脖子挺直，眼睛看向地面。调整呼吸，伸出左手和右腿，保持与地面平行。用力伸展，直到肌肉拉伸的极限，保持三个深呼吸后返回，换另一侧伸展。每天重复伸展30次左右。这个运动可以拉伸腹部和大腿根部以及臀部的肌肉群，对改善身体的循环和加速腹部的脂肪燃烧有着非常大的帮助。 3. 转体伸展 后背挺直坐在地垫上，双腿弯曲。收紧腹部和臀部，慢慢抬起双脚，身体微微后倾，但是背部要保持平直。双手握在一起，慢慢向左右转体，双手随着身体转动，转动的过程要尽量保证双手触碰地面。这个运动可以拉伸腹部两侧的肌肉群，对调整腰部形态和加速瘦腹有着极大的帮助。是练习马甲线有效的方式。 4. 手肘触碰 躺在地垫上，后背保持平直。双腿屈膝微微分开，双手放在耳侧，收紧腹部和臀部。调整呼吸，腰部用力，用左手的手肘去触碰右腿膝盖，返回后换另一侧伸展触碰。每天循环伸展30次左右。这个运动可以拉伸整个腹部及腹部周围的肌肉群，对瘦腹和给腰部塑型有着非常好的效果。 5. 手触脚尖 躺在地垫上，后背挺直。双臂向头顶上当伸展，双腿伸直。收紧腹部和臀部，调整呼吸，腰部用力，手脚同时向天花板方向伸展，然后用双手去触碰双脚。每天重复伸展30次左右。这个运动可以拉伸腹部前后的肌肉群，有瘦腰和恢复腰部肌肉形态的作用。 根据以上方法，每天在家中就能轻松练出马甲线，赶紧加油吧！

绿色医疗倡导者

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文章 三伏天老中医推荐解暑良方

三伏天，高温酷暑，人们很容易受到暑邪的侵袭。中医认为，暑邪是导致中暑、发热、汗多等症状的重要原因。为了预防和治疗暑邪，老中医推荐了一些有效的解暑良方。 绿豆，作为药食同源的佳品，被誉为“绿珠”。它具有清热解毒、消暑利尿的功效。在三伏天，饮用绿豆汤或绿豆茶，可以迅速缓解疲劳，预防中暑和胃肠炎。绿豆汤还具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的热量和水分。 除了绿豆汤，绿豆还有许多其他的药用价值。例如，绿豆可以治疗小便不畅、夏季生疮、痱子等。绿豆磨汁可以用来治疗乙醇中毒、食物中毒和农药中毒。绿豆皮、绿豆粉、绿豆花、绿豆芽也具有不同的药用价值，如绿豆皮可以治疗眼部疾病，绿豆粉可以治疗疮疡和烫伤，绿豆芽具有清热利湿的功效。 三伏天，人们可以通过以下方法来预防和治疗暑邪： 1. 多饮水，保持身体水分充足； 2. 避免在高温时段进行户外活动，尽量待在阴凉通风的环境中； 3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物； 4. 适当饮用绿豆汤或绿豆茶； 5. 如有不适，及时就医。

医者仁心

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文章 老年人得痔疮怎么办

痔疮，一种常见的肛肠疾病，其症状主要表现为便血、脱出、疼痛等。老年人由于其生理特点，更容易患上痔疮，且治疗难度较大。本文将针对老年人痔疮的防治方法进行详细介绍。 一、老年人痔疮的成因 1. 久坐、久站：老年人由于身体机能下降，容易久坐、久站，导致肛门部位血液循环不畅，引发痔疮。 2. 饮食不当：老年人饮食过于精细，缺乏膳食纤维，容易导致便秘，进而引发痔疮。 3. 肥胖：肥胖会导致肛门部位压力增大，容易引发痔疮。 二、老年人痔疮的防治方法 1. 适当运动：老年人应适当进行运动，如散步、太极拳等，以促进肛门部位血液循环。 2. 改善饮食习惯：老年人应多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以预防便秘。 3. 注意个人卫生：老年人应保持肛门部位的清洁干燥，避免细菌滋生。 4. 及时就医：如发现痔疮症状，应及时就医，以免病情加重。 三、老年人痔疮的治疗方法 1. 药物治疗：对于轻度痔疮，可使用药物治疗，如痔疮膏、栓剂等。 2. 物理治疗：如激光治疗、红外线照射等。 3. 手术治疗：对于重度痔疮，需进行手术治疗。 四、总结 老年人痔疮的防治需要从生活习惯、饮食、运动等方面入手，同时，及时就医也是非常重要的。

生命之光传递者

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文章 皮下脂肪瘤怎么治疗？

　　皮下脂肪瘤，又称纤维脂肪瘤，是一种常见的良性肿瘤，主要由成熟的脂肪组织构成。它可发生于身体任何部位，但最常见于颈、肩、背、臀、乳房及肢体等皮下组织。尽管皮下脂肪瘤是良性的，但了解其治疗方法仍十分重要。 　　在发现皮下脂肪瘤后，患者应保持冷静，及时就医进行B超检查，以确定脂肪瘤的位置、大小、质地以及是否为囊性。医生会根据检查结果和患者的具体情况制定治疗方案。 　　大多数情况下，皮下脂肪瘤无需治疗，尤其是体积较小、无自觉症状的病例。但对于体积较大、影响日常生活或出现自觉症状的脂肪瘤，手术切除是较为常见的方法。手术过程中，医生会彻底切除瘤体，包括伸展到周围组织中的瘤小叶，以降低复发风险。 　　术后，患者需要做好伤口护理，预防感染，并按照医嘱进行药物治疗。此外，保持乐观的心态，积极配合治疗，对康复也十分重要。 　　除了手术治疗，患者还可以采取以下措施来预防和控制皮下脂肪瘤： 　　1. 保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动等； 　　2. 注意个人卫生，避免皮肤受损； 　　3. 定期进行体检，以便及时发现和治疗潜在的健康问题。 　　总之，了解皮下脂肪瘤的治疗方法，对于患者来说至关重要。保持积极的心态，积极配合治疗，相信您一定能够战胜病魔，恢复健康。

智慧医疗先锋者

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文章 新生儿睡眠惊厥是什么原因

新生儿睡眠惊厥是一种常见现象，多发生在宝宝3-6个月大的时候。了解新生儿睡眠惊厥的原因，有助于家长采取相应的措施，帮助孩子改善睡眠质量。 1. **钙和维生素D缺乏**：新生儿体内钙和维生素D水平不足，会导致神经兴奋性增加，引发睡眠惊厥。家长可以通过补充富含钙和维生素D的食物或药物来改善情况。 2. **环境因素**：过热、过冷、干燥或鼻屎堵塞等环境因素，都可能刺激宝宝神经系统，引发睡眠惊厥。家长应保持室内温度适宜，湿度适中，并定期清理宝宝鼻腔。 3. **过度兴奋**：宝宝在睡前过度兴奋或受到惊吓，也可能导致睡眠惊厥。家长应避免在宝宝睡前进行剧烈运动或看刺激性节目，并营造一个安静舒适的睡眠环境。 4. **消化不良**：宝宝消化不良、积食或吃得过饱，也可能影响睡眠质量，引发睡眠惊厥。家长应合理安排宝宝的饮食，避免过量喂食。 5. **蛲虫感染**：蛲虫感染也可能导致宝宝睡眠不安。家长应注意宝宝的个人卫生，定期检查宝宝肛门周围是否有蛲虫。 如果宝宝出现睡眠惊厥，家长可以采取以下措施： 1. **保持冷静**：家长应保持冷静，避免过度紧张或惊慌，以免影响宝宝。 2. **轻轻安抚**：轻轻抚摸宝宝的身体，给予宝宝安慰和安全感。 3. **观察症状**：注意观察宝宝的症状，如是否伴有发热、呕吐等，如有异常应及时就医。 4. **就医检查**：如果宝宝经常出现睡眠惊厥，应及时就医，进行相关检查，明确原因并采取针对性治疗。

健康管理专家

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文章 春季儿童长高吃什么好

春季，万物复苏，正是孩子们生长发育的黄金时期。在这个充满活力的季节里，家长们都希望自己的孩子能够茁壮成长，长成高大的个子。那么，春季儿童如何科学饮食，才能更好地促进长高呢？本文将为您揭秘春季儿童长高的饮食秘籍。 首先，我们要明确，长高并非仅仅是补钙那么简单。骨骼的发育需要多种营养元素的共同参与，包括钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，以及蛋白质、脂肪、维生素等。以下是一些有助于儿童长高的营养元素和食物来源： 1. 矿物质：骨骼发育的基础 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的基础元素。充足的钙质可以保证骨骼的正常生长和发育。牛奶、鱼类、豆制品等食物富含钙质，是儿童长高的首选。 2. 蛋白质：构建身体的基石 蛋白质是构成人体各种组织器官的基本物质。瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆等食物富含优质蛋白质，有助于儿童身体和骨骼的生长发育。 3. 脂肪和脂肪酸：能量来源和生长发育的必需品 脂肪和脂肪酸是人体生长发育的重要能量来源。鱼类、鸡蛋、坚果等食物富含不饱和脂肪酸，有助于儿童大脑和身体的发育。 4. 维生素：维持生命和促进生长发育的必需品 维生素是维持人体生命活动所必需的微量营养素。维生素A、B、C、D等对儿童的生长发育至关重要。新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等食物富含维生素。 除了以上营养元素，家长还要注意以下几点： 1. 保证充足的睡眠 睡眠对儿童的生长发育至关重要。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于儿童长高。 2. 适量运动 运动可以促进骨骼的发育和肌肉的生长。跳绳、游泳、篮球等运动有助于儿童长高。 3. 保持良好的饮食习惯 家长要培养孩子良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。保证营养均衡，为儿童的生长发育提供充足的营养。 总之，春季是儿童长高的关键时期。家长要重视孩子的饮食营养，保证充足的营养摄入，让孩子茁壮成长。

医者荣耀

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