诸暨市马剑镇卫生院

文章 睡前玩手机增加饥饿感

随着科技的发展，智能手机成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，很多人在晚上睡觉前都会玩手机，这不仅仅是一种习惯，更可能是一种潜在的健康隐患。 研究表明，晚上玩手机会导致人体饥饿感增加，从而引发过度进食，进而导致肥胖。这是因为手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠和食欲的激素。当褪黑激素分泌减少时，人体就会感到饥饿，从而导致过度进食。 除了导致肥胖，晚上玩手机还可能引发其他健康问题。例如，长时间低头玩手机会导致颈椎病、肩周炎等疾病。此外，晚上玩手机还会影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳。 那么，如何避免晚上玩手机带来的健康问题呢？以下是一些建议： 1. 减少晚上玩手机的时间，尽量在睡前一小时停止使用手机。 2. 调整手机屏幕亮度，避免对眼睛造成伤害。 3. 睡前可以做一些放松的活动，例如阅读、听音乐等，帮助入睡。 4. 如果晚上饿了，可以选择一些健康的零食，例如水果、坚果等。 总之，晚上玩手机虽然方便，但也会带来一些健康问题。为了身体健康，建议大家在晚上尽量避免玩手机。

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文章 月子期间喉咙痒咳嗽怎么办

产后喉咙痒咳嗽是许多新妈妈常见的困扰，尤其在月子期间。这种症状可能由多种原因引起，包括产后免疫力下降、呼吸道感染、情绪波动等。 针对月子期间喉咙痒咳嗽，我们可以采取以下措施进行缓解： 1. 饮食调理：保持饮食清淡，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和生冷食物。 2. 增强免疫力：适当补充维生素C和维生素D，提高自身免疫力，预防呼吸道感染。 3. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，避免烟雾和灰尘等刺激性物质。 4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 5. 咳嗽药物治疗：在医生指导下，可使用一些止咳药物，如枇杷膏、川贝枇杷露等。 如果喉咙痒咳嗽症状持续加重，伴有高烧、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。 产后恢复是一个漫长而复杂的过程，新妈妈们要注意保持良好的心态，积极应对各种挑战。

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文章 摆脱春季过敏 7食物不可少

春季，万物复苏，本应是欣赏美景的大好时光。然而，对于过敏体质的人来说，春季却成为了过敏高发的季节。喷嚏、哮喘、皮疹等症状让许多人苦不堪言。本文将为您介绍春季过敏的常见症状、原因以及如何预防和治疗春季过敏。 春季过敏的常见症状 春季过敏的常见症状包括： 喷嚏、流鼻涕、鼻塞 眼睛痒、流泪、红肿 皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹 哮喘发作 喉咙痛、咳嗽 春季过敏的原因 春季过敏的原因主要包括： 花粉：春季是花粉传播的高峰期，花粉是春季过敏的主要诱因。 尘螨：尘螨喜欢温暖潮湿的环境，春季气温适宜，尘螨繁殖旺盛。 霉菌：春季气温升高，霉菌生长迅速，容易引起过敏。 预防春季过敏的方法 预防春季过敏的方法包括： 减少户外活动，避免接触过敏原。 保持室内清洁，定期打扫卫生，减少尘螨和霉菌的滋生。 使用空气净化器，改善室内空气质量。 保持室内湿度适宜，避免过于干燥或潮湿。 加强锻炼，提高自身免疫力。 治疗春季过敏的方法 治疗春季过敏的方法包括： 药物治疗：使用抗组胺药、鼻用皮质类固醇等药物治疗过敏症状。 脱敏治疗：通过脱敏治疗，降低患者对过敏原的敏感性。 中医治疗：中医认为春季过敏与肝火旺盛有关，可以通过中医调理肝火，缓解过敏症状。 春季过敏虽然让人烦恼，但通过合理的预防和治疗，可以有效控制过敏症状，让人们享受美好的春天。

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