云阳县高阳镇中心卫生院

文章 女性宫寒禁忌吃什么食物呢？

宫寒是许多女性常见的体质问题，表现为手脚冰凉、面色苍白、月经不调等症状。对于宫寒女性而言，饮食调理至关重要。以下是一些宫寒女性应禁忌的食物，让我们一起了解。 1. 冷饮与寒性食物：宫寒女性应避免食用冷饮、冰淇淋等寒性食物，以免加重宫寒症状。常见的寒性食物包括西瓜、梨、柿子、柚子等。 2. 寒凉水果：寒凉水果如西瓜、香蕉、橙子等，宫寒女性应适量食用，最好在饭后食用，并搭配温热食物。 3. 凉拌菜：凉拌菜中的寒凉调料和食材，如蒜泥、香菜、黄瓜等，宫寒女性应避免食用。 4. 凉性海鲜：如螃蟹、虾等寒性海鲜，宫寒女性应尽量少吃。 5. 滋阴类食物：如银耳、百合、蜂蜜等滋阴类食物，宫寒女性应适量食用，以免加重宫寒症状。 宫寒女性在饮食上应注意以下几点： 1. 增加温热食物的摄入：如羊肉、鸡肉、牛肉、虾、韭菜、核桃、红枣等。 2. 适量食用黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于改善宫寒症状。 3. 适量饮用温热饮品：如红糖水、生姜水、枸杞茶等。 4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 总之，宫寒女性在饮食上要格外注意，避免食用寒性食物，多吃温热食物，以改善宫寒体质，维护身体健康。

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文章 近期视频在线妇科疾病的诊治

随着互联网技术的不断发展，视频在线咨询已成为一种便捷的医疗服务方式。近日，我们将邀请范用耀妇科主任通过视频在线室，为广大网友解答妇科常见疾病方面的问题。 范用耀主任从事妇科、计划生育临床工作多年，擅长妇科疾病的中西医诊断与治疗，尤其擅长针灸火针治疗妇科疾病。本次视频在线咨询，范主任将针对网友提出的各类妇科疾病问题进行解答，并给出专业建议。 活动时间安排如下： 非在线时段：进入论坛预先提问>>> 在线时段：老用户直接进入视频直播现场>>> 会员快速免费注册>>> 范主任简介： 范用耀，男，1974年毕业于内蒙通辽医学院医疗专业，从事妇科、计划生育临床工作多年；1987年毕业于北京中医学院中医专业，师从著名针灸专家贺普仁教授学习针灸，火针治疗妇科疾病。 擅长妇科疾病的中西医诊断与治疗；擅长针灸火针治疗妇科疾病。 视频系统新手指南： 1、通过快速注册成为我们的三九会员（免费）。<立即注册> 2、下载并安装视讯客户端软件。<立即下载> 3、查看近期在线日程安排情况，选择科室预先提出您的咨询问题，以及您的化验单等实验室检查结果。 4、专家在线直播时段进入视诊厅，主持人会根据提问次序开放权限与专家一对一咨询交流。 5、一对一咨询结束后，失去话语权，变回旁听状态。 视讯诊疗服务简要说明： 本频道利用全球领先的互联网视讯技术为网友提供专家咨询，患者交流，专业讲座，名企在线，远程教育等多项服务内容。目前先行开展的是专家视诊咨询服务。欢迎广大网友免费参与。

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文章 你造吗？每天须吃够12种食物

你是否听说过《中国居民膳食指南(2016版)》中提出的每天摄入12种食物的建议？听起来似乎有些难以实现，但其实，只要我们掌握一些技巧，就能轻松达到这一目标。 首先，我们需要了解，食物多样性的重要性。不同的食物含有不同的营养成分，只有摄入多样化的食物，才能保证我们获得足够的营养。 那么，如何才能做到每天摄入12种食物呢？以下是一些建议： 1. 早餐多样化：可以选择牛奶、豆浆、鸡蛋、面包、燕麦等食物，保证早餐摄入多种营养。 2. 午餐丰富：可以选择不同的主食，如米饭、面条、馒头等，搭配各种蔬菜、肉类、豆制品等，保证营养均衡。 3. 晚餐清淡：以蔬菜为主，搭配适量的肉类和主食，避免晚餐过于油腻。 4. 适量零食：可以选择水果、坚果、酸奶等健康零食，补充营养。 5. 饮食搭配：注意食物的颜色、口感、形状等方面的搭配，提高食欲。 除了以上建议，以下是一些具体的方法，可以帮助我们实现每天摄入12种食物的目标： 1. 利用食物宝塔：根据《中国居民膳食指南》中的食物宝塔，将食物分为五大类，每天尽量涵盖每一类食物。 2. 多样化烹饪方法：尝试不同的烹饪方法，如蒸、煮、炖、炒等，让食物更加美味。 3. 增加食材种类：尽量选择不同的食材，如不同的蔬菜、水果、肉类、豆制品等。 4. 注意食物搭配：将不同颜色的蔬菜、水果搭配在一起，提高营养价值。 5. 多样化口味：尝试不同的口味，如酸甜苦辣咸等，让饮食更加丰富。 总之，每天摄入12种食物并非难事，只要我们掌握一些技巧，就能轻松实现这一目标，让我们的身体更加健康。

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文章 不孕症夫妇初次就诊前注意事项

不孕症夫妇在踏上求医之路时，初次就诊前的准备工作至关重要。这不仅有助于医生进行准确的诊断和检查，还能提高治疗的成功率。以下是一些初次就诊前的注意事项，供不孕症夫妇参考。 首先，对于女方患者而言，最佳就诊时间是在月经干净后的2-7天内。在此期间，建议暂时避免性生活，以免影响检查结果。就诊前一天晚上，可用温水对外阴进行清洁，但请避免冲洗阴道或使用阴道药物。 如果女方之前进行过相关妇科检查，如输卵管通液、造影或盆腔超声等，请将所有检查报告随身携带。这些报告有助于医生全面了解病情，制定个性化的治疗方案。 对于男方患者，建议在就诊前5-7天内停止性生活，并在就诊前一天晚上用温水清洁外生殖器。特别需要注意的是，如果男方患有包皮过长，请将包皮翻起，彻底清洗包皮垢，以免影响精液检查结果。 此外，不孕症夫妇在就诊前应保持良好的心态，积极配合医生进行检查。以下是一些有助于提高治疗效果的建议： 1. 了解不孕症相关知识，消除焦虑和恐慌情绪。 2. 保持规律的生活作息，避免过度劳累。 3. 注意饮食营养，增强体质。 4. 保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 总之，不孕症夫妇在初次就诊前做好充分准备，有助于提高治疗效果，早日实现生育愿望。

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