北京市房山区张坊中心卫生院

文章 立冬养生，中医教你如何进补

立冬，二十四节气之一，标志着冬季正式开始。中医认为，立冬养生应遵循“养藏温补”的原则，通过调整饮食和生活习惯，增强体质，预防疾病。 立冬养生：调养身心，顺应自然 立冬时节，天气逐渐转凉，人体阳气逐渐收敛，阴气逐渐旺盛。此时，养生应顺应自然规律，注重调养身心，增强体质。具体方法如下： 1. 起居调养：早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着应适宜，避免过少过厚，室温不宜过高。 2. 饮食调养：立冬进补应以温补为原则，适当食用一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等。同时，也要多吃新鲜蔬菜，以补充维生素。 3. 情绪调养：保持乐观情绪，避免过度紧张和焦虑，有助于阳气潜藏。 立冬进补：因人而异，科学进补 立冬进补应根据个人体质和地域特点进行，科学进补。 1. 地域差异：我国地域辽阔，气候条件各异。北方地区天气寒冷，进补应以大温大热之品为主；南方地区气温较暖，进补应以清补甘温之味为主。 2. 体质差异：不同体质的人应选择不同的进补方法。如阳虚体质宜温补，阴虚体质宜滋补。 立冬养生：预防疾病，健康长寿 立冬养生不仅能增强体质，预防疾病，还能延年益寿。通过合理的饮食、良好的生活习惯和积极的情绪，我们可以度过一个健康、快乐的冬季。

全球医疗视野

170人阅读

查看详情

文章 糖尿病阳痿患者吃什么好

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响血糖水平，还会引发一系列并发症，其中就包括男性阳痿。阳痿给男性带来了极大的困扰，影响了他们的生活质量。那么，对于患有糖尿病阳痿的患者来说，应该如何进行饮食调理呢？ 首先，糖尿病阳痿患者需要严格控制血糖，遵循医生的建议进行药物治疗。同时，合理的饮食也是非常重要的。以下是一些适合糖尿病阳痿患者的饮食建议： 1. 羊肉粥：羊肉具有温补的作用，可以帮助改善阳痿症状。将羊肉切碎，与粳米一起煮粥，具有很好的食疗效果。 2. 木耳汤：木耳具有滋阴润燥、活血化瘀的作用，可以帮助改善阳痿症状。将木耳与鹿角胶、冰糖一起煮汤，具有很好的食疗效果。 3. 肉食海鲜类：海马、麻雀、蚕蛾等肉类海鲜具有补肾壮阳的作用，可以帮助改善阳痿症状。 4. 蔬菜类：葱、山药、黑木耳、菠菜、韭菜等蔬菜含有丰富的营养成分，可以帮助改善阳痿症状。 5. 干鲜果类：核桃、葡萄干、蜂蜜、豆、芝麻、莲子、大枣、桑葚等干鲜果类含有丰富的营养成分，可以帮助改善阳痿症状。 除了饮食调理外，糖尿病阳痿患者还需要注意以下几点： 1. 节制房事，戒除手淫。过度房事和手淫会导致性器官过度疲劳，从而加重阳痿症状。 2. 消除心理因素。心理因素是导致阳痿的重要原因之一，患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 3. 增强体育锻炼。适当的体育锻炼可以增强体质，改善血液循环，从而改善阳痿症状。 4. 积极治疗糖尿病。糖尿病是导致阳痿的主要原因之一，患者需要积极治疗糖尿病，控制血糖水平。 总之，糖尿病阳痿患者需要通过饮食调理、心理调整、体育锻炼等多种方法来改善阳痿症状，提高生活质量。

医疗故事汇

177人阅读

查看详情