中山市民众街道社区卫生服务中心

文章 中药治疗秋季上火效果好

秋风送爽，天气渐凉，但秋季干燥的气候也容易导致人体出现‘上火’的情况。‘上火’并非单一疾病，而是指人体内部阴阳失衡，表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。如何有效去火，成为许多人的关注焦点。 北京望京医院内科主任医师王泽民指出，‘上火’的原因多种多样，常见的有‘心火’、‘肺火’、‘肝火’、‘胃火’和‘虚火’等。针对不同的‘火’类型，需要采取不同的治疗方法。 ‘心火’主要表现为舌尖发红、口腔溃疡等症状，可以通过服用‘导赤丹’等药物来缓解。‘肺火’则常表现为咳嗽、喉咙痛等呼吸系统症状，可选用‘羚羊清肺丸’等进行调理。‘肝火’则表现为烦躁易怒、头晕目眩等，‘龙胆泻肝丸’是不错的选择。‘胃火’旺盛则可能导致口臭、牙龈出血、便秘等，‘牛黄清胃丸’可以有效缓解。而‘虚火’则表现为盗汗、潮热、失眠等，可以在医生指导下服用‘六味地黄丸’。 王泽民强调，治疗‘上火’不能盲目用药，要根据自身症状选择合适的药物。对于症状较轻的患者，可以尝试使用金银花、菊花、蒲公英等中草药进行食疗。但脾胃虚寒、经常腹泻的人不宜使用。 此外，日常保养也很重要。保持良好的作息时间，饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，可以有效预防‘上火’。 如果症状严重或反复发作，应及时就医，避免延误病情。

跨界医疗探索者

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文章 滋阴降火的食物有哪些

随着现代生活节奏的加快，许多人都面临着工作压力、生活不规律等问题，从而导致肝火、胃火旺盛，阴虚火旺的情况。那么，如何通过饮食来调节身体，减少阴虚火旺的情况呢？今天，我们就来为大家介绍一些具有滋阴降火功效的食物。 首先，苦瓜是一种非常好的滋阴降火食物。苦瓜的口感苦涩，但具有很好的清热解毒、降火消炎的作用。在夏天，多吃一些苦瓜可以帮助预防上火；在冬天，吃苦瓜也有很好的去火效果。此外，苦瓜还具有抗氧化、抗癌等功效。 山药也是一款具有滋阴降火功效的食物。山药性平，味甘，具有健脾益胃、滋阴润燥的功效。山药可以用来煮粥、炖汤，也可以切片炒着吃。山药不仅能够滋阴降火，还能增强免疫力，预防疾病。 银耳是一种天然的菌类食物，具有滋肺生津、养胃健脾、滋阴补肾、美容养颜等功效。银耳可以用来煮银耳羹、炖汤，也可以用来熬粥。每周食用2-3次，可以帮助调节身体机能，保持健康。 除了以上几种食物，还有许多其他具有滋阴降火功效的食物，如梨、蜂蜜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。这些食物都具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，可以帮助缓解阴虚火旺的症状。 除了饮食调节，我们还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，这些都有助于调节身体机能，预防疾病。

生命之光传递者

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文章 肾虚有什么危害？如何预防肾虚？

肾虚，中医称之为肾精亏虚，是常见的一种亚健康状态。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，分别对应不同的症状和调理方法。 肾虚的危害有哪些？ 1. **影响情绪和睡眠**：肾阴虚会导致虚火内扰，使人心情烦躁、失眠多梦。肾阴虚还会导致骨骼失调，使人感到腰膝酸软、四肢无力。 2. **水肿和黑眼圈**：肾虚会导致水液代谢不利，出现眼睑浮肿、黑眼圈等症状。面色苍白无光则是由于肾虚导致的血液循环问题。 3. **怕冷**：肾阳虚会导致心跳减慢、血压下降、基础体温较低，使人容易感到怕冷。 4. **提前衰老**：肾虚会导致人体衰老速度加快，尤其是女性，容易出现更年期症状，如闭经、性欲低下、烦躁、焦虑等。 如何预防肾虚？ 1. **调整饮食**：多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。同时，根据肾虚的类型，调整饮食的寒热温凉。 2. **适度性生活**：性生活要适度，不勉强，不放纵。 3. **加强锻炼**：经常进行腰部活动，如太极拳等，可以健运命门，补肾纳气。同时，多做一些刺激脚心的按摩，如涌泉穴。 4. **保证充足的睡眠**：按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

健康解码专家

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