崇州二医院

文章 揭秘坚持运动出汗战胜牛皮癣是真的吗

秋冬季节是牛皮癣的高发期，许多患者饱受困扰。近年来，网络上流传着‘坚持运动出汗可以战胜牛皮癣’的说法，这究竟是否靠谱呢？ 首先，我们需要了解牛皮癣的病因。牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，病因复杂，可能与遗传、环境、免疫等多种因素有关。秋冬季节，气温降低，血液循环减慢，导致皮脂代谢不畅，容易引发或加重牛皮癣。 运动出汗可以增强体质，提高免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢，从而有助于缓解牛皮癣症状。运动时，身体会产生大量热量，加速血液循环，使皮肤毛孔扩张，有利于皮脂排泄。同时，运动还能改善情绪，减轻心理压力，对牛皮癣患者有益。 然而，运动出汗并非万能。牛皮癣的治疗需要综合多种方法，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等。在运动出汗的同时，患者还需遵循医生的建议，合理用药，注意饮食，保持良好的生活习惯。 以下是一些建议，帮助牛皮癣患者更好地进行运动和护理： 1. 选择合适的运动方式：根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，避免剧烈运动。 2. 控制运动强度：运动强度不宜过大，以免造成身体负担。 3. 注意保暖：运动时，注意保暖，避免感冒。 4. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 5. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，减轻心理压力。 总之，坚持运动出汗对牛皮癣患者有一定的好处，但需注意运动方式、强度和护理，才能更好地控制病情。

生命守护者联盟

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文章 隆胸 自体脂肪or假体谁更安全

随着社会的发展，女性对美的追求越来越高，隆胸手术成为了越来越多女性的选择。然而，面对自体脂肪隆胸和假体隆胸两种方式，许多爱美者都陷入了纠结。那么，究竟哪一种隆胸方式更安全呢？ 据相关数据显示，我国已成为世界上第三大丰胸市场，每年完成的隆胸手术数量高达10万例。虽然假体隆胸被认为是目前最为安全的隆胸方式，但由于假体材料、手术操作等因素，仍存在一些风险，如假体包膜挛缩、感染、血肿等并发症。 近年来，自体脂肪隆胸技术逐渐兴起，受到了广大爱美人士的青睐。自体脂肪隆胸利用自身脂肪细胞进行移植，避免了假体隆胸中可能存在的风险。此外，自体脂肪隆胸术后恢复快，创伤小，效果自然，受到了许多追求健康美丽女性的喜爱。 自体脂肪隆胸的基本原理是，通过吸脂设备将身体其他部位的多余脂肪细胞提取出来，经过处理后注入到胸部，使脂肪细胞重新生长，从而实现隆胸的效果。自体脂肪隆胸手术具有以下优势： 安全：采用自身脂肪细胞，避免了假体材料可能存在的风险。 自然：术后效果自然，无异物感。 创伤小：手术切口小，恢复快。 减肥塑形：吸脂的同时达到减肥塑形的效果。 然而，自体脂肪隆胸也存在一定的局限性，如脂肪移植存活率、术后乳房形态等。因此，在决定进行自体脂肪隆胸手术之前，一定要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生，并在术后做好护理，才能达到理想的效果。 总之，自体脂肪隆胸和假体隆胸各有优缺点，爱美者应根据自身情况和需求选择合适的隆胸方式。在手术过程中，一定要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生，确保手术安全和效果。

疾病解码者

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文章 为什么有些女生明明已经很瘦，还是会有小肚腩

为什么已经非常节食了，还是有小肚腩？ 为什么已经疯狂运动了，还是有小肚腩？ 为什么已经流了不少汗水，还是有小肚腩？ 小肚腩，是很多追求健康体型的人士的烦恼。明明已经很努力地进行节食和运动，但腹部赘肉依然顽固存在。这究竟是为什么呢？ 一、小肚腩的成因 1. 遗传因素：有些人天生脂肪分布就集中在腹部，这可能与遗传有关。 2. 代谢问题：随着年龄增长，人体的新陈代谢速度会逐渐减慢，导致脂肪更容易堆积在腹部。 3. 饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致腹部脂肪堆积。 4. 缺乏运动：长期缺乏运动，尤其是有氧运动，会导致腹部脂肪堆积。 5. 压力：长期处于压力状态，会导致体内皮质醇水平升高，从而增加腹部脂肪。 6. 睡眠不足：睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加，其中包括腹部脂肪。 二、如何减掉小肚腩 1. 健康饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。 3. 无氧运动：进行无氧运动，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，每周至少2-3次。 4. 增加肌肉量：增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。 5. 改善睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节激素水平，减轻压力。 6. 减少压力：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，有助于控制体重。 三、如何预防小肚腩 1. 均衡饮食：保持饮食均衡，避免暴饮暴食。 2. 适量运动：坚持适量运动，保持身体健康。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 学会减压：通过运动、冥想等方式学会减压。 小肚腩虽然顽固，但只要坚持健康的生活方式，就能有效地减掉腹部脂肪，拥有健康美丽的身材。

医疗趋势观察站

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文章 常吃豌豆尖 排毒养肝有奇效

近年来，随着人们对健康饮食的重视，越来越多的新型蔬菜品种被大家熟知，豌豆尖便是其中之一。在西北和东南地区，豌豆尖的食用历史悠久，如今已经逐渐在全国范围内普及。豌豆尖，顾名思义，是豌豆枝蔓的尖端部分，播种30天后即可采摘，既可以采摘豆尖，也可以收获豆荚，一举两得。 豌豆尖：排毒养肝，调节体质防衰老 豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分，是一种碱性食物。它可以帮助调节酸碱平衡，对热性体质具有很好的调节作用，同时还能防衰老。豌豆尖中含有大量的镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。 豌豆尖：改善视力，熬夜的人要多吃 豌豆尖具有清肝明目的食疗功效，富含大量的胡萝卜素和叶黄素，有助于保护视神经、改善视力。尤其是经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友，更适合经常食用。 豌豆尖：高钾低钠，预防高血压并发症 豌豆尖是一种高钾低钠的食物，钾的比例是钠的50倍。高钾低钠的食物具有消肿利水的作用，可以有效缓解熬夜出现的“熊猫眼”、肿眼泡等症状，同时对于高血压患者来说，经常食用可以降低血压、预防并发症。 豌豆尖：补钙佳品，老人孩子最适合 豌豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌等老人、孩子、孕产妇等矿物质容易缺乏人群食用。豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作简单，草酸含量不高，可以大段烹制。 下面为大家推荐两种豌豆尖的营养烹饪方法： 上汤豌豆尖 原料：新鲜豌豆尖400克，蒜片15克，鸡汤100克，红椒丝10克，油少许。 调料：盐半茶匙，胡椒粉半茶匙。 做法：将豌豆尖清洗干净，折成10厘米长的段，用沸水快速焯至断生，沥干装深盘备用；锅放底油，低温煸蒜片至金黄，放入鸡汤调味；鸡汤烧开后马上淋到豌豆尖上，放红椒丝点缀即可。 百合拌豌豆尖 原料：新鲜豌豆尖400克，鲜百合50克，水发枸杞5克。 调料：盐半茶匙，鸡粉半茶匙，橄榄油1茶匙。 做法：将豌豆尖清洗干净，折成10厘米长的段，和摘洗好的鲜百合一起用沸水快速焯至断生，沥干备用；将百合、豌豆尖放入干净的小盆中，放入浸泡好的枸杞，用盐和鸡粉调味，淋入橄榄油即可食用。

医疗之窗

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文章 腿脚肿大什么原因呢？

小腿水肿，即小腿血管外的组织间隙中积聚过多的体液，导致组织体积增大、颜色苍白，甚至出现镜下可见的水肿液积聚。根据不同的成因，小腿水肿可分为多种类型，包括缺乏运动导致的肉松型、腿部脂肪肥厚的象腿型、小腿腓肠肌发达的萝卜腿，以及小腿肚缺乏曲线的气不足型。 那么，腿脚肿大可能是由以下原因引起的： 1. 心源性水肿：多由右心衰竭引起，表现为身体下垂部位的水肿，如脚踝等，水肿对称，按之可凹，并伴有食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状。 2. 肾源性水肿：见于各种肾炎和肾病，表现为组织疏松部位的水肿，如眼睑或面部、足踝部，早晨起床时最明显，严重时波及全身，并伴有尿改变、高血压、肾功能损害等症状。 3. 肝源性水肿：多见于肝硬化和肝癌，表现为腹水，也可首先出现踝部水肿，逐渐向上蔓延，头面部和上肢通常不出现水肿，并伴有黄疸、肝肿大、脾肿大、蜘蛛痣、腹壁静脉曲张等体征。 4. 营养不良水肿：营养不良也可能导致水肿，并非指“吃不上、喝不上”导致的营养不良，而是指慢性消耗性疾病导致的营养缺乏。 5. 心脏病：当心脏发生右心衰竭时，静脉血液不能顺利回流，导致静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起水肿。右心衰水肿最早出现于踝内侧，程度由心衰程度决定，轻度的水肿在活动后明显，休息后减轻或消失；严重的会向上发展到全身水肿。

绿色医疗倡导者

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文章 秋冬“阿胶”调补正当时

秋风起，气温逐渐下降，人体也进入了一个需要调养的季节。中医有云：“秋冬调补，来年打虎”，可见秋冬调补对身体健康的重要性。 对于患有慢性疾病的人来说，秋冬季节进行调补，可以达到减少复发、减轻病情、延缓疾病发展的效果。而对于亚健康人群来说，适当的调补可以帮助减轻症状、调养气血、提高体力精力。 中医认为，健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱，干起活来才有劲。而血就是脏器的饭，所以，健康要从养血开始。 在众多调补方法中，阿胶是一种非常受欢迎的选择。阿胶被《神农本草经》列为上品，其药用和滋补保健历史已有2600多年。现代科学研究表明，阿胶能够促进红细胞和血红蛋白的生成，具有显著的抗贫血、止血作用，并能改善体内钙的平衡，促进钙的吸收。 那么，如何在秋冬季节进行阿胶调补呢？以下是一些常见的方法： 1. 阿胶红枣：将500克红枣煮熟，加入少量水，再加入500克阿胶，使其溶化，粘在红枣上，食用红枣即可。 2. 阿胶核桃黑芝麻糊：阿胶250克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡1—2天，呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、熟核桃仁适量，加冰糖250克，蒸1小时不断搅拌，冷凉成冻，每天早晚各1—2匙，温水冲服即可。 3. 阿胶人参：兼有气虚疲乏无力者，可配以人参煎液或人参粉；兼有心悸畏寒等症者，可配桂圆肉服用。 4. 阿胶陈皮：脾胃薄弱、消化不良者，可在制作阿胶食品时加入陈皮20—30克煎服，以增强脾胃功能。 需要注意的是，目前市场上存在一些不法商家，使用牛皮、马皮下脚料甚至胶皮假冒阿胶。专家提醒，购买阿胶时要选择在正规药店、商场、超市或专卖店购买，以免上当受骗，损害健康。

健康饮食指南

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