昌江黎族自治县中西医结合医院

文章 春季饮食养生

春季饮食养生：粗粮的合理搭配与食用技巧 春季，万物复苏，人体也需要调整饮食结构，以适应季节变化。粗粮作为健康饮食的重要组成部分，不仅含有丰富的膳食纤维和微量元素，还能帮助调节肠胃功能，增强免疫力。那么，春季如何利用粗粮养生呢？以下是一些实用建议。 首先，粗粮的搭配要合理。春季气温逐渐回暖，人体新陈代谢加快，可以选择一些性质温和、易于消化的粗粮，如燕麦、糙米、玉米等。同时，搭配一些富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，以保持营养均衡。 其次，粗粮的食用要循序渐进。春季人体脾胃功能较弱，突然增加粗粮摄入量可能导致消化不良、腹泻等问题。因此，建议从少量开始，逐渐增加粗粮的摄入量，让身体逐渐适应。 此外，春季吃粗粮时要多饮水。粗粮富含膳食纤维，容易吸水膨胀，增加胃的负担。多饮水可以帮助促进消化，预防便秘。 在烹饪粗粮时，可以采用蒸、煮、烤等健康烹饪方式，避免油炸、煎炒等高温烹饪方法，以保留粗粮的营养价值。 值得注意的是，患有消化系统疾病、糖尿病等慢性病的人群，在食用粗粮时应遵医嘱，根据自身情况调整粗粮的摄入量和种类。 总之，春季合理搭配粗粮，有助于调节肠胃功能、增强免疫力，促进身体健康。在享受美味的同时，也要注意粗粮的食用方法和注意事项，让粗粮成为春季养生的好帮手。

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文章 1月北京朝阳医院第一季度健康大讲堂信息预告

北京朝阳医院一直以来都致力于提升公众的健康意识，为患者提供全方位的健康服务。2015年第一季度，医院将举办一系列健康大讲堂活动，旨在提高百姓对常见疾病的认知能力，普及健康知识。 以下为2015年第一季度健康大讲堂的详细信息： 1. 2型糖尿病的治疗进展 时间：1月9日 下午14：00 主讲人：内分泌科 杨宁 主治医师 地点：北门F楼一层西侧会议室 2. 孕妇学校 时间：1月10日 上午09：00 主讲人：副主任医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 3. 肿瘤三级预防 时间：1月13日 下午14：00 主讲人：肿瘤科 葛洋 主治医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 4. 常用吸入剂的正确使用 时间：1月16日 下午15：00 主讲人：药事部 杨梅 主管药师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 5. 孕妇学校 时间：1月17日 上午09：00 主讲人职称：副主任医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 6. 房颤的治疗和华法林的监测 时间：1月20日 上午09：00 主讲人：心脏中心 王彦江 主治医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 7. 冬季冠心病的预防 时间：1月20日 下午14：00 主讲人：心脏中心 赵文淑 主任医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 8. 痛风及高尿酸血症 时间：1月23日 下午14：00 主讲人：内分泌科 姚志 主治医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 9. 孕妇学校 时间：1月24日 上午09：00 主讲人职称：妇产科 副主任医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 10. 孕妇学校 时间：1月31日 上午09：00 主讲人职称：妇产科 副主任医师 地点：医院北门F楼一层西侧会议室 ...

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文章 早餐喝牛奶还是豆浆好？还得看你自己

早餐，作为一天中非常重要的一餐，选择合适的饮品对于维持健康至关重要。在众多饮品中，牛奶和豆浆无疑是人们最常选择的。那么，早餐喝牛奶还是豆浆呢？这需要我们深入了解两种饮品的营养成分、适用人群以及个人喜好。 首先，从补钙的角度来看，牛奶无疑是更佳选择。牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶的钙含量约为102～107毫克，而豆浆的钙含量仅为10毫克/100克左右。此外，牛奶中的钙质吸收率高达98%，而豆浆的钙质吸收率相对较低。因此，如果您需要补钙，牛奶是更理想的选择。 然而，豆浆也有其独特的优势。豆浆中不含胆固醇，还含有降低胆固醇吸收的豆固醇，这对于高血脂等特殊要求的人群来说非常友好。此外，豆浆中还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。 在维生素方面，牛奶和豆浆各有千秋。牛奶中含有多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C、维生素E等，而豆浆则富含维生素E和维生素K。因此，根据个人需求和喜好选择合适的饮品更为重要。 此外，牛奶和豆浆的蛋白质含量相当，都是优质蛋白质，人体容易吸收利用。牛奶中的蛋白质主要为酪蛋白、白蛋白、球蛋白以及乳蛋白等，而豆浆中的蛋白质则主要来自豆类蛋白。 总的来说，早餐选择喝牛奶还是豆浆，主要取决于个人需求和喜好。如果您需要补钙，或者对胆固醇等成分有特殊要求，牛奶可能是更合适的选择。而如果您关注心血管健康，或者对牛奶过敏，豆浆则是一个不错的选择。

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文章 心脏钙化是怎么回事？有危险吗？

心脏钙化是一种常见的现象，通常是指心包或冠状动脉的钙化。虽然听起来有些可怕，但实际上，大多数情况下心脏钙化并不会对患者造成太大的威胁。 首先，我们来看看心包钙化。心包钙化通常是由于心包炎引起的，这是一种心包膜的炎症。经过规范的治疗后，心包钙化可能会残留，但患者通常不会有明显的不适症状。只有少数情况下，如果患者出现严重的胸闷或呼吸困难，可能伴有缩窄性心包炎，这需要手术治疗。 接下来，我们来看看冠状动脉钙化。冠状动脉钙化通常是指冠状动脉管壁上出现钙化斑块。这种钙化斑块以硬斑块为主，相对稳定，不易发生心绞痛和心肌梗死。 此外，心脏瓣膜钙化也是常见的一种情况。心脏瓣膜钙化主要发生在主动脉瓣，这是因为主动脉瓣受到动脉粥样硬化的影响。随着年龄的增长，主动脉瓣会逐渐增厚、硬化和钙化，导致瓣膜病变。积极治疗原发病，如高血压和糖尿病，可以帮助控制瓣膜钙化。 在日常生活中，我们可以通过以下方式来预防心脏钙化： 1. 均衡饮食：多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高盐的食物。 2. 适量运动：保持适量的运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心脏病的风险。 4. 保持良好的心态：保持良好的心态，有助于提高身体的免疫力。 总之，心脏钙化是一种常见的现象，但大多数情况下并不会对患者造成太大的威胁。只要我们注意日常保养，积极预防，就可以降低心脏钙化的风险。

医疗数据守护者

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文章 房性逸搏心律怎么治疗 四个方法改善房性逸搏心律

房性逸搏心律是一种常见的心律失常，通常对人体危害较小，无需特别治疗。然而，了解其成因和改善方法对于维护心脏健康至关重要。 首先，治疗原发疾病是关键。许多心脏疾病，如心肌梗死、心肌炎等，都可能导致房性逸搏心律。此外，甲状腺功能减退、血钾过高也可能引发此类心律失常。因此，积极治疗原发疾病对于改善房性逸搏心律至关重要。 其次，适当运动有助于改善房性逸搏心律。慢跑、游泳等有氧运动能够增强心脏搏动频率，提高心肺功能，增强血液携氧能力。患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，并逐渐增加运动强度。 饮食方面，患者应避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。保持饮食清淡，限制盐分摄入，适量饮水。此外，保持规律的作息时间，避免熬夜，也有助于改善房性逸搏心律。 对于长期服药的患者，应与医生沟通，避免使用可能影响心率的药物。同时，定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病，是预防房性逸搏心律的关键。 总之，虽然房性逸搏心律对人体的危害较小，但仍需引起重视。通过积极治疗原发疾病、适当运动、合理饮食、定期体检等方式，可以有效改善房性逸搏心律，维护心脏健康。

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