阳泉市第四人民医院

文章 孩子“暴力”的三大假象解读

标题：孩子“暴力”的三大假象解读 在孩子的成长过程中，一些看似“暴力”的行为往往并非真正的攻击性，而是由多种原因导致的假象。本文将为您揭示孩子“暴力”的三大假象，帮助家长更好地理解孩子的行为。 假象一：不会使用正确的肢体动作 2~3岁的宝宝对自己的身体动作力度的觉察力和控制力还比较差，因此人们常说：宝宝打人，没轻没重。宝宝对同伴的“暴力行为”似乎毫无来由，其实他只是想向小米表示一种喜爱的心情，可是他过于激烈的动作，让小米产生了误解和害怕。 怎么帮孩子： 父母注意正确示范：宝宝对自己动作的认知是通过父母以及周围人的相互作用获得的。因此父母要注意：要时时对宝宝的动作做出正确的回馈，当宝宝用力过猛打疼你时，你要把自己的感受告诉他：“宝宝把妈妈打疼了，妈妈觉得好痛。”同时给他示范恰当的表示好感的方法：“宝宝，如果你喜欢妈妈、喜欢小朋友就轻轻地摸一摸。”久而久之，宝宝就会懂得如何正确地使用自己的肢体语言与小朋友交往了。 假象二：不能有效地使用语言沟通 当自己有需求时，宝宝还不能很好地用语言来表达，只好直接付诸于行动：用动作替代语言来表达自己的愿望。妞妞拿了他看中的小汽车，他不会用语言来解释他也想玩，于是上前一把夺了过来；看到别的孩子在骑车，他也无法用语言表述自己的愿望，只好一把把别的孩子拉下来，语言能力的不足导致了孩子“直接动手”。 怎么帮孩子： 锻炼宝宝的语言表达能力：父母要有意识地让宝宝学习用语言来表达自己的需求，促进宝宝语言能力的发展，减少由此造成的“暴力”行为。同时，由于语言发展迟缓的孩子往往会更多地依赖肢体语言来与同伴交往，父母也要强化孩子习得正确的肢体语言。 假象三：还不到与人分享的阶段 2~3岁的宝宝具有明显的自我中心倾向，他们常常以自己的需要作为唯一的标准，与小朋友玩时，宝宝常常会抢别人的东西，不能满足时，宝宝甚至会抓咬别人。此时的孩子，还不明白什么是“分享”，既然没有分享的意识，自然就不会出现分享的行为。 怎么帮孩子： 培养分享意识：父母在家要有意识地教育宝宝和小朋友一起玩玩具，并在家庭中利用、创设机会让宝宝发展分享行为：如在餐桌上，让宝宝为家人分食物；在小区的草坪上，带上宝宝的玩具让他与其他小伙伴一起玩耍。随着宝宝集体生活经验的不断丰富和分享行为的发展，宝宝的不当行为会越来越少。

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文章 压压腰腿身子灵

随着年龄的增长，许多老年人会感到腰腿僵硬，活动不便。这主要是因为随着年龄的增长，人体关节、肌肉和韧带逐渐退化，导致关节活动范围减小，肌肉力量下降。为了改善这一状况，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议老年人可以通过以下几种简单方法来增强腰腿部的柔韧性。 一、腿部柔韧性锻炼 腿部肌肉的柔韧度与老年人的行走、运动能力密切相关。以下几种方法可以帮助老年人改善腿部柔韧性： 1. 压腿：面对高物如椅子、台阶、栏杆等，一腿伸直站立，另一腿抬起，脚跟放在高物上，一手可扶在旁边的物体上以保持平衡。两腿伸直，腰保持挺直状态，让膝关节伸直并尽量勾脚尖，可感到大腿后面被牵拉。轻轻弯腰，保持腿筋被拉伸姿势10秒左右，然后直起身子，放松脚尖，松弛大腿后面的肌肉。左右腿交替进行。 2. 踢腿：站立或坐在椅子上，一只脚抬起，尽量向后踢，使脚跟接近臀部，然后放下。左右腿交替进行。 3. 跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，可以增强腿部肌肉力量和柔韧性。 二、腰部柔韧性锻炼 1. 压腰：端坐在床上，两腿伸直，挺胸，弯腰向前折体，两手尽量伸向前方，使胸部贴近腿部，保持姿势10秒左右。 2. 转腰：站立或坐在椅子上，双手叉腰，向左右旋转腰部，每个方向旋转10次。 三、腕部柔韧性锻炼 1. 压腕：两手指交叉手心向外，做压指压腕的动作，充分向前、向上伸展。 2. 摇腕：一只手握住另一只手的手腕，向左右摇晃，使腕关节充分活动。 李跃华教授提醒，老年人进行柔韧性锻炼时要注意以下事项： 1. 逐步增加运动强度和时长，避免突然剧烈运动导致关节损伤。 2. 锻炼过程中要避免过度用力，以免造成肌肉、韧带损伤。 3. 锻炼结束后要进行适当的放松活动，如拉伸肌肉、按摩等。

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文章 为什么在睡觉时突然一抖像踩空一样

你是否也有过这样的经历：在即将入睡的时候，突然全身抖一下，仿佛踩空一般，然后被吓醒？这种体验并不少见，它被称为入睡抽动，是人体的一种正常生理现象。那么，为什么会出现入睡抽动？它又与哪些因素相关呢？本文将为大家详细解析。 入睡抽动，又称为肌抽跃，是一种无意识的肌肉颤搐，通常发生在睡眠中。其发生的原因主要有以下几点： 1. 精神紧张：白天工作压力大、精神紧张，导致身体过度疲劳，从而引发入睡抽动。 2. 缺钙：血钙低会导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐，从而引发入睡抽动。 3. 肝肾亏虚：中医认为，入睡抽动可能与肝肾亏虚、气血不足有关。 4. 症状性肌抽跃：某些疾病，如脑部病变、脑缺氧后遗症等，也可能导致入睡抽动。 为了避免入睡抽动，我们可以采取以下措施： 1. 放松心情：保持良好的心态，减轻压力。 2. 增加钙摄入：通过饮食或补充钙剂，保证血钙水平。 3. 中医调理：通过中药、针灸等方法调理肝肾，改善气血。 4. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

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