龙川县人民医院

文章 20种自我按摩法小病悄悄好

在我们的日常生活中，难免会遇到一些小病小痛，如手指麻木、肩周炎、打嗝、胃痛等。这些小问题虽然看似微不足道，但却给我们的生活带来诸多不便。其实，通过一些简单的自我按摩方法，我们就可以轻松缓解这些小病痛，让身体恢复健康。 以下是一些常见的自我按摩方法，帮助你缓解各种小病痛： 1. 手指麻木：病因为风寒瘀阻手指经络，可通过炙少商穴、外关穴进行按摩。 2. 肩周炎：手臂不能上抬，可取条口穴、承山穴进行强刺激。 3. 打嗝：因暴饮暴食造成隔肌惊挛，可取足反射区脑垂体、胃食道、胸膈反射区进行按摩。 4. 胃痛：直取胃经的冲阳穴、历兑穴进行强刺激。 5. 肠鸣腹胀：炙内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛、脾、肾、肝、胆、结肠反射区。 ... 除了以上自我按摩方法，我们还应该注意日常保养，如保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动等，以增强身体素质，预防疾病的发生。

数字健康领航者

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文章 冬天减肥有那么困难的嘛？

冬季，人们往往食欲大增，活动量降低，脂肪堆积现象愈发严重。然而，你是否知道，冬天其实是一个非常适合减肥的季节呢？ 寒冷气候，加速脂肪分解 在寒冷的冬季，人体为了维持体温，会消耗更多的能量。当摄入的能量小于消耗的能量时，人体就会动用储存的脂肪来补充，从而实现减肥效果。这就是“冬天瘦一斤等于夏天瘦三斤”的原因之一。 消化吸收增强，控制饮食更关键 冬季，气温下降，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强。因此，控制饮食变得尤为重要。在冬季减肥过程中，要避免暴饮暴食，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 运动锻炼，事半功倍 冬季运动锻炼，可以帮助加速新陈代谢，提高脂肪分解效率。可以选择一些室内运动，如瑜伽、健身操、跑步机等。同时，户外运动也可以在阳光下进行，避免寒冷对身体的影响。 保持良好心态，享受减肥过程 减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持良好的心态，享受减肥过程，才能更好地实现减肥目标。 总结 冬季减肥并非难事，只要掌握正确的方法，保持良好的心态，就能轻松实现减肥目标。

生命守护者联盟

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文章 真实病例：被感染病毒或因搭电梯！8种方式按电梯，哪种更安全？

新冠病毒的爆发让我们意识到，日常生活中的许多细节都可能成为病毒传播的途径。除了密切接触者，有些感染者并不清楚自己是如何被感染的。广东一名男子就疑似因同乘电梯而感染病毒，这再次提醒我们，公共场所的电梯可能成为病毒传播的高危场所。 电梯间密闭、空气流通不畅，一旦有感染者进入，病毒就可能通过飞沫传播到电梯按钮、扶手等地方。那么，如何安全地按电梯按钮呢？以下是一些常见的方法及其优缺点： 1. 纸巾 优点：方便、卫生。 缺点：容易被污染、扔掉后可能造成环境污染。 2. 牙签 优点：可重复使用。 缺点：容易被污染、可能造成安全隐患。 3. 小棉签 优点：一次性使用。 缺点：容易被污染、成本较高。 4. 手套 优点：避免直接接触。 缺点：一次性手套造成环境污染、戴手套操作不便。 5. 笔 优点：可重复使用、便于携带。 缺点：进出带笔以及消毒比较麻烦。 6. 瓜子 优点：成本低、容易获取。 缺点：可能造成环境污染。 7. 橘子皮 优点：变废为宝、成本低。 缺点：需要橘子。 8. 年桔叶 优点：成本低、容易获取。 缺点：需要年桔。 除了以上方法，我们还可以采取以下措施来降低感染风险： 1. 佩戴口罩：在乘坐电梯时，佩戴口罩可以有效防止飞沫传播。 2. 错峰乘坐电梯：避免高峰时段乘坐电梯。 3. 不在电梯内聊天、打电话：避免飞沫传播。 4. 保持手卫生：回家后及时洗手，按照七步法进行消毒。 5. 定期清洁电梯：物业部门应定期对电梯进行清洁消毒。

数字健康领航者

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文章 小心有些药物易致心肌炎！

心肌炎是一种常见的疾病，主要指心肌本身的局限或弥漫性炎症病变。其病因多样，包括感染、中毒、变态反应等。其中，药物是中毒性心肌炎的主要因素，常见的药物包括抗肿瘤药物、抗寄生虫药物、抗精神失常药、过敏性药物等。 抗肿瘤药物如阿霉素、环磷酰胺等，会对心肌和微血管产生直接毒性作用，导致心肌细胞炎症变性、坏死、间质水肿等。抗寄生虫药物如依米丁、去氧依米丁等，会抑制心肌细胞的氧化磷酸过程，引起线粒体损坏，导致心肌炎症或出现小血管周围淋巴细胞浸润。抗精神失常药如氯丙嗪、甲硫达嗪等，会直接抑制心肌，导致心肌收缩性减低和心室应激性增高。过敏性药物如磺胺类、青霉素类等，主要因药物过敏导致心肌炎症。 心肌炎的临床表现多样，主要表现为心悸、胸闷、心前区隐痛、头晕和乏力等。严重者可有气急、呼吸困难，甚至休克。体检可有持续性心动过速或过缓、各种心律失常、心音减弱、颈静脉怒张、肺部啰音、肝肿大等心力衰竭体征。 心肌炎的治疗包括安静卧床、补充营养、治疗原发病、促进心肌营养及代谢、使用肾上腺皮质激素、极化液静脉滴注、纠正心律失常、使用强心、利尿及扩血管药物等。 预防心肌炎的发生，应注意以下几点： 1. 严格掌握药物使用指征，避免滥用药物。 2. 注意个人卫生，预防感染。 3. 保持良好的生活习惯，增强机体免疫力。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗心肌炎。

医者荣耀

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文章 这碗汤成本不到10块钱，补脑护骨却有奇效，秒杀冬虫夏草！

近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的发病率逐年上升，给人们的健康带来了严重的威胁。 紫菜作为一种低热量、高营养的海洋蔬菜，富含多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、食物纤维、不饱和脂肪、多种维生素和矿物质等，被誉为‘海中的蔬菜’。 研究表明，紫菜中的食物纤维可以降低血脂、血压和血糖，对预防慢性疾病具有积极作用。 此外，紫菜中还含有丰富的DHA和EPA，具有降血脂、抗血栓、预防心血管疾病的作用。 因此，适量食用紫菜，可以有效降低慢性疾病的发病率，提高生活质量。 以下是一些紫菜的健康食用建议： 1. 紫菜蛋花汤：将紫菜与鸡蛋、瘦肉等食材搭配，制作成美味的汤品，既美味又营养。 2. 紫菜拌菜：将紫菜与黄瓜、胡萝卜等食材搭配，制作成清爽的凉菜。 3. 紫菜饼：将紫菜与面粉、鸡蛋等食材搭配，制作成美味的饼类食品。 4. 紫菜寿司：将紫菜与米饭、蔬菜等食材搭配，制作成美味的寿司。 需要注意的是，紫菜性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。

生物医疗创新站

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文章 淀粉样变性心脏病症状

淀粉样变性心脏病，也称为淀粉样变心肌病，是一种罕见的心脏疾病。这种疾病的主要特征是心肌细胞外异常折叠的淀粉样蛋白聚集和沉积，导致组织细胞紊乱。 淀粉样变性心脏病的症状主要包括乏力、呼吸困难、气短、腹胀、腹腔积液和全身水肿等。此外，患者还可能出现心律失常、心绞痛、体位性低血压、恶心呕吐等症状。 对于淀粉样变性心脏病患者来说，药物治疗是主要的治疗手段。常用的药物包括琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等。这些药物可以帮助患者控制心率，减轻心绞痛等症状。 在一些情况下，如果患者的病情较为严重，可能需要进行肝脏移植手术。肝脏移植手术可以帮助患者改善心脏功能，延长生存时间。 除了药物治疗和手术治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、适当运动等，都有助于控制病情，提高生活质量。 淀粉样变性心脏病是一种严重的心脏疾病，需要患者和医生共同努力，积极治疗。患者应该定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

未来医疗领航员

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文章 自来水煮沸后易致癌？

近年来，关于自来水煮沸后是否致癌的问题引发了广泛关注。许多人认为，煮沸自来水可以杀死细菌和病毒，但同时也会产生致癌物质。那么，这种说法是否正确呢？本文将为您揭开真相，并为您提供正确的饮水方式。 首先，我们来了解一下自来水煮沸的过程。自来水在煮沸过程中，确实会产生一些有害物质，如亚硝酸盐和三卤甲烷。这些物质在一定条件下可能具有致癌性。然而，世界卫生组织（WHO）指出，这些物质在自来水中的含量通常非常低，不足以对健康造成威胁。 那么，如何确保饮用水的安全呢？以下是一些建议： 1. 选择优质水源：尽量选择水质较好的自来水或瓶装水。 2. 定期检测水质：定期检测家庭自来水水质，确保水质符合国家标准。 3. 正确煮沸：将自来水煮沸3-5分钟，可以杀死大部分细菌和病毒。 4. 避免长时间存放：煮沸后的水最好尽快饮用，避免长时间存放。 5. 使用过滤器：安装家庭净水器，可以有效去除水中的杂质和有害物质。 除了饮水，日常生活中还有很多注意事项可以保证身体健康。以下是一些相关内容： 1. 玉米的健康吃法：玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，是很好的粗粮。食用玉米时，可以搭配其他食物，如瘦肉、蔬菜等，以达到营养均衡。 2. 夏日过量饮用啤酒容易引发肠胃病：啤酒在夏季饮用较多，但过量饮用啤酒容易导致肠胃疾病。建议适量饮用，并注意饮食卫生。 3. 油类食物的正确吃法：合理搭配食用油，有助于身体健康。鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。植物油中，橄榄油、花生油等较为健康。炒菜时，最好选择高温稳定的油。 4. 温水洗脸巧护肤：每天用温水洗脸可以清洁皮肤，预防皮肤疾病。此外，还可以结合面部按摩，促进血液循环，达到护肤效果。

疾病解码者

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文章 糖尿病暴瘦怎么恢复好

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，糖尿病的发病率逐年攀升。许多糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易出现身体暴瘦的症状，这不仅影响患者的身心健康，也给治疗带来了挑战。 那么，糖尿病患者如何才能有效恢复体重呢？首先，患者需要调整饮食结构，保证营养均衡。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等。同时，增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖和体重。 其次，糖尿病患者应该合理安排饮食，采用少量多餐的方式，避免一次性摄入过多热量。此外，患者还需关注食物的烹饪方法，尽量选择清蒸、炖煮等低脂肪、低糖的烹饪方式。 除了饮食调整，适当的运动也是恢复体重的重要途径。糖尿病患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动，有助于提高新陈代谢，增加肌肉量，从而有助于体重恢复。 此外，患者还需定期监测血糖，根据医生的建议调整药物剂量。在医生指导下，合理使用胰岛素或口服降糖药，有助于控制血糖，改善体重。 最后，糖尿病患者要重视心理健康，保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。同时，定期到正规医院进行体检，及时发现并处理并发症。

健康百科

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文章 中国成功“狙击”MERS 风险仍在

5月27日，一场疫情“狙击战”在惠州打响。 今年5月，韩国爆发了中东呼吸综合征（MERS）疫情，其中一名疑似病例于5月26日进入中国惠州，成为我国首例输入性确诊患者。MERS与2003年肆虐的“非典”（SARS）的病原体同属冠状病毒，其传染性虽不及“非典”，但病死率比约为40%。 疫情袭来，国家、广东省、惠州市三级疾控专家和各种救援力量迅速集结惠州。从5月27日至6月10日，经过15天的顽强奋斗和不懈努力，成功阻止了疫情的扩散。包括广东省的75名密切接触者（简称密接者）在内，没有一个人受到传染。 ... 6月10日24时，随着在惠州的66名MERS密接者解除隔离和医学观察，广东省的所有75名密接者在医学观察期内均未见异常，从而全部解除了隔离。这也意味着，从5月27日至6月10日，经过15天的顽强奋战，中国医卫工作者和所有救援力量密切配合，截至目前，成功阻止了MERS在中国的扩散。

康复之路

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文章 内分泌失调治疗方法

内分泌失调是现代生活中常见的健康问题，它影响着我们的身体健康和生活质量。内分泌系统负责调节人体各项生理功能，当内分泌系统失衡时，就会导致各种疾病的发生。本文将介绍内分泌失调的常见病因、症状、治疗方法以及日常保养措施。 一、内分泌失调的常见病因 内分泌失调的原因很多，常见的有： 1. 遗传因素：某些遗传性疾病会导致内分泌系统功能异常。 2. 环境因素：长期接触某些有害物质，如重金属、化学物质等，会干扰内分泌系统的正常功能。 3. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、过度饮酒、吸烟等，会破坏内分泌系统的平衡。 4. 情绪因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会导致内分泌失调。 5. 药物因素：某些药物，如激素类药物、抗生素等，会干扰内分泌系统的正常功能。 二、内分泌失调的常见症状 内分泌失调的症状因人而异，常见的有以下几种： 1. 代谢紊乱：如肥胖、消瘦、血糖异常等。 2. 生长发育异常：如儿童生长发育迟缓、青春期提前等。 3. 性功能异常：如性欲减退、月经不调、不孕等。 4. 皮肤问题：如痤疮、黄褐斑、湿疹等。 5. 情绪问题：如焦虑、抑郁、易怒等。 三、内分泌失调的治疗方法 内分泌失调的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和心理治疗等。 1. 药物治疗：根据不同的病因和症状，选择合适的药物进行治疗，如甲状腺激素、胰岛素、避孕药等。 2. 手术治疗：针对某些内分泌肿瘤或器官功能异常，需要进行手术治疗。 3. 心理治疗：通过心理疏导、心理咨询等方式，帮助患者调整心态，缓解心理压力。 四、内分泌失调的日常保养 1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、高糖食物。 3. 适量运动：坚持运动，增强体质，提高免疫力。 4. 保持心情舒畅：学会调整心态，保持乐观、积极的心态。 五、内分泌失调的医院和科室 内分泌失调的诊治可以在内分泌科、妇产科、儿科、神经内科等科室进行。患者应根据自身病情选择合适的医院和科室就诊。

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