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文章春季吃辛辣食物“火上浇油”

春季是一个充满生机的季节，万物复苏，人体也容易受到影响出现肝火旺盛的症状。常见的表现有急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干等。这些症状不仅影响生活质量，还可能引发其他疾病。要预防春季肝火旺，首先要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。同时，可以通过饮食调理来帮助降火。以下是一些适合春季养肝的食物： 1. 梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，适合肝火旺盛的人食用。可以将其煮水喝，也可以加入冰糖、川贝母等食材，制成梨水。 2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于调节身体机能。常见的绿叶蔬菜有菠菜、油菜、空心菜等。 3. 黑木耳：黑木耳具有滋阴润燥、凉血止血的功效，适合肝火旺盛的人食用。 4. 红枣：红枣具有补血养颜、安神的作用，适合肝火旺盛的人食用。 5. 绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合肝火旺盛的人食用。除了饮食调理，还可以通过以下方法来预防春季肝火旺： 1. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强免疫力，有助于调节身体机能。 2. 保持良好的心态：情绪波动过大容易导致肝火旺盛，因此要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。 3. 避免熬夜：熬夜会消耗身体能量，导致免疫力下降，容易引发各种疾病。 4. 避免过度饮酒：饮酒会加重肝脏负担，导致肝火旺盛。

医疗之窗

文章女人怎样滋阴补肾常按穴位效果好

在快节奏的现代生活中，女性朋友们面临着巨大的压力，这些压力如果不能得到有效缓解，就可能导致一系列健康问题，如失眠、健忘、腰膝酸软等。这些症状的出现，往往是身体发出的警示，提示我们需要关注自己的身体健康，特别是滋阴补肾方面。中医认为，肾为先天之本，滋阴补肾是保持身体健康的关键。那么，女性朋友们应该如何滋阴补肾呢？以下介绍几种简单有效的方法。一、穴位按摩：强化肾脏功能 1. 肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以起到强壮肾气的作用，对于月经不调、性冷淡等症状有很好的改善效果。 2. 承扶穴：位于臀部横纹线的中央下方，左右臀下臀沟中心点。按摩承扶穴可以强化阴道收缩力，增加女性对性的感受能力。 3. 中府穴：位于锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。按摩中府穴可以调理内息，促进淋巴循环，减轻胸闷和腰背部疼痛。二、饮食调理：补充营养，滋阴补肾 1. 多吃黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些食物富含黑色素，有助于补肾。 2. 补充优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于增强免疫力。 3. 多吃富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，这些食物富含维生素，有助于调节身体机能。三、保持良好的生活习惯 1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。 2. 适度运动：运动可以增强体质，提高免疫力。 3. 保持心情舒畅：心情舒畅有助于身体健康。总之，女性朋友们要想保持身体健康，就需要注重滋阴补肾。通过穴位按摩、饮食调理和良好的生活习惯，我们可以有效地改善身体状况，远离疾病困扰。

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吕飞

住院医师

针灸推拿科

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专业擅长：针灸和药物结合治疗风湿免疫病，如：类风湿性关节炎，系统性红斑狼疮，强直性脊柱炎，干燥综合症，骨关节炎，顽固性湿疹。以及高血压，糖尿病，和肩周炎，颈椎病，腰椎病，急性腰扭伤，落枕失眠，耳鸣，焦虑症，抑郁症，中风后遗症，偏头痛，面瘫，美尼尔氏综合征（眩晕），慢性胃炎，产后综合征，月经不调（痛经），慢性鼻炎，慢性咽炎，带状疱疹，小儿多动症，小儿疳积等。

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