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文章调和油不是“补脑”神油

近年来，随着人们生活水平的提高，对健康饮食的关注也越来越高。在众多食用油产品中，调和油因其独特的营养组合受到越来越多消费者的喜爱。然而，一些调和油打着“补脑”、“健脑”的旗号，宣称具有特殊功效，让消费者难以辨别真伪。首先，我们要明确，调和油并非“补脑”神油。虽然深海鱼油、藻油等物质中确实含有对大脑有益的营养成分，但仅凭这些成分并不能达到所谓的“补脑”效果。因为，人体大脑发育已经完成，不需要额外补充这些营养物质。那么，调和油真的没有其他功效吗？答案是否定的。调和油是由多种植物油按照一定比例混合而成，不同种类的植物油含有不同的脂肪酸和营养成分，可以满足人体对多种营养的需求。例如，橄榄油富含单不饱和脂肪酸，具有降低血脂、预防心血管疾病的作用；亚麻籽油富含α-亚麻酸，具有抗炎、抗氧化、降血压等作用。然而，一些商家为了追求利润，在调和油中添加了大量的深海鱼油、藻油等物质，导致成本上升，价格也水涨船高。实际上，这些添加物的含量远远低于宣称的比例，其功效也大打折扣。那么，消费者该如何选择调和油呢？首先，要关注产品的配料表，了解其中添加了哪些植物油以及比例；其次，要关注产品的价格，过于昂贵的调和油可能存在夸大宣传的情况；最后，要根据自己的口味和需求选择适合自己的调和油。总之，调和油并非“补脑”神油，消费者在选择调和油时要理性对待，避免被夸大宣传所误导。

健康解码专家

文章三伏天教你如何养生

三伏天，一年中最炎热的时期，其出现在小暑和大暑之间。所谓‘伏’，即天气过于炎热，宜静不宜动。高温天气容易导致人体出现各种不适，影响生活质量。那么，如何健康度过三伏天？本文将详细介绍三伏天的特点和养生知识，帮助您度过一个舒适健康的夏季。三伏天的特点：三伏天出现在小暑和大暑之间，是一年中气温最高的时期。‘伏’字意味着天气过于炎热，人们应尽量减少外出，避免中暑。高温天气会导致人体出现各种不适，如出汗增多、食欲不振、精神萎靡等。三伏天养生方法： 1. 注意饮食：夏季应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。同时，要注意补充水分，多喝温水，避免饮用含糖量高的饮料。 2. 调整作息：夏季应尽量保持充足的睡眠，避免熬夜。白天可适当午休，以补充体力。 3. 适当运动：夏季运动应以强度低、时间短的运动为主，如散步、慢跑、太极拳等。避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。 4. 注意防晒：夏季外出时，应涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等，避免紫外线伤害。 5. 保持通风：夏季室内应保持通风，避免潮湿、闷热。三伏天常见疾病及预防：三伏天是各种疾病的高发期，如中暑、空调病、腹泻等。以下是一些常见疾病的预防和治疗方法： 1. 中暑：中暑是由于高温环境下人体体温调节中枢功能障碍，导致体温升高。预防中暑的方法包括避免在高温时段外出、保持室内通风、适量饮水等。治疗方法包括立即转移到阴凉通风处、服用解暑药物等。 2. 空调病：空调病是由于长时间处于空调环境下，导致免疫力下降、呼吸道感染等问题。预防空调病的方法包括保持室内空气流通、控制空调温度等。治疗方法包括服用感冒药物、加强锻炼等。 3. 腹泻：腹泻是由于夏季天气炎热，食物容易变质，导致细菌感染。预防腹泻的方法包括注意饮食卫生、避免食用过期食品等。治疗方法包括服用止泻药物、补充电解质等。

康复之路

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栾丽红

主任医师

普通内科

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专业擅长：高血压、糖尿病的诊治

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