云南省中医中药研究院附属医院

文章 男人三个时期 对应三类中药

男性在不同的人生阶段，身体和心理都会面临不同的挑战。本文将针对男性三个不同的阶段，介绍相应的中医调理方法，帮助男性朋友们保持健康。 一、青春期：祛湿热，预防痤疮 青春期是男性身体发育的关键时期，也是痤疮的高发期。由于雄激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，加上学业压力和不良生活习惯，容易导致痤疮。此时，可以通过中医调理来预防和改善痤疮。 1. 茯苓：茯苓具有健脾利湿、宁心安神的功效，可以泡水饮用，帮助调节内分泌，改善痤疮。 2. 白茅根：白茅根具有清热解毒、凉血止血的功效，可以泡水饮用，帮助清热解毒，改善痤疮。 二、中壮年：解毒、降压、降脂 中壮年男性面临的工作和生活压力较大，容易出现高血压、高血脂、高血糖等疾病。此时，可以通过中医调理来预防和改善这些疾病。 1. 葛根：葛根具有清热解毒、降血压、降血脂的功效，可以煎汤或捣汁加米汤服用。 2. 白芍：白芍具有养血调经、柔肝止痛的功效，可以泡水饮用，帮助调节内分泌，改善血压和血脂。 三、老年：补肾、强筋骨 随着年龄的增长，男性容易出现肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。此时，可以通过中医调理来改善这些症状。 1. 冬虫夏草：冬虫夏草具有补肾益精、强身健体的功效，可以煎水服用。 2. 黄芪：黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，可以煎水服用，帮助改善肾虚症状。 总之，男性在不同的人生阶段，都需要关注自己的健康状况，通过中医调理来预防和改善疾病。

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文章 立夏养生：起居饮食应注重温补阳气

立夏时节，万物生长，人体阳气也随之旺盛。立夏养生，应注重温补阳气，保持身体健康。 一、立夏养生饮食篇 1. 春季养生：春季阴消阳长，应多吃温补阳气的食物，如桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。同时，可适量食用韭菜、生姜等助阳养气的食物。 2. 夏季养生：夏季阳气旺盛，饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。避免过多食用寒凉食物，以防损伤脾胃。 二、立夏养生生活篇 1. 保暖：夏季养生应重点做好双脚和腿部保暖，避免空调直吹。睡觉时下半身盖厚一点，以防受凉。 2. 亲近自然：多参加户外活动，如散步、慢跑、打太极等，有益于身心健康。 3. 运动时间：早晨5点-7点是阳气增长最快的时候，此时进行运动，有助于养护阳气。 三、立夏养生疾病预防篇 1. 预防感冒：立夏时节，天气多变，要注意预防感冒。保持室内空气流通，适当增加衣物，避免受凉。 2. 预防肠胃疾病：夏季是肠胃疾病高发期，要注意饮食卫生，避免食用生冷食物。 3. 预防中暑：夏季气温高，要注意防暑降温，避免中暑。

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