广安市精神病院

文章 男人甩你时最惯用的九大谎言

　　在爱情的世界里，男人和女人都渴望得到对方的关爱和珍惜。然而，有些男人在面临分手时，会编造各种借口来掩饰自己的真实想法。本文将揭秘男人甩你时最惯用的九大谎言，帮助女性朋友们认清真相，避免陷入情感的误区。 　　一、疾病困扰 　　有些男人在分手时会借口自己患有某种疾病，无法继续这段感情。然而，事实上，他们只是想借此机会摆脱这段关系。这种借口往往缺乏科学依据，女性朋友应该保持警惕，切勿轻信。 　　二、工作压力 　　工作中遇到压力是正常的，但有些男人会以此为由，声称自己无法承受爱情带来的压力，从而提出分手。实际上，这不过是他们想要逃避责任的表现。 　　三、家庭反对 　　家庭因素是导致分手的重要原因之一。有些男人会以父母反对为由，试图说服对方放弃这段感情。然而，这种借口往往站不住脚，女性朋友应该学会辨别。 　　四、性格不合 　　“性格不合”是分手时最常见的借口之一。有些男人会以此为由，暗示两人无法走到一起。然而，实际上，这不过是他们想要分手的托辞。 　　五、追求新鲜感 　　男人在恋爱过程中，可能会因为追求新鲜感而离开原来的伴侣。这种情况下，他们往往会编造各种理由，试图让分手显得合理。 　　六、缺乏责任感 　　有些男人在恋爱过程中，缺乏责任感，无法承担起应有的责任。当他们无法忍受这种状态时，会选择分手，并以此为由，试图逃避责任。 　　七、追求物质生活 　　物质生活是人们追求的目标之一，但有些男人会将追求物质生活作为分手的理由。这种情况下，他们往往忽视了爱情的真谛。 　　八、移情别恋 　　移情别恋是导致分手的重要原因之一。有些男人在恋爱过程中，可能会因为对方不再符合自己的期望，而选择离开。 　　九、缺乏沟通 　　沟通是维系感情的重要因素之一。有些男人因为缺乏沟通，导致感情出现问题，最终选择分手。

家庭医疗小助手

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文章 只要一台跑步机就可以减肥

如今，随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。越来越多的人开始关注自己的体重，希望通过运动来减肥。跑步机作为健身房中最受欢迎的健身器材之一，成为了众多减肥人士的首选。然而，跑步机减肥并非一蹴而就，需要掌握正确的方法，否则不仅无法达到减肥效果，还可能对身体造成损伤。 一、跑步机减肥的科学步骤 1. 热身10分钟，进入运动状态 在进行跑步机减肥之前，首先要进行10分钟的热身运动。热身可以帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。热身运动包括慢跑、快走等，心率控制在(220-年龄)×30%左右。 2. 慢跑20分钟，激活每一块肌肉 热身后，进入慢跑阶段。慢跑时，心率控制在(220-年龄)×40%左右，速度保持在8公里/小时-10公里/小时，坡度设置为0°-10°。慢跑可以激活全身肌肉，提高心肺功能。 3. 中速跑20分钟，大量燃烧脂肪 慢跑后，进入中速跑阶段。中速跑时，心率控制在(220-年龄)×60%左右，速度保持在10公里/小时-12公里/小时，坡度设置为0°-10°。中速跑可以大量燃烧脂肪，达到减肥效果。 4. 平稳减速10分钟，身体逐渐放松 运动结束后，要逐渐降低跑速，心率控制在(220-年龄)×30%左右。同时，调整坡度为30°-10°-0°，帮助身体逐渐放松。 二、跑步机减肥的注意事项 1. 选择合适的跑步机 选择一款适合自己的跑步机非常重要。跑步机要具有足够的安全性能，如紧急停止按钮、防滑垫等。 2. 控制运动强度 运动强度要根据个人体质和健康状况进行调整。避免运动过度，导致身体损伤。 3. 注意饮食 跑步机减肥的同时，要注意饮食控制。合理搭配膳食，避免高热量、高脂肪的食物。 4. 保持良好的心态 减肥是一个长期的过程，要保持良好的心态，坚持不懈。

绿色医疗倡导者

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文章 文化程度高易产后抑郁？

产后抑郁症，这个曾经被误解的疾病，如今越来越受到人们的关注。产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，其发生原因复杂，包括生理、心理、社会等多方面因素。 那么，文化程度高的女性是否更容易患上产后抑郁症呢？事实上，文化程度高的女性由于对社会期望值较高，往往承受着更大的压力，更容易出现心理问题。此外，她们往往对自身要求严格，对于母亲角色的转变可能更加难以适应，从而增加了患病的风险。 产后抑郁症的症状与其他抑郁症类似，包括情绪低落、失眠、焦虑、食欲减退、注意力不集中等。如果得不到及时的治疗，产后抑郁症可能会对产妇和婴儿的健康产生严重的影响。 那么，如何预防和治疗产后抑郁症呢？首先，产妇需要保持良好的心态，学会调整自己的情绪。其次，家人和社会应该给予产妇更多的关爱和支持，帮助她们度过难关。此外，以下方法也可以帮助产妇缓解抑郁情绪： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行运动，如散步、瑜伽等。 与家人和朋友保持良好的沟通，倾诉自己的感受。 寻求专业医生的帮助，进行心理咨询或药物治疗。 产后抑郁症并不可怕，只要我们能够正确认识它，及时采取有效的措施，就可以战胜它，重拾幸福的生活。

健康百科

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文章 让人坐立不安的焦虑症

焦虑症，一种常见的神经症，给患者带来了无尽的困扰。它不仅影响着患者的心理健康，还可能对他们的生理健康造成负面影响。那么，什么是焦虑症？它有哪些症状？我们又该如何应对它呢？本文将为您一一揭晓。 焦虑症是一种以焦虑为主要症状的心理障碍，患者常常表现出坐立不安、心神不宁、注意力难以集中等症状。他们可能会在人群中显得异常紧张，甚至出现颤抖、出汗等生理反应。此外，焦虑症患者还可能伴随着恐惧、担忧、紧张和不安等情绪，对未来充满忧虑。 焦虑症的症状多种多样，主要包括以下三个方面： 精神运动性不安：表现为坐立不安、来回走动、注意力难以集中等。 情绪症状：包括恐惧、担忧、紧张、不安等。 躯体症状：如心悸、心慌、胸闷、气短、失眠、早醒等。 焦虑症的产生原因复杂，可能与遗传、环境、心理等因素有关。例如，家族中有焦虑症病史的人更容易患上焦虑症；长期处于压力环境下、心理素质较差的人也更容易出现焦虑症状。 治疗焦虑症的方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等；心理治疗方面，认知行为疗法、放松训练等都是有效的治疗方法。 除了药物治疗和心理治疗外，日常保养也是缓解焦虑症状的重要途径。以下是一些有助于缓解焦虑症状的方法： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等。 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 培养兴趣爱好，转移注意力。 与家人和朋友保持良好的沟通。 总之，焦虑症是一种常见的心理障碍，患者需要及时就医，接受专业治疗。同时，通过日常保养和心理调适，也能有效缓解焦虑症状，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 广泛性焦虑症病例的治疗

焦虑是生活中常见的情绪反应，但过度且持续的焦虑则可能成为广泛性焦虑症。本文将围绕广泛性焦虑症病例，探讨其成因、症状、治疗方法以及日常保养措施。 广泛性焦虑症是一种慢性焦虑障碍，患者常常感到过度担忧和不安，这种焦虑情绪持续至少6个月以上。其成因可能与遗传、环境、个性等因素有关。病例中的小可，在聚餐期间目睹了一位大爷身体不适，这种突发事件可能触发了她的焦虑情绪，导致后续的广泛性焦虑症发作。 广泛性焦虑症的症状包括：心慌、头晕、肌肉紧张、睡眠障碍、注意力不集中等。诊断时，医生会根据患者的症状、病史以及心理评估结果进行判断。 治疗广泛性焦虑症的方法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、情绪聚焦疗法等，旨在帮助患者识别和改变负面思维，学会应对焦虑情绪。药物治疗则主要使用抗焦虑药物和抗抑郁药物，如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。 除了药物治疗和心理治疗，日常保养也是缓解焦虑症状的重要手段。患者应保持规律的生活作息，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，如瑜伽、太极等，有助于放松身心；学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。 广泛性焦虑症的治疗需要患者、家属和医生的共同努力。患者应积极配合治疗，遵循医嘱，保持乐观的心态，相信自己能够战胜病魔。

医疗之窗

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文章 共济失调可以治愈吗

共济失调，作为一种常见的运动障碍，困扰着许多患者。那么，共济失调是否可以治愈呢？这需要根据导致共济失调的原因来决定。 共济失调是指身体运动不协调、不稳定，导致运动障碍的一种状态。它通常分为以下几种类型： 1. 感觉性共济失调：常见于周围神经病、脊髓后根、丘脑病变等。主要表现为站立不稳和步态不稳。 2. 前庭共济失调：常见于急性迷路炎、前庭神经病、迷路炎等。主要表现为平衡障碍。 3. 小脑性共济失调：多见于小脑肿瘤、小脑萎缩等。主要表现为特殊的小脑步态，即走路时两脚分开，步幅大小不一，步态不稳，易摔倒。 4. 大脑共济失调：患者大脑额叶、颞叶、顶叶、枕叶等部位的脑血管疾病均可引起大脑性的共济失调。 针对不同原因导致的共济失调，治疗方法也会有所不同。以下是一些常见的治疗方法： 1. 药物治疗：针对病因进行相应的药物治疗，如抗病毒药物、抗生素等。 2. 康复训练：通过专业的康复训练，帮助患者恢复运动协调能力。 3. 手术治疗：对于某些病因导致的共济失调，如小脑肿瘤等，可能需要进行手术治疗。 除了积极的治疗外，患者还需要注意以下日常保养： 1. 保持充足的睡眠，有助于身体恢复。 2. 多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。 3. 保持乐观的心情，情绪波动不宜过大。 4. 避免过度劳累，适当进行休息。 5. 定期复查，及时了解病情变化。 共济失调虽然不能完全治愈，但通过积极的治疗和日常保养，可以有效改善患者的症状，提高生活质量。

精准医疗探秘

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文章 跑步能减肥吗？跑步出汗要注意什么？

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，而减肥成为了很多人的首要目标。跑步作为一项低成本的锻炼方式，受到许多人的喜爱。那么，跑步真的能减肥吗？跑步出汗后有哪些注意事项？下面我们来一一解答。 一、跑步能减肥吗？ 1. 跑步能减肥的原理 跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心率，增加能量消耗，从而帮助减肥。跑步时，身体会消耗大量的热量，包括脂肪和碳水化合物。长期坚持跑步，可以帮助降低体重，改善体型。 2. 跑步减肥的注意事项 （1）跑步前要做好热身运动，避免运动损伤。 （2）跑步过程中要穿着合适的运动服装和鞋子，保证舒适度。 （3）跑步时间要循序渐进，避免运动过量。 （4）跑步后要及时补充水分和电解质，避免脱水。 3. 跑步减肥的效果 跑步减肥的效果因人而异，一般来说，坚持跑步3-6个月，体重会有明显下降。 二、跑步出汗后要注意什么？ 1. 及时补充水分 跑步过程中，身体会大量出汗，导致水分流失。因此，跑步后要及时补充水分，避免脱水。 2. 补充电解质 出汗会导致体内电解质失衡，如钠、钾等。因此，跑步后要适当补充电解质，如喝运动饮料或吃含盐的食物。 3. 避免立即冲凉 跑步后，身体处于发热状态，立即冲凉会导致体温骤降，容易感冒。建议等待身体恢复到正常体温后再冲凉。 4. 换上干净、干燥的衣物 跑步后，要及时换上干净、干燥的衣物，避免着凉。 5. 注意饮食 跑步后，要适当补充营养，如吃一些水果、坚果等。 总结： 跑步是一种很好的减肥方式，但要注意正确的跑步方法和注意事项，才能达到良好的减肥效果。同时，跑步出汗后也要注意及时补充水分和电解质，避免身体不适。

癌症防治先锋

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文章 得了房间隔缺损该注意些什么

房间隔缺损是一种常见的先天性心脏病，特别是在婴儿中较为常见。对于在婴儿时期发现的房间隔缺损，家长无需过于担心，因为大约80%的病例会在一两岁内自行愈合。 如果房间隔缺损的直径超过4毫米，可能需要考虑介入治疗或外科手术治疗。对于直径小于4毫米的房间隔缺损，可能不需要手术治疗，因为有些患者可能长期没有问题。 房间隔缺损的存在会导致右心负荷加重，因为血液会从右心直接流向左心，绕过肺循环。这会导致肺部充血，因此患者需要特别注意防止感冒和肺部感染，以避免心脏功能进一步受损。 此外，房间隔缺损还可能导致反向栓塞，尤其是对于经常有偏头痛的患者，建议检查心房是否有缺损。随着年龄的增长，房间隔缺损还可能导致心律失常和心功能不全等问题。 为了确保患者的健康，建议患者定期进行体检，并在医生的指导下进行治疗和保养。 专家建议，患有房间隔缺损的患者需要注意以下几点： 1. 预防感冒和肺部感染。 2. 定期进行体检。 3. 遵医嘱进行治疗。 4. 注意饮食和休息。 5. 保持积极乐观的心态。

医学奇迹见证者

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文章 焦虑症和嗜铬细胞瘤的区别有哪些

焦虑症和嗜铬细胞瘤，这两种疾病虽然都表现为交感神经兴奋，但它们的本质和治疗方法却有着显著的差异。 焦虑症是一种功能性的心理疾病，主要表现为交感神经系统的过度兴奋，患者会出现心跳加速、紧张、焦虑等情绪反应。然而，焦虑症患者的血压变化相对较小，且症状通常在情绪稳定后逐渐缓解。 相比之下，嗜铬细胞瘤是一种较为罕见的内分泌肿瘤，它会导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，从而引起血压急剧升高、心悸、头痛、面色苍白等症状。嗜铬细胞瘤的症状通常是突发性的，且具有明显的波动性。 在治疗方面，焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗相结合的方法。心理治疗包括认知行为疗法、放松训练等，而药物治疗则主要针对焦虑症状进行控制。嗜铬细胞瘤的治疗则相对复杂，需要根据患者的具体情况选择手术切除、药物治疗或综合治疗等方法。 值得注意的是，焦虑症和嗜铬细胞瘤在临床表现上存在相似之处，因此，在诊断过程中需要仔细鉴别。患者如有相关症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

全球医疗视野

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文章 年轻人早泄，自有年轻人的原因

早泄，这个困扰许多男性的问题，在年轻人群体中也并不少见。那么，年轻人早泄的原因有哪些呢？本文将为您深入剖析，帮助您了解这一问题。 首先，让我们来看一下导致年轻人早泄的几个主要原因： 一、过度手淫：过度手淫会导致阴茎敏感度增加，容易引发早泄。 二、性经验不足：由于缺乏性经验，年轻人可能在初次性生活中出现早泄。 三、心理因素：工作、学习压力、人际关系紧张等心理因素也会导致早泄。 四、生理因素：前列腺炎、包皮过长等生理因素也可能导致早泄。 五、生活习惯：过度饮酒、吸烟等不良生活习惯也可能诱发早泄。 针对年轻人早泄的问题，以下是一些建议： 1. 增强性知识：了解性知识，掌握性技巧，有助于提高性生活质量。 2. 释放压力：学会合理释放压力，保持良好的心态。 3. 适度手淫：避免过度手淫，以免影响性功能。 4. 改善生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息规律。 5. 及时就医：如果出现早泄问题，应及时就医，寻求专业治疗。 北京同济医院针对早泄问题，采用“中医3+1”疗法，结合中医理疗、针灸、仪器治疗等方法，有效改善早泄症状，提高性生活质量。

中医养生之道

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