文章
吃西瓜记住「三不要」,可惜很多人都做不到
炎炎夏日,西瓜成为了消暑解渴的佳品。然而,吃西瓜也有讲究,以下这几点禁忌,大家一定要牢记在心。 一、西瓜“三不要”原则 1. 不要贪凉 西瓜性寒,脾胃虚寒者更应注意。冰箱冷藏的西瓜,最好在室温放置一小时再食用,避免刺激肠胃。 2. 不要单吃 空腹吃西瓜易刺激胃黏膜,建议搭配一些温热食物,如红茶、大麦茶,或与其他温热水果同食。 3. 不要贪多 西瓜含糖量高,过量食用可能导致血糖升高、消化不良等问题。适量食用,切勿贪多。 二、挑选西瓜的技巧 1. 观色听声 花皮瓜类纹路清晰,黑皮瓜类皮色乌黑有光泽;敲击发出“咚咚”声,手感颤动的是熟瓜。 2. 看头尾 两端匀称,脐部和瓜蒂凹陷较深,四周饱满的是好瓜。 3. 比弹性 瓜皮薄,易碎的为熟瓜;用指甲划会裂,瓜发软的为过熟瓜。 4. 用手掂 有空飘感的为熟瓜;有下沉感的为生瓜。 三、正确食用西瓜的方法 1. 不要吃打开过久的西瓜 打开过久的西瓜容易变质,滋生细菌,建议现买现吃,切开后尽快食用。 2. 要有隔离措施 吃不完的西瓜要用保鲜膜包好,放入冰箱保存,避免细菌感染。 四、常见西瓜食用问题解答 1. 为什么西瓜会裂? 西瓜裂开的原因有很多,可能是由于天气变化、土壤水分不均、运输过程中碰撞等因素导致。 2. 西瓜可以减肥吗? 西瓜含水量高,适量食用可以增加饱腹感,但过量食用可能导致血糖升高、消化不良等问题,不建议将其作为减肥食品。 五、西瓜的营养价值及功效 西瓜富含水分、维生素、矿物质等营养成分,具有清热解暑、利尿消肿、降血压等功效。 六、西瓜的适用人群及禁忌人群 西瓜适合大多数人食用,但脾胃虚寒、糖尿病、孕妇等人群应适量食用或遵医嘱。
医疗科普小站
187人阅读
文章
按穴减肥不求人
想要拥有健康苗条的身材,除了控制饮食和运动外,中医穴位按摩也是一种有效的减肥方法。穴位按摩可以促进气血循环,疏通经络,从而达到排除毒素、减肥瘦身的效果。 那么,如何通过穴位按摩来减肥呢?首先,我们需要了解一些常见的减肥穴位。 1. 合谷穴:位于手背拇指与食指的交界处。按摩合谷穴可以促进全身血液循环,提高新陈代谢,帮助减肥。 2. 四白穴:位于眼睛正中央下方,与鼻梁正中央的交叉点。按摩四白穴可以消除面部脂肪,改善面部轮廓。 3. 迎香穴:位于鼻翼两侧。按摩迎香穴可以改善鼻塞、流鼻涕等症状,同时也有助于减肥。 4. 天枢穴:位于肚脐两侧两寸处。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动,帮助消化,减少脂肪堆积。 5. 足三里穴:位于膝盖外侧凹陷处,向下三寸。按摩足三里穴可以增强脾胃功能,促进新陈代谢,有助于减肥。 除了穴位按摩,日常保养也非常重要。以下是一些有助于减肥的日常保养方法: 1. 保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果和粗粮。 2. 多喝水,促进新陈代谢。 3. 保持充足的睡眠,避免熬夜。 4. 适当运动,如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。 通过穴位按摩和日常保养,我们可以有效地减肥瘦身,拥有健康的身体。
运动与健康
176人阅读
文章
肺栓塞的初期是什么症状
肺栓塞,一种严重的肺部疾病,其初期症状不容忽视。了解这些症状对于早期诊断和治疗至关重要。以下是一些常见的初期症状: 1. 胸痛: 胸痛是肺栓塞最常见的症状之一,表现为剧烈的压迫感或钝痛。疼痛可能局限于胸部,也可能放射至肩部、颈部或上臂。这种疼痛可能与心绞痛相似,但通常更加剧烈和持久。 2. 呼吸困难: 呼吸困难是肺栓塞的另一个常见症状,尤其是在活动时。患者可能会感到呼吸急促、气短,甚至无法平躺。这种呼吸困难可能与肺部功能受限或血液供应不足有关。 3. 咳嗽: 肺栓塞可能导致干咳,尤其是在夜间。有时咳嗽时可能会伴有少量的痰液。 4. 咯血: 肺栓塞也可能导致咯血,通常发生在栓塞后不久。咯血量可能很少,但有时也可能较为明显。 5. 发热: 部分肺栓塞患者可能出现发热,通常为低热。发热可能与感染或炎症有关。 6. 晕厥: 在某些情况下,肺栓塞可能导致晕厥,尤其是在栓子较大、阻塞血管导致脑供血不足时。 了解这些初期症状有助于及早发现和诊断肺栓塞。如果您或您的家人出现上述症状之一,请及时就医。
医者荣耀
184人阅读