上海杨思医院

文章 中暑吃什么

随着夏季的到来，气温逐渐升高，中暑成为了许多人需要关注的问题。中暑不仅会给身体带来不适，严重时甚至危及生命。那么，中暑时我们应该吃什么食物来缓解症状呢？本文将为您详细介绍。 首先，香蕉是夏季消暑解暑的佳品。香蕉性寒、味甘，具有清热解毒、润肠通便的功效。香蕉含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅可以补充能量，还能帮助身体恢复。此外，香蕉还具有安神、降压的作用，适合中暑后食用。 其次，西瓜也是夏季消暑解暑的利器。西瓜性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效。西瓜中含有大量的水分、葡萄糖、果糖和蔗糖等营养成分，可以迅速补充体内流失的水分和电解质，缓解中暑症状。 除了香蕉和西瓜，白菜也是夏季消暑的好选择。白菜性平、味甘，具有解热除烦、通利肠胃的功效。白菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助身体清热解毒，缓解中暑症状。 中暑时，除了饮食调理外，还要注意以下几点： 1. 保持充足的水分摄入，多喝水、淡盐水等。 2. 保持室内通风，避免高温环境。 3. 适当休息，避免过度劳累。 4. 如有中暑症状，应及时就医。 总之，夏季预防中暑，饮食调理至关重要。合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、愉快的夏季。

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文章 6大避暑养生法，清爽度夏

夏季高温，不仅让人感到炎热难耐，还可能引发各种健康问题。为了保持身体健康，我们需要采取一些措施来应对高温天气。 一、预防中暑 中暑是夏季最常见的健康问题之一。为了预防中暑，我们可以采取以下措施： 1. 避免在高温时段进行户外活动，尤其是在中午和下午时段。 2. 保持室内通风，使用空调或风扇降温。 3. 补充水分，多喝水，避免脱水。 4. 穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身衣物。 5. 注意防晒，涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜。 二、预防空调病 长时间待在空调房间内，容易引发空调病。为了预防空调病，我们可以采取以下措施： 1. 保持室内空气流通，定期开窗通风。 2. 调整空调温度，避免温度过低。 3. 多喝水，补充水分。 4. 适当增加室内湿度，避免空气过于干燥。 三、预防皮肤问题 夏季高温容易引发皮肤问题，如痱子、皮肤过敏等。为了预防皮肤问题，我们可以采取以下措施： 1. 保持皮肤清洁，每天洗澡。 2. 使用防晒霜，避免阳光直射。 3. 选择透气性好的衣物，避免穿着紧身衣物。 4. 注意饮食，避免食用辛辣、油腻食物。 四、保持良好的生活习惯 为了保持身体健康，我们需要保持良好的生活习惯： 1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。 2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

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文章 英国性感布丁 有几分挑逗

导语：我们可以通过《查令十字街84号》讲述一个非常精致的君子之交的故事，因为这能保证，这个故事里只有低调的鸿儒，而没有粗俗的白丁，但是，必须有布丁！而且一开头，我们就必须用上老牌的英国约克夏布丁！ 英国约克夏布丁：一种独特的美食体验 英国约克夏布丁是一种传统的英国甜品，以其独特的口感和丰富的营养价值而闻名。它主要由牛奶、糖、面粉和鸡蛋制成，口感细腻、绵软，带有淡淡的牛奶香气。在制作过程中，加入适量的奶油和黄油，使其更加香醇可口。 除了传统的约克夏布丁，英国还有许多其他类型的布丁，如布朗尼、芝士蛋糕等。这些布丁各有特色，深受人们的喜爱。 布丁与健康的关联 布丁作为一种甜品，虽然美味，但也需要注意适量食用。过多摄入高糖、高脂肪的食物，容易导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。因此，在享受布丁带来的美味的同时，也要注意保持健康的饮食习惯。 此外，一些特殊的布丁，如豆腐布丁、面包布丁等，因其独特的食材和制作方法，具有一定的营养价值。例如，豆腐布丁富含蛋白质、钙质等营养成分，对身体健康有益。 医院中的布丁文化 在一些医院中，布丁也扮演着重要的角色。例如，在病人康复期间，医生和护士会为病人准备美味的布丁，以增强病人的食欲，促进康复。 总之，布丁作为一种美食，不仅能够满足人们的味蕾，还具有一定的营养价值。在享受布丁的同时，要注意适量食用，保持健康的饮食习惯。

绿色医疗倡导者

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文章 保健品泰坦胶囊吹成“降糖神药”市民遭忽悠

近年来，随着生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年攀升，成为严重影响人们健康的慢性疾病之一。糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用受阻，导致血糖升高的一种代谢性疾病。 糖尿病的危害不容忽视，长期高血糖会导致多种并发症，如视网膜病变、肾病、心血管疾病等，严重影响患者的生活质量。 针对糖尿病的治疗，主要包括药物治疗、饮食治疗、运动治疗和健康教育等方面。其中，药物治疗是最重要的环节之一。 然而，一些不法商家为了谋取暴利，夸大保健品的作用，将其吹嘘为“降糖神药”，误导消费者。以“泰坦胶囊”为例，该产品只是被国家食品药品监督管理总局批准具有辅助降血糖作用的保健品，并不能替代药物治疗糖尿病。 对于糖尿病患者来说，选择合适的药物至关重要。目前，常用的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素增敏剂等。不同类型的药物适用于不同病情的患者，需要在医生的指导下合理选择。 除了药物治疗，饮食治疗和运动治疗也是糖尿病管理的重要环节。糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，并坚持适量运动，以控制血糖水平。 此外，糖尿病患者还需定期进行体检，及时监测血糖、血压、血脂等指标，及时发现并处理并发症。 总之，糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，患者应树立正确的治疗观念，积极配合医生进行治疗，并保持良好的生活习惯，才能有效控制病情，提高生活质量。

运动与健康

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文章 瘦大腿后侧 打造完美美腿之最

随着秋天的到来，许多爱美人士又开始关注起自己的腿部线条。大腿后侧的脂肪堆积，不仅影响美观，还会给生活带来不便。那么，如何有效地瘦大腿后侧，打造完美美腿呢？本文将为您介绍几种有效的方法，帮助您轻松拥有纤细的双腿。 首先，我们需要了解大腿后侧脂肪堆积的原因。长时间久坐、不正确的坐姿、走路姿势、缺乏运动以及饮食不当等都是导致大腿后侧脂肪堆积的原因。因此，要瘦大腿后侧，我们需要从饮食和运动两方面入手。 在饮食方面，要注重营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入量，控制饮食的总热量摄入。此外，可以适当摄入一些有助于燃烧脂肪的食物，如辣椒、绿茶、咖啡等。 在运动方面，以下几种方法可以帮助您瘦大腿后侧： 1. 爬楼梯：爬楼梯是一种很好的有氧运动，可以有效地锻炼大腿后侧肌肉，燃烧脂肪。每天坚持爬楼梯，可以有效地瘦大腿后侧。 2. 高抬腿：高抬腿运动可以锻炼大腿后侧肌肉，加速脂肪燃烧。运动时，要注意保持身体直立，脚部与地面呈90度角，将重心放在前脚掌上。 3. 骑自行车：骑自行车是一项全身运动，可以锻炼大腿后侧肌肉，同时提高心肺功能。选择户外骑行，可以更好地享受运动带来的乐趣。 4. 瑜伽：瑜伽中的某些动作可以锻炼大腿后侧肌肉，如三角板式、弓步式等。通过瑜伽练习，可以改善大腿后侧线条。 5. 拉伸：运动后进行适当的拉伸，可以帮助放松大腿后侧肌肉，预防肌肉酸痛。 除了以上方法，我们还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、跷二郎腿等不良坐姿。 2. 穿着合身的衣物，避免压迫到大腿后侧。 3. 保持乐观的心态，相信自己能够成功瘦大腿后侧。 通过以上方法，相信您一定可以打造出完美美腿。让我们一起加油，迎接美好的秋天！

生命守护者联盟

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文章 教你在哪都能做健身的秘诀

在忙碌的都市生活中，人们往往忽略了健康的重要性。事实上，无论身处何处，都可以通过一些简单的运动来保持身体健康。本文将介绍一些办公室、开车和家中都可以进行的健身方法，帮助您随时随地保持健康。 一、办公室健身法 1. 椅子健身： - 扶椅下蹲：双脚与肩同宽，双手扶着椅子慢慢下蹲，半屈蹲之后，起身站立。重复10次，休息片刻后继续。 - 椅子靠背举腿：坐在椅子上，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上，每次向上抬15次，每天做3组。 2. 桌面健身： - 上下楼梯：不乘坐电梯，选择爬楼梯，可以锻炼腿部肌肉。 - 锤炼哑铃：在敲击键盘之余，可以拿起放在办公室里的小哑铃进行锻炼。 - 广播体操：在活动区域进行简单的广播体操，放松身心。 二、开车健身法 1. 等待信号灯时： - 扭腰运动：身体坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，用腰带动身体向左转，然后换方向重复。 - 展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，持续5到10秒，然后换另一侧重复。 - 肩颈部运动：将脖子使劲后仰、腰部左右摇晃以及耸肩动作。 2. 堵车时： - 腰背肌锻炼：身体坐直，肩膀下沉，尽量向后仰，与伸懒腰的动作相似。 - 胸部锻炼：将双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，并尽量向前挺胸，脸向上仰呈45度角。 三、家中健身法 1. 侧卧举腿：侧卧在垫子上，上面腿伸直，下面腿弯曲，慢慢抬起上面腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。每15次一组，每天做三组。 2. 上举双臂：双脚与肩同宽，站立，且收腹提臀，同时双臂伸直向上举起，举起之后，保持动作不动，直到数完30个数。 四、注意事项 1. 做运动前要充分热身，避免肌肉拉伤。 2. 长时间进行单一肌肉群的锻炼，容易造成肌肉不均衡和局部肌肉的疲劳，要尽量锻炼到多处肌肉。 3. 饮食要均衡，避免暴饮暴食。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

跨界医疗探索者

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文章 犬脑炎的症状表现主要有哪些

犬脑炎作为一种常见的犬类神经系统疾病，其症状表现多样，严重威胁着狗狗的健康。本文将围绕犬脑炎的症状表现、病因、治疗方法以及日常预防等方面进行详细介绍，帮助宠物主人更好地了解和应对犬脑炎。 犬脑炎根据病因可分为化脓性犬脑炎和非化脓性犬脑炎。化脓性犬脑炎主要由化脓性细菌引起，如葡萄球菌、链球菌等，此外，头部外伤也可能导致化脓性犬脑炎。非化脓性犬脑炎则多由病毒、寄生虫等病原体引起，如狂犬病、犬瘟热等。 犬脑炎的症状表现复杂多样，主要表现为以下几方面： 1. 意识障碍：病犬可能出现沉郁、不认主人、无目的奔跑、狂吠、冲撞障碍物等症状。 2. 痉挛性抽搐：部分病犬会出现全身性或局部性的痉挛性抽搐。 3. 反应迟钝：病犬对外界刺激反应迟钝，甚至完全丧失反应。 4. 运动失调：四肢运动不协调，步态不稳，甚至无法站立。 5. 其他症状：如体温升高、食欲下降、呕吐、腹泻等。 犬脑炎的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗以抗生素、抗病毒药物、抗寄生虫药物等为主。手术治疗则针对化脓性病灶，如脓肿、脑脓肿等。此外，宠物主人还需做好日常预防措施，如定期给狗狗接种疫苗、注意狗狗的饮食卫生等。 犬脑炎的预防措施如下： 1. 定期给狗狗接种疫苗，预防病毒性犬脑炎。 2. 注意狗狗的饮食卫生，避免摄入变质、发霉的食物。 3. 保持狗狗的生活环境清洁、干燥，避免狗狗感染寄生虫。 4. 注意狗狗的头部安全，避免头部外伤。 5. 定期带狗狗进行体检，及时发现并治疗疾病。

智慧医疗先锋者

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文章 最适合都市女性的减肥运动

在当今快节奏的生活中，都市女性面临着诸多健康问题，其中肥胖问题尤为突出。为了保持良好的体型和健康状态，选择合适的运动减肥方法至关重要。以下几种运动减肥方法，非常适合都市女性，帮助她们在忙碌的生活中实现健康瘦身。 1. 搏击操：搏击操是一种结合了拳击、踢腿等动作的有氧运动，能够快速有效地燃烧脂肪，塑造健美的身材。它不仅能够提高心肺功能，还能增强肌肉力量，提高免疫力。适合想要快速减肥、塑形的人群。 2. 瑜伽：瑜伽是一种动静结合的修身养性运动，它能够帮助都市女性缓解压力、放松身心、提高柔韧性。瑜伽动作温和，适合各个年龄段的人群，尤其适合想要改善身材曲线、提高生活质量的女性。 3. 拉丁舞：拉丁舞是一种充满激情和活力的舞蹈，它能够帮助都市女性释放压力、提高身体协调性、塑造优美的腰臀曲线。拉丁舞动作优美，音乐动感，是都市女性休闲娱乐、锻炼身体的好选择。 4. 踏板操：踏板操是一种有氧健美操，它通过踏板的高度和运动强度，增加运动负荷，达到减肥、塑形的效果。踏板操动作简单易学，适合各个年龄段的人群，尤其适合想要改善腿部线条、塑造完美身材的女性。 5. 游泳：游泳是一种全身性运动，能够帮助都市女性锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强体质。游泳动作轻松愉快，适合各个年龄段的人群，尤其适合想要减肥、塑形、提高生活质量的女性。

疾病解码者

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文章 双侧大脑中动脉血流速度增快怎么回事

双侧大脑中动脉血流速度增快，这一现象在临床上并不罕见。对于患者而言，了解这一现象的病因至关重要，因为只有明确了病因，才能从根本上找到有效的治疗方法。 首先，我们来了解一下导致双侧大脑中动脉血流速度增快的主要原因。常见的病因包括： 1. 脑血管痉挛：脑血管痉挛是由于脑血管过度收缩导致的，常见的原因是肾上腺素能神经兴奋性增强，导致血管口径变小，血流速度增高。这种痉挛往往是一种功能性变化，经过适当的处理可以缓解。 2. 脑血管狭窄：脑血管狭窄是由于血管壁的粥样硬化斑块导致血管腔狭窄，血液通过狭窄的血管时流速会加快。这种狭窄往往是器质性病变，需要通过药物或其他治疗方法进行干预。 3. 脑出血或蛛网膜下腔出血：脑出血或蛛网膜下腔出血会导致脑血管痉挛，引起出血血管的高流速。这种情况需要紧急处理，以避免病情恶化。 4. 脑血管动静脉畸形：脑血管动静脉畸形会导致供血血管出现高流速，需要通过手术或其他方法进行治疗。 了解了病因之后，我们再来了解一下如何预防和治疗双侧大脑中动脉血流速度增快。以下是一些建议： 1. 保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，适量运动，这些都有助于降低脑血管疾病的风险。 2. 定期体检：定期进行体检，特别是针对中老年人，可以及早发现潜在的脑血管疾病风险。 3. 及时治疗相关疾病：患有高血压、糖尿病等疾病的患者，需要及时进行治疗，控制病情，避免病情恶化。 4. 遵医嘱用药：对于已经患有脑血管疾病的患者，需要遵医嘱用药，定期复查，及时调整治疗方案。 总之，双侧大脑中动脉血流速度增快是一种需要引起重视的疾病，了解病因、预防和治疗都非常重要。

医者荣耀

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文章 5类糖友小心傍晚血糖高

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其特点是血糖水平持续高于正常值。在一天之中，糖尿病患者的血糖水平会有波动，其中傍晚时分容易出现血糖升高，这种现象被称为“黄昏现象”。 专家指出，以下几类糖尿病患者更容易出现“黄昏现象”： 1. 1型糖尿病患者：1型糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的，因此更容易出现血糖波动。 2. 肥胖糖尿病患者：肥胖会导致胰岛素抵抗，从而影响血糖控制。 3. 合并抑郁症、肝硬化等疾病的糖尿病患者：这些疾病会影响患者的代谢，从而影响血糖控制。 4. 大手术后应激反应明显的糖尿病患者：手术会刺激身体产生应激反应，从而影响血糖控制。 5. 白内障手术后注射地塞米松的糖尿病患者：地塞米松是一种激素类药物，会影响血糖控制。 为了避免“黄昏现象”，糖尿病患者需要做好以下几点： 1. 定期监测血糖，及时发现并调整治疗方案。 2. 保持健康的生活方式，包括合理饮食、规律运动、保持良好的心态等。 3. 积极配合医生进行治疗，按时按量服用药物。 4. 注意观察身体的变化，如出现头晕、乏力、视力模糊等症状，应及时就医。 总之，糖尿病患者要关注“黄昏现象”，做好自我管理，才能有效控制血糖，预防并发症的发生。

健康饮食指南

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