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科普文章

文章男人减肥也疯狂

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥已成为许多人的关注焦点。然而，减肥并非易事，尤其是对于一些特殊人群，如患有关节炎的张先生。从小体形偏瘦的张先生，因治疗关节炎长期服用激素，导致体重不断攀升。为了减肥，张先生尝试过多种方法，包括节食、锻炼等。经过多年的努力，他终于找到了适合自己的减肥方法。张先生减肥的原则是“多出少进”，即在保证营养均衡的同时，严格控制摄入量。在减肥初期，他主要以生黄瓜、西红柿等蔬菜水果为主食，严格控制油脂和糖分的摄入。同时，他每天坚持快步走1个小时，消耗多余热量。在度过启动阶段后，张先生开始调整饮食结构，以清淡的蔬菜为主，适量摄入鱼肉和牛肉。他减少主食的摄入量，早餐通常不吃，午餐和晚餐以粥和素菜为主。此外，他还注重运动，喜欢游泳。在减肥过程中，张先生还注重保肝。由于长期服用激素，他的肝脏负担较重。因此，他每天补充维生素，并服用保肝药物，以减轻肝脏负担。专家指出，减肥过程中，应注意保护肝脏，避免因减肥导致的肝脏损伤。建议减肥者在医生指导下进行，以确保安全有效。

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文章压力大肾亏缠上白领丽人

在繁忙的都市生活中，白领丽人们犹如一朵朵娇艳的玫瑰，绽放着独特的风采。然而，她们也承受着巨大的工作压力，这往往导致她们陷入亚健康状态，其中肾亏便是常见的症状之一。汪小姐便是这样一位职场女性。她最近面色黯淡，眼圈发黑，时常感到腰酸腿软，上班时精神不集中。在多家医院辗转后，最终被诊断为肾亏。医生建议她进行中医调理，以缓解症状。肾亏是中医术语，指的是肾脏功能失调，导致身体出现一系列症状。常见的表现包括头发无光泽、口干舌燥、面色晦暗、腰膝酸软等。女性患者还可能出现月经不调、小腹胀痛等症状。河南中医学院三附院全国名老中医张磊教授指出，女性肾亏与工作压力大、生活不规律等因素密切相关。特别是白领丽人，由于工作繁忙，往往忽视了身体的保养，导致肾亏的发生。肾亏分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚患者主要表现为精神委靡、睡眠不好、腰酸腿软、心情烦躁等。肾阳虚患者则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟等。治疗肾亏，中医主张辨证论治。对于肾阴虚患者，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物；对于肾阳虚患者，可服用金匮肾气丸。同时，患者还应注意日常饮食和生活方式的调整，如多吃山药、核桃、黑豆、枸杞子等食物，以补肾益精。全国名老中医郑建民教授提醒，白领丽人应注重肾脏的保养，避免频繁感染。由于工作繁忙，白领丽人容易忽视身体检查，导致肾脏疾病的发生。建议她们定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。总之，肾亏是白领丽人常见的健康问题。通过中医调理、日常保养等措施，可以有效改善症状，恢复健康。

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