上海市嘉定区中医医院

文章 骨质疏松：中老年人的困扰

骨质疏松症，一种常见于中老年人的骨骼疾病，正逐渐引起人们的关注。它悄无声息地侵蚀着骨骼的强度，导致骨折风险增加，严重影响生活质量。 张阿姨是一位退休工人，平时喜欢跳广场舞，但最近她发现自己的腰腿疼痛难忍，甚至无法正常行走。经过检查，医生诊断她患有骨质疏松症。这让她非常惊讶，因为自己一直很注重锻炼，怎么会患上这种疾病呢？ 事实上，骨质疏松症的发生与多种因素有关。随着年龄的增长，人体骨量逐渐减少，骨密度下降，是导致骨质疏松症的主要原因。此外，缺乏运动、营养不良、吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加患病风险。 骨质疏松症的临床表现主要包括腰背疼痛、骨折、身高缩短、驼背等。这些症状往往容易被忽视，导致病情延误。因此，早期发现、早期治疗至关重要。 那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？首先，要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。其次，要增加钙和维生素D的摄入，以促进骨骼健康。此外，还可以考虑以下治疗方法： 1. 钙剂：补充钙质是预防和治疗骨质疏松症的重要手段。常见的钙剂包括碳酸钙、乳酸钙等。 2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。 3. 骨吸收抑制剂：这类药物可以抑制破骨细胞的活动，减少骨量流失。 4. 骨形成剂：这类药物可以刺激成骨细胞的活动，增加骨量。 5. 物理治疗：如低频电疗、超声波治疗等，可以改善局部血液循环，缓解疼痛。 6. 手术治疗：对于严重骨质疏松症导致的骨折，可能需要手术治疗。 总之，骨质疏松症是一种需要我们高度重视的疾病。通过积极预防和治疗，我们可以降低骨折风险，提高生活质量。

精准医疗探秘

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文章 还在做宅男？小心宅出糖尿病

近年来，随着互联网的普及，越来越多的年轻人沉迷于宅文化，长时间坐在电脑前，缺乏运动，饮食不规律，这导致了各种健康问题，其中就包括糖尿病。本文将深入探讨宅文化和糖尿病之间的关系，并提供一些建议，帮助宅男宅女们远离糖尿病的威胁。 首先，我们来了解一下糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。长期高血糖会导致多种并发症，如糖尿病足、视网膜病变、心血管疾病等。糖尿病的发病原因复杂，与遗传、饮食、运动等多种因素有关。 宅文化对健康的危害主要体现在以下几个方面： 1. 缺乏运动：长时间坐在电脑前，缺乏运动，会导致身体代谢减慢，热量摄入过多，容易导致肥胖，进而增加患糖尿病的风险。 2. 饮食不规律：宅男宅女们往往喜欢熬夜，饮食不规律，喜欢吃快餐、零食等高热量、高脂肪的食物，这会导致血糖水平波动，增加患糖尿病的风险。 3. 精神压力：长时间宅在家中，容易产生孤独、焦虑等情绪，这会刺激身体分泌压力激素，导致血糖水平升高。 那么，宅男宅女们应该如何预防糖尿病呢？以下是一些建议： 1. 增加运动量：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢，降低患糖尿病的风险。 2. 均衡饮食：保持饮食规律，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 学会调节情绪：适当参加社交活动，减轻精神压力。 5. 定期体检：定期进行血糖、血脂等检查，及时发现并控制糖尿病。 总之，宅文化虽然给我们的生活带来了便利，但同时也带来了健康隐患。为了我们的健康，让我们一起远离宅文化，拥抱健康的生活方式。

癌症防治先锋

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文章 防治骨质疏松要科学补钙

骨质疏松症已经成为我国中老年人常见的一种慢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。那么，如何有效防治骨质疏松呢？以下是一些科学补钙的建议。 一、了解骨质疏松症 骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加、易于发生骨折为特征的代谢性骨病。其发生与年龄、性别、遗传、生活方式等因素有关。 二、科学补钙的重要性 钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨质疏松症。因此，科学补钙对于防治骨质疏松至关重要。 三、如何科学补钙 1. 增加钙摄入：可以通过食物摄入钙，如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，也可以选择钙剂进行补充。 2. 适量运动：运动可以促进钙的吸收，增强骨骼强度。 3. 晒太阳：阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，而维生素D是钙吸收的重要促进剂。 4. 避免不良生活习惯：如吸烟、饮酒、过量饮用咖啡等。 四、如何选择钙剂 目前市面上钙剂种类繁多，选择时应注意以下几点： 1. 选择正规厂家生产的钙剂。 2. 选择含钙量较高的钙剂。 3. 选择吸收率较高的钙剂。 4. 根据个人情况选择不同的剂型。 五、定期检查骨密度 骨密度检测是诊断骨质疏松的重要手段。建议中老年人每年进行一次骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松症。

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文章 隐形杀手：骨质疏松危害惊人！骨折成老年人致残主因

随着社会老龄化进程的加快，骨质疏松症这一“静悄悄的流行病”逐渐成为危害老年人健康的隐形杀手。据统计，我国骨质疏松症患病率高达12.4%，其中女性患者占比更高。骨质疏松症不仅会导致骨骼疼痛、骨折，还会严重影响老年人的生活质量，甚至危及生命。 骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括年龄、性别、遗传、生活方式等。随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，骨密度降低，骨骼变得脆弱。女性由于雌激素水平的下降，更容易发生骨质疏松症。此外，长期缺乏运动、吸烟、饮酒、饮食中钙和维生素D摄入不足等因素也会增加骨质疏松症的风险。 骨质疏松症早期症状不明显，容易被忽视。患者往往在发生骨折后才知道自己患有骨质疏松症。常见的骨质疏松症骨折部位包括脊椎、髋部和手腕。这些骨折可能导致终身残疾，甚至危及生命。 为了预防骨质疏松症，我们需要采取以下措施： 调整饮食：增加富含钙和维生素D的食物摄入，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 积极运动：进行适量的负重运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度。 科学补钙：根据医生的建议，适量补充钙剂和维生素D。 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松症。 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加速骨质疏松症的发生和发展。 骨质疏松症的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、康复治疗等。药物治疗主要包括抑制骨吸收药物、促进骨形成药物等。手术治疗适用于严重骨质疏松症导致的骨折。 总之，骨质疏松症是一种常见的慢性疾病，需要我们引起高度重视。通过采取积极的预防措施，可以有效降低骨质疏松症的发生率，提高老年人的生活质量。

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文章 北京恩生堂减肥管用吗 减肥方法介绍

在快节奏的现代生活中，肥胖已成为许多人需要面对的健康问题。长时间久坐、缺乏运动，导致脂肪堆积，影响个人形象和健康。因此，寻求有效的减肥方法成为众多人的迫切需求。然而，市面上减肥机构众多，效果参差不齐，让人难以抉择。那么，北京恩生堂减肥机构是否真的有效呢？ 减肥并非一朝一夕之事，而是需要长期坚持和科学的方法。北京恩生堂减肥机构提供的方法主要包括运动减肥和控制饮食两个方面。 运动减肥是减肥过程中不可或缺的一部分。通过游泳、慢跑等有氧运动，可以消耗脂肪，达到减肥的目的。需要注意的是，运动要循序渐进，逐渐增加运动量，避免过度劳累。 控制饮食也是减肥的关键。在饮食方面，要遵循以下原则： 饭前喝一杯水或一碗清淡的汤，减少进餐量。 早餐简单，选择低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，如水果、面包、水煮蛋等。 每天少量多餐，保证八分饱即可。 少吃零食，选择低糖、低脂肪的食物。 除了运动和控制饮食，以下方法也有助于减肥： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。 避免熬夜、过度饮酒等不良生活习惯。 总之，减肥是一个系统工程，需要综合考虑多个因素。北京恩生堂减肥机构提供的方法具有一定的参考价值，但最终效果还是要看个人坚持和努力。在减肥过程中，应避免盲目跟风，选择适合自己的方法，长期坚持，才能取得理想的效果。

医疗新知速递

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文章 减肥害怕吃含糖量高的食物，哪些是低糖水果

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，尤其是血糖问题。高血糖不仅会影响身体健康，还会导致各种并发症，如糖尿病、心血管疾病等。因此，许多高血糖患者会避免摄入含糖量高的食物，尤其是水果。那么，哪些水果是低糖的呢？让我们一起了解一下吧！ 哪些是低糖水果？ 1. 柚子：柚子是一种低糖水果，含有丰富的维生素C、钙、钾等营养成分，具有降血糖、降血脂、减肥等作用。柚子性凉，味甘酸，可以生津止渴、开胃消食，适合糖尿病患者食用。 2. 樱桃：樱桃含有多种营养成分，如维生素C、钙、铁等，具有抗氧化、抗炎、降血糖等作用。樱桃性温，味甘酸，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。 3. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有降血糖、降血脂、减肥等作用。苹果性凉，味甘酸，适合糖尿病患者食用。 4. 梨：梨含有丰富的水分、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳等作用。梨性凉，味甘酸，适合高血糖患者食用。 5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、降血糖等作用。草莓性凉，味甘酸，适合高血糖患者食用。 除了以上几种低糖水果外，还有一些其他低糖水果，如猕猴桃、木瓜、蓝莓等，也适合高血糖患者食用。 需要注意的是，低糖水果虽然含糖量较低，但高血糖患者仍然要控制好摄入量，避免过量食用导致血糖升高。此外，高血糖患者还要注意饮食搭配，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持良好的生活习惯，才能有效控制血糖。 总之，了解哪些是低糖水果对于高血糖患者来说非常重要。在日常生活中，我们要注意饮食搭配，合理摄入各种营养，保持良好的生活习惯，才能远离高血糖带来的困扰。

全球医疗视野

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文章 什么是矮小

矮小症是一种常见的生长发育问题，其诊断主要基于身高。根据世界卫生组织(WHO)的标准，如果一个儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族正常人群的平均身高2个标准差，那么就可以被诊断为矮小症。 矮小症的原因多种多样，主要包括遗传因素、营养不良、内分泌疾病等。其中，遗传因素是导致矮小症最常见的原因之一，如家族性矮小、染色体异常等。营养不良则可能导致儿童生长迟缓，内分泌疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也可能导致矮小。 矮小症的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要针对内分泌疾病，如生长激素缺乏症可以通过注射生长激素替代疗法来治疗。手术治疗则主要针对骨软骨发育不良等疾病。 除了药物治疗和手术治疗外，日常的保养也非常重要。家长应该保证儿童营养均衡，鼓励他们多参加户外运动，以促进骨骼发育。 矮小症的诊断和治疗需要专业医生的指导。家长如果发现孩子身高明显低于同龄人，应该及时带孩子到医院就诊，寻求专业医生的帮助。

精准医疗探秘

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文章 治疗甲亢权威的中医院

甲亢，即甲状腺功能亢进症，近年来在临床上的发病率呈现上升趋势，对患者造成的危害不容忽视。甲亢是一种甲状腺疾病，其病因复杂多样，包括感染、精神创伤、生活压力等多种因素。 为了帮助患者更好地了解甲亢，预防疾病，以下将从病因、治疗、日常保养等方面进行详细介绍。 一、甲亢的病因 1. 感染和刺激：细菌感染、病毒感染、精神创伤、过度疲劳、外伤、妊娠等都可能引发甲亢。 2. 日常生活因素：生活压力、不良情绪、环境污染、不良饮食习惯等也可能导致甲亢。 3. 遗传因素：家族中有人患有甲亢，后代患病风险增加。 二、甲亢的治疗 1. 药物治疗：通过服用抗甲状腺药物，抑制甲状腺激素的合成和释放，从而达到治疗目的。 2. 放射性碘治疗：通过摄入放射性碘，破坏甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌。 3. 手术治疗：对于药物治疗效果不佳或甲状腺肿大明显的患者，可以考虑手术治疗。 三、甲亢的日常保养 1. 保持良好的心态：学会调整情绪，避免过度紧张、焦虑。 2. 均衡饮食：保证营养均衡，避免摄入过多刺激性食物。 3. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 4. 定期复查：定期监测甲状腺功能，及时发现病情变化。 四、治疗甲亢权威的中医院 在中医领域，治疗甲亢有着丰富的经验和独特的治疗方法。以下是一些治疗甲亢权威的中医院： 1. 北京中医药大学东直门医院内分泌科 2. 上海中医药大学附属曙光医院内分泌科 3. 广州中医药大学附属第一医院内分泌科 4. 四川大学华西医院内分泌科 5. 浙江大学医学院附属第一医院内分泌科 通过以上介绍，相信大家对甲亢有了更深入的了解。在日常生活中，我们要关注自身健康，积极预防甲亢，如有不适，应及时就医。

健康驿站

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文章 餐后2小时血糖不高就OK？不一定！

餐后血糖检测是糖尿病患者日常管理的重要环节，许多患者认为只要餐后2小时血糖控制在正常范围内就足够了。然而，事实并非如此简单。 餐后血糖的变化并非一成不变，它受到多种因素的影响，包括食物种类、摄入量、运动情况等等。因此，仅仅关注餐后2小时血糖并不能全面反映患者的血糖控制情况。 以下是一些可能导致餐后血糖异常的因素： 1. 食物种类：高糖、高脂肪的食物会导致餐后血糖迅速升高，而粗粮、蔬菜等富含纤维的食物则有助于平稳血糖。 2. 食物摄入量：过量进食会导致血糖短时间内急剧升高，而适量分餐则有助于控制血糖波动。 3. 运动情况：运动可以促进胰岛素分泌，降低血糖，但运动量过大或运动时间过晚也可能导致血糖下降过快。 4. 药物治疗：糖尿病患者需要根据自身情况选择合适的降糖药物，并遵循医嘱调整用药剂量，以维持血糖稳定。 5. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒等，对控制血糖也有重要意义。 因此，糖尿病患者应关注餐后血糖的整体变化，而不仅仅是餐后2小时的数值。可以通过以下方法监测血糖： 1. 定期进行血糖监测，包括空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等。 2. 记录饮食、运动、用药等情况，以便分析血糖变化的原因。 3. 定期与医生沟通，调整治疗方案。 通过全面了解血糖变化，糖尿病患者才能更好地控制血糖，降低并发症风险。

医疗之窗

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