宿迁市宿豫区妇产儿童医院

文章 惊蛰养生：4种舒缓健身操强身健体

惊蛰时节，万物复苏，人体阳气也逐渐旺盛。春季是养生的好时节，而运动则是养生的重要手段。但由于新冠肺炎疫情的影响，户外运动受限，我们不妨选择一些舒缓的室内运动来强身健体。 以下是一些适合春季的室内运动，可以帮助你舒缓身心，增强体质： 1. 甩手、扭腰、后倾回春操 这套操简单易学，具有行气活血、壮阳益气之功。甩手可以促进气血流通，增强体力；扭腰可以增强脾胃功能，宽胸理气，强肾壮腰；后倾可以刺激督脉，激发阳气，增强机体活力。 2. 腰部强健操 腰部强健操可以帮助你强肾健腰，预防腰肌劳损，保持腰部肌肉力量和柔韧性。动作包括摆头摆尾、前后屈体、体侧转动、俯侧挺身、团身滚动、仰卧起坐、站立按摩等。 3. 米勒式男子健美操 这套操适合青少年男子锻炼，可以提高身体素质，增强肌肉力量。 4. 提肛缩肾 提肛缩肾是一种肛门运动健身法，可以强化督任二脉，增强脾肺肾功能，治疗早泄、阳痿、性欲低下，并可防治痔疾。 除了以上运动，春季养生还需要注意以下事项： 1. 调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 2. 保持良好的作息习惯，早睡早起。 3. 避免情绪波动，保持心情舒畅。 4. 预防感冒，适当增减衣物。

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文章 精液竟然带血！男人意外出血可能是这些原因

　　男性在日常生活中可能会遇到各种意外出血的情况，例如精液带血、乳头出血等。这些情况往往让人感到担忧和恐惧。那么，这些出血现象究竟是怎么回事呢？下面我们来一一解答。 　　首先，我们来看看眼睛红血丝的情况。当眼内血丝遍布，眨眼时感觉眼皮缺少润滑时，这几乎可以确定眼睛已经感染了。这时，应立即停止视物，敷上一条冷毛巾，稍事缓解，同时涂一些消炎眼膏。切记不能揉眼睛，因为手是脏的，揉眼睛又会造成二次感染，无疑雪上加霜。 　　接下来是流鼻血的情况。据统计，99%的鼻血都是无害的。鼻子里面本来就含有很多微小血管，干燥寒冷的空气稍加刺激，便会造成出血。这种情况下，男性要少吃高热量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是压迫法。身体坐直，前倾或后仰，不要让血滴在身上，持续压迫鼻子上端5分钟左右便可止血。 　　乳头出血的情况在长跑者、骑自行车者身上较为常见。这是因为他们的衣物经常与肌肤摩擦，导致乳头出血。发生这种情况，只要穿着质地柔软如丝质、棉质的衣服，便可大大缓解甚至消除尴尬。如果有不适，还可在患处涂一层软膏以缓解症状。 　　那么，关于精液带血的情况，我们需要注意。射精中带血并不是一个鲜见的现象。40岁以前出现这种情况的概率非常小，可能是由于自行车骑行过多，或者服用了过量抗生素导致的。而50岁时发生这种情况就频繁了，也许是前列腺炎的征兆。炎症会导致细小血管的破损，从而导致精液中夹杂有血丝。如果出现这种情况，建议及时去医院检查，以便及时治疗。 　　此外，我们还需要关注一些可能导致意外出血的疾病，例如血液病、肿瘤等。这些疾病可能导致身体各部位出现出血症状，需要及时就医。 　　总之，男性在日常生活中遇到意外出血的情况时，要保持冷静，及时就医，避免延误病情。同时，也要注意日常保健，预防疾病的发生。

健康解码专家

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文章 子宫出血或可引起不孕

子宫出血是女性常见的妇科疾病之一，其发病原因复杂，可能与多种因素相关。本文将围绕子宫出血的病因、症状、诊断及治疗等方面进行科普，以帮助广大女性朋友更好地了解这一疾病。 一、病因 1. 无排卵性子宫出血：这是最常见的子宫出血类型，主要与卵巢功能异常有关，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。 2. 排卵期出血：在排卵期，由于雌激素水平的波动，可能导致子宫内膜脱落不完全，从而引起少量出血。 3. 月经前后出血：月经前后出血可能与子宫内膜增生、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病有关。 4. 服用避孕药：部分女性在服用避孕药过程中可能出现子宫出血，可能与药物成分、服用方法等因素有关。 5. 精神因素：长期的精神压力、情绪波动等也可能导致子宫出血。 二、症状 1. 月经不规律：月经周期延长、缩短、不规则等。 2. 经期出血量增多：月经出血量明显增多，有时可达正常月经量的2-3倍。 3. 经期出血时间延长：月经持续时间延长，有时可达一周以上。 4. 经间期出血：在两次月经之间出现少量出血。 5. 经后出血：月经结束后出现少量出血。 三、诊断 1. 妇科检查：观察子宫大小、形态、质地等，初步判断是否存在子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病。 2. 宫颈刮片：检查宫颈细胞，排除宫颈癌等疾病。 3. 子宫内膜活检：取子宫内膜组织进行病理检查，了解子宫内膜的形态、细胞学特点等。 4. 卵巢功能检查：通过检测激素水平，了解卵巢功能。 四、治疗 1. 药物治疗：针对病因进行药物治疗，如调整月经周期、治疗卵巢功能异常等。 2. 手术治疗：对于药物治疗无效或存在子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病的患者，可考虑手术治疗。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、保持情绪稳定、适当运动等。

医者仁心

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文章 腹股沟疝修补术后并发症有哪些

腹股沟疝修补术作为一种常见的微创手术，在治疗腹股沟疝疾病中发挥着重要作用。然而，手术后的并发症也不容忽视。本文将详细介绍腹股沟疝修补术后可能出现的几种并发症，包括水肿、积液、慢性疼痛、感染和复发，并给出相应的预防和应对措施。 首先，腹股沟疝修补术后最常见的并发症是水肿和积液。这就像我们日常生活中摔伤或磕碰导致的局部肿胀和积液一样，是短期内出现的正常反应。通常，通过使用一些药物和适当的休息，这些症状可以很快得到缓解。 然而，值得注意的是，长期出现的并发症，如慢性疼痛，虽然较为罕见，但也确实存在。一些患者在手术区域出现持续性疼痛，甚至可能持续超过两年。在这种情况下，可能需要进行神经探查手术，或者松解手术，甚至去除补片。 感染是另一种常见的并发症。如果手术后短期内出现感染，可以通过换药等方式进行治疗。但如果换药超过三个月，感染仍未治愈，则可能需要手术进行清创，并清理之前放置的补片。 最后，腹股沟疝修补术后的复发也是一个不容忽视的问题。如果手术后出现疝气再次出现，则被认为是复发。在这种情况下，可能需要进行第二次手术来解决问题。 为了预防这些并发症的发生，患者在术后应遵循医生的建议，进行适当的休息和活动。同时，保持良好的卫生习惯，避免感染的发生。如果出现任何不适症状，应及时就医。

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文章 盆腔少许积液怎么治疗

盆腔少许积液是女性常见的妇科疾病，它指的是盆腔内积聚少量液体，常常是由于炎症、月经不调等原因引起的。如果不及时治疗，盆腔积液可能导致不孕等严重后果。 一、治疗方法 1. 物理疗法：通过激光穴位照射、药物离子导入、超短波和紫外线疗法等方法，促进盆腔积液的吸收和消散。 2. 中药治疗：中药具有调理气血、消除炎症的作用，常用的中药有妇百宝、妇炎康等，可缓解症状，促进康复。 3. 中成药：中成药如金刚藤糖浆、妇乐颗粒或妇科千金片等，具有消炎止痛、活血化瘀的作用，可用于治疗盆腔积液。 4. 肛门用药：使用野菊花栓等肛门用药，可缓解盆腔积液引起的疼痛和不适。 5. 热水坐浴：热水坐浴可促进盆腔血液循环，缓解盆腔积液症状。 二、日常保养 1. 注意休息：保持充足的休息，避免过度劳累。 2. 饮食调养：多吃清淡有营养的食物，避免辛辣刺激性食物。 3. 个人卫生：注意私处卫生，勤换洗内裤，避免性生活。 4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于疾病的康复。 三、医院和科室 盆腔积液的治疗需要在妇科就诊，建议选择正规医院，由专业医生进行诊断和治疗。

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文章 外阴白斑的中医疗法有哪些

外阴白斑，又称外阴硬化性苔藓，是女性常见的妇科疾病之一。该疾病主要表现为外阴皮肤瘙痒、干燥、色素减退等症状，严重者可出现皲裂、疼痛、出血等。 针对外阴白斑的治疗，中医方法有着丰富的经验和独特的优势。以下将介绍几种常见的中医治疗方法： 一、中药熏蒸：采用蛇床子、苦参、荆芥、赤芍等中药，煎煮后进行熏蒸，可以起到清热解毒、活血化瘀、止痒止疼的作用。 二、中药坐浴：将苦参、连翘、当归等中药熬制成药水，进行坐浴，可以缓解外阴瘙痒、肿胀等症状。 三、中药外敷：将中药研成粉末，用凡士林调和后，敷于患处，可以起到消炎止痒、促进皮肤修复的作用。 四、中药内服：根据患者的具体病情，可选用具有清热解毒、活血化瘀、滋阴补肾等功效的中药进行内服，以调节身体机能，提高免疫力。 五、针灸治疗：通过针刺相关穴位，可以疏通经络、调节气血，缓解外阴白斑的症状。 除了中医治疗，患者还需要注意日常保养： 1. 保持外阴清洁干燥，避免搔抓。 2. 避免穿着紧身、不透气的衣物，选择宽松、透气的棉质内衣。 3. 饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期到医院进行复查，及时调整治疗方案。

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文章 运动后月经不调怎么办 月经不调怎么治疗

月经不调是女性常见的健康问题，不仅影响生理健康，还可能对心理健康造成负面影响。运动作为现代生活中重要的组成部分，在月经期间进行适当的运动有益于身体健康，但过度运动却可能导致月经不调。本文将探讨运动后月经不调的原因及治疗方法，帮助女性朋友们更好地保护自己的健康。 一、运动导致月经不调的原因 1. 体脂量下降：运动可以消耗热量，降低体脂量。而体脂量与雌激素的代谢方向密切相关，体脂量过低可能导致雌激素转化为抑制性激素，影响性腺激素的分泌，进而导致月经不调。 2. 能量失衡：过度运动可能导致能量摄入不足，造成能量失衡。能量失衡会引发生殖功能和生殖激素的紊乱，导致月经不调、排卵抑制、黄体生成素异常等症状。 3. 运动负荷过大：高强度、长时间的运动会导致月经不调。许多女性运动员都存在月经不调的问题，这与她们高强度的运动训练有关。 二、月经不调的治疗方法 1. 适当调整运动强度：在月经期间，女性应适当调整运动强度，避免过度运动。可以选择散步、瑜伽等低强度运动，以保持身体健康。 2. 保持良好的饮食习惯：保证营养摄入，避免过度节食。适当增加富含铁、钙、维生素等营养素的食物，有助于改善月经不调。 3. 保持良好的作息规律：保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于调节内分泌，改善月经不调。 4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。心理因素也会影响月经，保持良好的心态有助于改善月经不调。 5. 及时就医：如果月经不调症状严重，应及时就医。医生会根据病情制定相应的治疗方案，帮助女性恢复正常月经。 三、总结 运动是女性保持健康的重要方式，但月经期间应注意调整运动强度，避免过度运动导致月经不调。如果出现月经不调症状，应及时就医，寻求专业治疗。

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