武汉市东西湖区长青街社区卫生服务中心

文章 曹操的养生精髓

曹操，一代枭雄，不仅政治才能卓越，更是文治武功的典范。他的养生之道，至今仍值得我们学习和借鉴。 首先，曹操注重饮食的合理搭配。他认为，食物不仅仅是满足口腹之欲，更是养生的重要手段。因此，他提倡饮食多样化，注重营养均衡，避免过量饮酒和暴饮暴食。 其次，曹操注重运动锻炼。他认为，运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。因此，他经常进行骑马、射箭等运动，保持身体的活力。 此外，曹操还注重心态调整。他认为，心态平和、乐观开朗是养生的重要条件。因此，他善于调节自己的情绪，保持乐观的心态，面对生活中的困难和挫折。 在疾病预防方面，曹操主张“未病先防”。他认为，预防疾病比治疗疾病更重要。因此，他注重养生保健，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 在药物治疗方面，曹操主张“对症下药”。他认为，不同的疾病需要不同的治疗方法。因此，他注重辨证施治，根据病情选择合适的药物。 在就医方面，曹操注重选择专业的医院和科室。他认为，专业的医疗团队和先进的医疗设备是治疗疾病的重要保障。因此，他选择信誉良好的医院和科室进行治疗。 总之，曹操的养生之道，为我们提供了一种全面、科学的养生理念。通过学习他的养生之道，我们可以更好地预防疾病、延长寿命，拥有健康的生活。

医疗数据守护者

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文章 新生儿反复咳嗽可能是哮喘

新生儿咳嗽是常见的症状，但如果咳嗽反复发作，持续时间较长，就需要警惕是否为哮喘。哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，以反复发作的咳嗽、喘息、气促、胸闷等症状为特征。 解放军第202医院儿科主任医师李薇指出，新生儿反复咳嗽，尤其是夜间或凌晨咳嗽，无痰或少痰，且应用消炎、止咳、化痰药物无效时，应考虑哮喘的可能。中医称之为“哮咳”，认为长期咳嗽不及时治疗会演变为真正的哮喘。 哮喘的发病原因复杂，与遗传、环境、个人体质等多种因素有关。遗传因素是哮喘发病的内因，而环境因素如花粉、尘埃、霉菌、动物皮屑、药物、食物等则是哮喘发病的外因。此外，情绪波动、剧烈运动等也可能诱发哮喘。 针对新生儿哮喘的治疗，应采取综合治疗措施。首先，要明确诊断，根据病情选择合适的治疗方案。治疗过程中，家长要密切观察病情变化，及时调整治疗方案。同时，要注意避免接触过敏原，保持室内空气清新，预防感冒等感染性疾病。 在日常生活中，家长要重视新生儿的保健，加强体质锻炼，提高免疫力。此外，要培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。对于有哮喘家族史的新生儿，家长更要引起重视，做好预防措施，降低哮喘的发病率。 解放军第202医院儿科拥有经验丰富的医生团队，为新生儿哮喘患者提供专业的诊断和治疗服务。科室采用中西医结合的治疗方法，针对不同患者制定个性化的治疗方案，帮助患者早日康复。

生命之光传递者

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文章 肌肤如何应对气温骤升难题

随着春季的到来，气温逐渐回暖，阳光也逐渐变得明媚。然而，气温的骤升也给我们的肌肤带来了诸多挑战。紫外线强度增强、空气湿度变化、油脂分泌旺盛等问题接踵而至，如何应对这些挑战，保持肌肤健康，成为我们关注的焦点。 一、春季肌肤问题及应对策略 1. 肌肤敏感 春季气温回升，空气湿度变化大，肌肤容易出现敏感问题。为了避免肌肤敏感，我们可以采取以下措施： （1）保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 （2）保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 （3）加强保湿，使用温和的保湿产品。 （4）避免过度清洁，以免破坏肌肤屏障。 2. 紫外线防护 春季紫外线强度较高，容易导致肌肤晒伤、晒黑。为了防晒，我们可以采取以下措施： （1）选择SPF20左右的防晒霜，出门前30分钟涂抹。 （2）避免在紫外线强烈的时间段外出，如上午10点到下午4点。 （3）佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。 3. 油脂分泌旺盛 春季气温升高，肌肤油脂分泌旺盛，容易出现痘痘、粉刺等问题。为了控油，我们可以采取以下措施： （1）选择清爽型护肤品。 （2）定期清洁毛孔，去除多余油脂。 （3）保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 肌肤干燥 春季空气干燥，肌肤容易出现干燥问题。为了保湿，我们可以采取以下措施： （1）选择保湿型护肤品。 （2）多喝水，保持肌肤水分。 （3）使用加湿器，提高室内湿度。 二、春季护肤误区 1. 洗脸次数越多越好 洗脸次数过多会破坏肌肤屏障，导致肌肤敏感、干燥等问题。 2. 使用去角质产品越频繁越好 去角质过于频繁会破坏肌肤屏障，导致肌肤敏感、干燥等问题。 3. 防晒只在夏季进行 紫外线一年四季都存在，防晒是全年都要进行的护肤工作。 三、春季护肤建议 1. 选择适合春季的护肤品 春季护肤品应选择清爽、保湿、温和的产品。 2. 注意防晒 春季紫外线强度较高，防晒是春季护肤的重点。 3. 保持良好的作息习惯 良好的作息习惯有助于肌肤健康。 4. 多喝水 多喝水有助于肌肤保持水分。 5. 定期做皮肤护理 定期做皮肤护理有助于肌肤保持健康。

生命之光传递者

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文章 夏季可以吃哪些消暑凉拌菜？

夏季高温，食欲不振，如何为家人准备一道道清凉解暑的凉拌菜，成为许多人头疼的问题。本文将为您介绍几款夏季养生凉拌菜，为您的餐桌增添美味，同时帮助您和家人度过炎炎夏日。 一、清热解暑，苦瓜凉拌菜 苦瓜具有清热解毒、降火的功效，非常适合夏季食用。将苦瓜洗净切丝，焯水后加入蒜泥、盐、糖等调味料拌匀即可。这道凉拌苦瓜清脆可口，能够有效清热解暑，是夏季餐桌上的佳品。 二、菠菜蒜泥，促进消化 菠菜富含膳食纤维，有助于促进消化。将菠菜焯水后，加入蒜泥、香油、盐等调味料拌匀，简单又美味。菠菜蒜泥不仅能够开胃，还能够帮助消化，适合夏季食用。 三、莴笋凉拌，清爽可口 莴笋性寒，具有清热解毒、利湿的功效。将莴笋去皮切丝，加入盐、味精、白糖等调味料拌匀，再加入热油爆香的葱花，即可制作出清爽可口的莴笋凉拌菜。 四、香菜，健胃消食 香菜具有健胃消食、散寒发汗的功效。将香菜与木耳、豆腐、海蜇丝等食材搭配，制作成凉拌菜，不仅能增色增味，还能够健胃消食，适合夏季食用。 五、土豆丝，低脂营养 土豆热量低，脂肪含量极低，是夏季减肥的理想食材。将土豆切丝，焯水后加入醋、蒜泥、辣椒等调味料拌匀，即可制作出美味可口的土豆丝。土豆丝不仅低脂营养，还能够帮助消化，适合夏季食用。

精准医疗探秘

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文章 淋巴管炎的症状

淋巴管炎是一种常见的皮肤和软组织感染，主要由病原体通过破损的皮肤或黏膜进入淋巴系统引起。患者常见的症状包括局部红肿、热痛和淋巴结肿大。淋巴管炎可分为急性淋巴管炎和慢性淋巴管炎两种类型，前者通常由溶血性链球菌和金黄色葡萄球菌引起，后者则可能由多种病原体引起。 在治疗方面，急性淋巴管炎通常可以通过抗生素治疗得到有效控制。对于慢性淋巴管炎，治疗难度较大，可能需要综合治疗方案，包括抗生素、手术切除感染灶等。此外，患者还需要注意个人卫生，避免感染源，保持局部清洁干燥。 在日常保养方面，患者应避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，增强自身免疫力。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，有助于预防淋巴管炎的复发。 淋巴管炎的治疗通常在综合性医院的外科或感染科进行。医生会根据患者的具体病情制定个体化的治疗方案。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查。 总之，淋巴管炎是一种常见的皮肤和软组织感染，患者应重视早期诊断和治疗，避免病情恶化。通过合理的治疗方案和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

疾病解码者

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文章 老人如何长寿？常做三件事

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，保持健康成为他们关注的焦点。想要长寿，除了遗传因素外，日常的养生保健也至关重要。下面我们将从几个方面探讨如何帮助老年人实现长寿的目标。 合理膳食 老年人的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和高脂肪的食物。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，有助于增强免疫力。 规律作息 老年人应保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠。避免熬夜，以免影响身体健康。 适度运动 老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等，每天坚持30分钟以上，有助于增强体质、预防疾病。 心理健康 保持良好的心态对老年人的健康至关重要。老年人应学会调整心态，面对生活中的压力和挑战。 定期体检 老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病，预防疾病的发生。 除了以上几点，老年人还可以通过以下方式来提高生活质量： 培养兴趣爱好 老年人可以选择自己感兴趣的活动，如书法、绘画、钓鱼等，丰富自己的精神生活。 保持社交活动 老年人应积极参加社交活动，与亲朋好友保持联系，增进感情。 通过以上方法，相信老年人一定能够实现长寿的目标。

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