天津河西瑞京医院

文章 孩子营养不良吃什么好

孩子营养不良是一个常见的健康问题，不仅影响孩子的生长发育，还会影响其整体健康状况。营养不良可以分为两种类型：营养不足和营养过剩。本文将重点讨论营养不足导致的孩子营养不良问题。 营养不足的原因多种多样，包括慢性腹泻、短肠综合征、吸收不良性疾病等医学原因，以及家庭经济条件、食物短缺、缺乏营养知识等非医学原因。在发达国家，通过治疗原发病、提供适当的膳食、对家长进行教育和随访，可以有效地治疗营养不良。 针对营养不良的治疗，中医有其独特的治疗方法。例如，针对积滞伤脾，中医推荐使用资生健脾丸加减方药进行治疗；针对气血两虚，则推荐使用八珍汤加减方药进行治疗。 除了药物治疗，食疗也是治疗营养不良的重要手段。羊肝散是一种传统的食疗方，由羊肝、白术、海螵蛸等药材组成，具有补益肝肾、健脾消食的功效，适用于治疗小儿重度营养不良。 预防孩子营养不良的关键在于做好日常保健。首先，建议婴儿在6-7个月内进行母乳喂养，母乳是孩子最理想的天然食物。其次，按时增添辅食，做到饮食多样化，给予高热量、高蛋白、含维生素丰富的食物。此外，要积极治疗各种慢性病及胃肠疾患，预防各种疾病的发生。 总之，关注孩子的营养状况，采取科学合理的喂养方法，是预防和治疗孩子营养不良的重要途径。

全球医疗视野

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文章 喝喝水绕绕圈为工作效率助力

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着工作压力大的问题。长时间的精神紧张和身体疲劳，容易导致各种疾病的发生。为了提高工作效率，保持身心健康，学会适当休息至关重要。本文将从多个方面介绍如何通过休息来提高工作效率。 　　一、工作间隙，适时休息 　　长时间集中精力工作，会导致大脑疲劳，注意力下降。这时，可以适时地休息一下，比如站起来活动活动筋骨，做一些简单的拉伸运动，或者走到窗前看看外面的风景。这些简单的休息方式，可以帮助恢复精力，提高工作效率。 　　二、定时散步，促进血液循环 　　散步是一种很好的休息方式，它可以促进血液循环，缓解身体疲劳。不必走得太远，在公司里慢慢绕圈散步5分钟，就能让身体得到放松，回到工作岗位上时精力更加充沛。 　　三、制定计划，提高工作效率 　　面对堆积如山的工作任务，制定一个详细的计划非常重要。将最重要的任务优先处理，避免被不重要的事情分散精力。这样可以让思路更加清晰，提高工作效率。 　　四、合理分配时间，避免拖延 　　面对多项工作任务，合理分配时间可以有效避免拖延。比如，规定自己在半小时内处理完一封邮件，用一小时整理完文件。这样可以将注意力集中在当前任务上，提高工作效率。 　　五、沟通交流，缓解压力 　　与朋友、同事进行沟通交流，可以缓解工作压力。当感到烦躁、焦虑时，不妨和朋友倾诉一下，听听他们的意见，这有助于缓解情绪，重新投入到工作中。 　　六、及时补水，保持精力充沛 　　长时间不喝水会导致脱水，从而影响大脑的注意力。因此，工作间隙要记得及时补充水分，保持精力充沛。 　　七、交替进行，避免疲劳 　　当同时处理多项工作时，可以采用交替进行的方式，避免长时间集中精力导致的疲劳。比如，做一段时间工作后，换一项轻松的任务，让大脑得到休息。 　　八、从小事做起，逐步提升自信 　　面对困难的工作任务，可以从一些简单的事情做起，逐步提升自信。完成一个小任务后，会感到成就感，从而更有动力去完成接下来的任务。 　　九、展望结果，保持动力 　　思考工作完成后的结果，可以激发工作动力。比如，整理完文件后，会感到工作更有条理；完成一个项目后，会为公司带来收益。 　　十、记录完成情况，增强成就感 　　记录已完成的工作，可以增强成就感，减轻工作压力。看着任务清单上的勾选，会感到自己离目标越来越近，从而更有动力去完成剩余的工作。

老年健康守护者

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文章 薛梅：古方美容 留住美丽

想要拥有健康的肌肤，古人的智慧为我们提供了宝贵的经验——中医美容。中医认为，肌肤的健康与气血密切相关，通过补养气血，可以有效改善肌肤问题，焕发出由内而外的美丽。 中医美容历史悠久，许多古方至今仍被广泛应用。其中，桃红四物汤和七子白美白面膜是较为著名的中医美容方。 桃红四物汤由当归、白芍、熟地黄、川芎、桃仁、红花组成，具有补养气血、活血化瘀的功效。七子白美白面膜则由白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍六种中药粉和珍珠粉混合制成，具有美白、祛斑、祛暗黄的功效。 除了内服中药，中医还强调外用护理。例如，使用七子白美白面膜可以改善肌肤暗沉、斑点等问题。 中医认为，气血旺盛是肌肤健康的关键。因此，日常保养中，要注意补养气血。可以通过按摩穴位、食用药膳等方式调理气血。 血海穴是治疗血证的重要穴位，每天上午9-11点按揉血海穴3分钟，可以活血化瘀、补血养血。十全滋补牛腩药膳则具有补气补血的功效，适合气血不足的人群食用。 总之，中医美容强调内外兼修，通过补养气血、改善肌肤问题，帮助我们实现健康美丽的肌肤。

医疗星辰探秘

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