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掇刀区白庙社区卫生服务中心

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医院介绍
中心概况

白庙社区卫生服务中心由荆门市中医医院(市石化医院)直接承办,是荆门市重要的社区卫生机构之一。

基础设施与科室

中心建筑面积达2613平方米,科室布局合理,标牌标识清楚醒目,服务流程科学便捷。设有公共卫生科、门诊全科医生诊室、社区综合住院病区和国医堂。

病床与功能

中心现开放病床50张,集预防、保健、康复、中医、健康教育、计划生育和基本医疗为一体,为辖区居民提供全方位的医疗服务。

先进设备与技术

利用荆门市中医医院(市石化医院)的三甲医院先进设备和医疗技术,中心能够为居民提供高质量、高效率的医疗服务。

人员构成

中心现有干部职工38人,其中医技人员37人,占97%;大专以上学历38人,占100%。医技人员中,执业医师14人,注册护士21人,副高以上任职资格12人,中级任职资格16人,全科医师10人,执业中医师7人。

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文章 改善情绪提高记忆力的健脑食品

在快节奏的生活中,保持良好的情绪、提高记忆力、集中注意力对于高效工作和学习至关重要。而这些,都可以通过合理膳食来达到。以下是一些有助于健脑的食品,它们不仅能补充大脑营养,还能帮助您调节情绪,提高生活质量。 提升注意力:规律饮食与Ω3脂肪酸 注意力不集中是很多人面临的困扰。科学研究指出,保持大脑清醒、信息顺畅流通的关键在于充足的氧气供应和稳定的血糖水平。规律进食,保证三餐按时、适量,是维持注意力集中的基础。此外,Ω3脂肪酸(存在于鱼油、核桃、南瓜、亚麻籽等食物中)对于建立和维持神经纤维的髓鞘至关重要,有助于提升注意力。 调节情绪:高蛋白质与色氨酸 情绪低落时,可以通过饮食来调节。高蛋白质食物(如鸡肉、鱼肉、豆类)能够使多巴胺水平缓慢释放,保持积极情绪。色氨酸(存在于鸡蛋、肉类等食物中)是合成血清素的重要成分,有助于提升心情、消除焦虑。 保持大脑清醒:咖啡因与胆碱 咖啡因能够暂时提升大脑活力,帮助消除困倦。但要注意,过量摄入咖啡因会导致焦虑和失眠。胆碱(存在于鸡蛋、肝脏、大豆等食物中)能够帮助维持脑细胞兴奋状态,提高记忆力。 增强记忆力:抗氧化食物与植物性脂肪 记忆能力取决于脑细胞间的联系。抗氧化食物(如蓝莓、绿茶、坚果)能够清除自由基,保护脑细胞。植物性脂肪(如橄榄油、亚麻籽油)能够促进大脑发育,提高记忆力。 总之,通过合理的饮食搭配,我们可以为大脑提供充足的营养,提升注意力、调节情绪、增强记忆力,从而更好地应对工作和生活的挑战。

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