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文章广州红会医院谭荣韶：年底吃喝保持血糖平稳

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其核心特征是血糖水平持续升高。随着冬季的到来，人体活动量减少，热量消耗降低，糖尿病患者的饮食情况也容易出现波动。为了保持血糖稳定，糖尿病患者需要更加注重饮食管理。广州市红十字会医院营养科副主任医师谭荣韶指出，糖尿病患者应根据自己的具体情况，制定个性化的饮食计划。以下是一些冬季糖尿病饮食管理的建议： 1. 适当控制饮食热量：冬季活动量减少，热量消耗降低，糖尿病患者应适当减少饮食热量摄入，避免血糖升高。 2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以减缓肠道吸收速度，降低血糖水平。建议糖尿病患者多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 3. 适量控制碳水化合物摄入：碳水化合物是血糖的主要来源，糖尿病患者应适量控制碳水化合物摄入量。建议选择低升糖指数的食物，如糙米、燕麦、玉米等。 4. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质有助于维持血糖稳定，建议糖尿病患者适量摄入鱼、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物。 5. 注意饮食搭配：饮食搭配要合理，避免暴饮暴食。建议糖尿病患者采用“少食多餐”的饮食方式，避免血糖波动。 6. 定期监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖水平，根据血糖变化调整饮食计划。 7. 保持良好的心态：保持良好的心态，有助于血糖稳定。

健康管理专家

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毕加林

主治医师

中西医结合科

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专业擅长：擅长中西医结合内科相关疾病，如高血压，糖尿病，脑梗死，冠心病，慢阻肺，心力衰竭等相关疾病的诊治

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