会宁县第二人民医院

文章 春季这几种水果女性要少吃

春季是万物复苏的季节，各种水果纷纷上市，琳琅满目。水果富含维生素和矿物质，营养丰富，深受人们喜爱。然而，春季并非所有水果都适合食用，有些水果可能对某些人来说并不友好，甚至可能带来健康风险。 以下几种春季水果，建议女性朋友们适量食用： 1. 菠萝 菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，部分人群食用后可能出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏症状。为预防过敏，食用菠萝前应将其浸泡在淡盐水中，破坏菠萝蛋白酶后再食用。 菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，有助于预防便秘和消化不良，是夏季水果的不错选择。购买菠萝时，要注意观察菠萝表面的盐水是否新鲜，以免造成二次污染。 2. 香蕉 为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，一些不法商贩会使用过量二氧化硫来催熟香蕉。二氧化硫对人体有害，可能导致呼吸系统疾病。正确的催熟方法应该是加温熏熟。 香蕉营养丰富，具有润肠、清热的作用，是夏季水果的佳品。购买香蕉时，要注意观察香蕉表皮是否自然，避免购买使用过量的二氧化硫催熟的香蕉。 3. 葡萄 一些不法商贩和果农会将未成熟的青葡萄浸泡在催熟剂乙烯稀释液中，使其快速成熟。这种葡萄可能含有大量农药残留，对人体健康不利。 葡萄含有丰富的糖分和多种维生素，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄的最佳食用季节是8、9月份，糖尿病患者应适量食用。 4. 甘蔗 春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存时间过长可能导致变质。甘蔗末端出现的絮状或茸毛状白色物质，以及切开后断面上出现的红色丝状物，都可能是霉变的迹象。 甘蔗具有清热生津、下气润燥、和胃降逆的功效。购买甘蔗时，要注意观察其外观和口感，避免食用霉变的甘蔗。 5. 柑橘 柑橘中含有大量的果酸和维生素C，过量食用可能导致胃酸过多、胃痛等症状。此外，柑橘类水果中的果蜡可能对人体健康造成影响。 春季天气渐暖，人体新陈代谢加快，适量食用水果有益于身体健康。但要注意选择新鲜、成熟的水果，避免食用过多寒凉性质的水果，以免影响身体健康。

疾病解码者

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文章 怎样缓解抑郁症比较有效

抑郁症是一种常见的心理疾病，其特点是情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。如果不及时治疗，抑郁症会对患者的身心健康造成严重影响。本文将介绍抑郁症的常见症状、治疗方法以及如何预防和应对抑郁症。 一、抑郁症的常见症状 1. 情绪低落：患者常常感到悲伤、沮丧，对以往感兴趣的事物失去兴趣。 2. 兴趣减退：患者对工作和生活的兴趣逐渐减少，甚至无法正常工作。 3. 精力不足：患者感到疲倦、乏力，难以集中精力。 4. 睡眠障碍：患者可能出现失眠、早醒或过度睡眠等症状。 5. 食欲改变：患者可能出现食欲不振或暴饮暴食等症状。 6. 自我评价过低：患者对自己的评价过低，甚至出现自责、自卑的情绪。 7. 思维迟缓：患者思维迟缓，难以集中注意力，记忆力下降。 二、抑郁症的治疗方法 1. 药物治疗：抗抑郁药是治疗抑郁症的主要方法，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药等。 2. 心理治疗：认知行为疗法、人际治疗等心理治疗方法可以帮助患者改善情绪，调整认知。 3. 综合治疗：药物治疗、心理治疗和生活方式调整相结合的综合治疗方法可以提高治疗效果。 三、如何预防和应对抑郁症 1. 增强心理素质：学会面对压力，保持乐观的心态。 2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求社会支持。 3. 保持健康的生活方式：保持规律的作息，合理饮食，适当运动。 4. 学会自我调节：学会调整情绪，释放压力。 5. 及时就医：如果出现抑郁症的症状，应及时就医，寻求专业帮助。

健康解码专家

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文章 婴儿奶粉大人能喝吗

在日常生活中，许多家长都会关注如何为宝宝提供最合适的营养。市面上琳琅满目的婴儿奶粉让人眼花缭乱，不同阶段宝宝的营养需求也不尽相同。那么，这些专为宝宝设计的奶粉是否适合大人饮用呢？本文将围绕这一问题展开讨论。 首先，我们需要了解婴儿奶粉的配方特点。婴儿奶粉是根据婴幼儿的生长发育特点设计的，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的含量和比例都有所不同。婴儿的消化系统尚未完全发育成熟，因此奶粉中的营养素更容易被婴儿吸收。 然而，成人的消化系统已经发育成熟，对于营养素的需求与婴儿有所不同。成人对蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化吸收能力较强，但对乳糖的消化能力却相对较弱。婴儿奶粉中的乳糖含量较高，而蛋白质含量相对较低。因此，成人饮用婴儿奶粉可能会导致消化不良、腹泻或腹胀等不适症状。 此外，婴儿奶粉中的维生素和矿物质含量也并非完全适合成人。成人需要补充的维生素和矿物质种类和数量与婴儿有所不同，因此单纯依靠婴儿奶粉来满足成人的营养需求是不够的。 针对成人的营养需求，市面上有许多专为成人设计的奶粉和营养补充剂。这些产品在营养成分的搭配和含量上更符合成人的消化吸收能力和营养需求。因此，成人应该选择适合自己需求的奶粉或营养补充剂，而不是盲目饮用婴儿奶粉。 总之，婴儿奶粉虽然可以饮用，但并不适合成人长期饮用。成人应该根据自己的营养需求选择合适的奶粉或营养补充剂，以确保身体健康。

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