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文章 10件事让你皮肤干燥难上妆

冬季，皮肤干燥成了许多人的烦恼，干燥的皮肤不仅容易脱皮，还会影响妆容，让原本光滑细腻的肌肤变得粗糙不堪。为了帮助大家应对冬季皮肤干燥问题，本文将从多个方面进行科普，提供有效的预防和护理方法。 首先，冬季皮肤干燥的原因有很多，常见的包括： 1. 天气寒冷，空气干燥，皮肤水分流失加快。 2. 洗浴时水温过高，破坏皮肤屏障，导致水分流失。 3. 使用不适合的洁肤产品，刺激皮肤，加剧干燥。 4. 饮食结构不合理，缺乏必要的营养，导致皮肤干燥。 5. 生活习惯不良，如熬夜、吸烟、饮酒等，影响皮肤健康。 针对以上原因，我们可以采取以下措施来预防和改善皮肤干燥： 1. 保持室内空气湿度，使用加湿器或放置一盆水。 2. 洗浴时水温控制在37℃左右，避免过热。 3. 选择适合自己肤质的温和洁肤产品，避免使用刺激性强的产品。 4. 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。 6. 使用保湿护肤品，如保湿霜、乳液等，保持皮肤水分。 7. 定期进行皮肤护理，如去角质、面膜等。 8. 如有皮肤疾病，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，冬季皮肤干燥是一个需要我们重视的问题，通过合理的预防和护理，我们可以有效改善皮肤干燥，拥有健康、美丽的肌肤。

健康饮食指南

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文章 做完9件事后一定要洗手

在日常生活中，我们常常接触到各种细菌和病毒，这些有害微生物的传播途径多种多样。为了维护个人健康，养成良好的个人卫生习惯至关重要。其中，洗手是预防疾病传播最简单、最有效的手段之一。以下列举了九种日常生活中需要特别注意洗手的情况，帮助大家更好地保护自己。 1. 上完厕所后要洗手 厕所是细菌滋生的地方，特别是马桶圈、水龙头等部位，容易残留细菌。因此，上完厕所后要彻底洗手，避免细菌传播到其他地方。 2. 做饭前后要洗手 厨房是家庭中细菌最多的地方，做饭前后要彻底洗手，避免将细菌带入食物，引发食物中毒。 3. 接触宠物后要洗手 宠物身上可能携带各种病原体，接触宠物后要洗手，预防宠物相关的传染病。 4. 处理生肉后要洗手 生肉中可能含有寄生虫和细菌，处理生肉后要洗手，避免交叉感染。 5. 接触病人后要洗手 病人身上可能携带病原体，接触病人后要洗手，预防疾病传播。 6. 接触公共物品后要洗手 公共场所的物品，如电梯按钮、门把手等，容易残留细菌，接触后要洗手。 7. 接触钱币后要洗手 钱币上可能残留细菌和病毒，接触钱币后要洗手。 8. 前往医院后要洗手 医院是细菌滋生的地方，前往医院后要洗手，避免交叉感染。 9. 换尿布或处理污染物品后要洗手 换尿布或处理污染物品后要洗手，避免细菌传播。

家庭医疗小助手

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