广州市番禺区第三人民医院

文章 半夜会醒怎么回事？

夜间醒来是许多人都曾经历过的现象，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致半夜醒来的常见原因： 一、生理原因 1. 睡前运动过量 睡前进行剧烈运动，如跑步、健身等，会导致身体兴奋，心跳加速，从而影响睡眠质量。 2. 睡前饮食不当 睡前摄入过多油腻、辛辣或刺激性食物，或过度饥饿，都可能导致消化不良或胃部不适，从而影响睡眠。 3. 生活压力 白天工作或生活中的压力，如工作压力、家庭矛盾等，可能导致入睡困难或夜间醒来。 二、心理原因 1. 睡前情绪波动 睡前情绪波动较大，如焦虑、抑郁等，可能导致入睡困难或夜间醒来。 2. 睡前过度思考 睡前过度思考工作、学习或生活中的问题，可能导致大脑兴奋，难以入睡。 三、疾病原因 1. 睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，可能导致夜间频繁醒来。 2. 心脏疾病 心脏疾病可能导致夜间心悸、胸闷等症状，从而影响睡眠。 3. 神经系统疾病 神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能导致夜间睡眠质量下降。 四、改善睡眠的建议 1. 保持良好的作息习惯 尽量保持每天同一时间入睡和起床，形成规律的生物钟。 2. 创造良好的睡眠环境 保持卧室安静、舒适，避免强光和噪音。 3. 放松身心 睡前可以进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。 4. 避免刺激性食物和饮料 睡前避免摄入咖啡因、酒精等刺激性食物和饮料。 5. 求助于专业人士 如果夜间醒来频繁，并伴有其他不适症状，建议及时就医。

中医养生之道

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文章 急性应激障碍和癔症的区别有哪些

在日常生活中，我们可能会遇到各种突发事件，这些事件可能会对我们的心理健康产生影响。急性应激障碍和癔症就是两种常见的心理疾病，它们虽然都属于精神障碍范畴，但具有不同的特点。下面，我们就来了解一下这两种疾病之间的区别。 一、疾病性质 急性应激障碍（ASD）是一种由于受到严重精神创伤而引起的应激反应。它主要发生在经历重大变故的青壮年群体中。而癔症（分离转换性障碍）则是由于心理刺激或外界刺激导致的，患者若能得到及时有效的治疗，通常在一年内可以恢复正常。 二、病因 急性应激障碍的病因包括社会因素、家庭因素和个人因素。社会因素如交通事故、自然灾害、战争等；家庭因素如父母关系不和、婚姻破裂等；个人因素如患癌症、被虐待、精神控制等。癔症的病因则更为复杂，包括遗传因素、个人性格、脑部疾病、心理疾病和社会因素等，其中遗传因素是主要诱因。 三、症状表现 急性应激障碍患者会出现反复做梦、麻木、抑郁症、焦虑、妄想和恐惧等症状。而癔症患者则可能出现分离性遗忘、分离性漫游、自杀、假性痴呆、麻木、运动障碍、全身僵硬、肌无力、失语症等症状。有时，癔症患者还可能伴随抽搐、精神病等症状，需要及时接受心理辅导。 由于这两种疾病都属于精神障碍，严重时可能会引发精神病。对于急性应激障碍，治疗主要以心理治疗为主，必要时可采取药物治疗措施，如抗抑郁药、抗焦虑药等。而对于癔症，治疗则以心理治疗和药物治疗为主，药物治疗通常采用小剂量，以避免副作用。 总之，了解急性应激障碍和癔症的区别，有助于我们更好地预防和治疗这两种疾病。当遇到类似情况时，应及时寻求专业医生的帮助，避免病情恶化。

医疗之窗

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文章 应激障碍和焦虑症有什么区别

在纷繁复杂的疾病世界中，心理疾病同样不容忽视。其中，应激障碍和焦虑症是两种常见的心理疾病，它们虽然都与心理状态有关，但病因、症状和治疗方法却各有特点。本文将为您详细解析这两种疾病，帮助您更好地了解它们。 病因差异 应激障碍通常是由于突发的灾难性事件或自然灾害等外部因素导致的。这些事件会对个体的心理产生巨大的冲击，从而引发应激障碍。而焦虑症则是由心理因素、社会因素和遗传因素共同作用的结果。心理因素包括个性特征、童年经历等，社会因素则涉及工作压力、人际关系等，遗传因素则与个体的遗传基因有关。 症状表现 应激障碍的主要症状包括警惕性增高、回避行为、睡眠障碍、抑郁情绪等。这些症状可能会在事件发生后立即出现，也可能在一段时间后才显现出来。焦虑症则表现为持续的紧张、不安、忧虑，患者可能会出现心慌、出汗、手抖、头晕等症状。此外，焦虑症还可能导致消化系统功能紊乱，如胃痛、腹泻等。 治疗方法 应激障碍的治疗通常需要心理疏导和药物治疗相结合。心理疏导可以帮助患者释放情绪，缓解心理压力。药物治疗则可以帮助患者改善睡眠、缓解焦虑情绪。焦虑症的治疗方法与应激障碍类似，但可能需要更长时间的药物治疗和心理治疗。 日常保养与预防 对于患有应激障碍和焦虑症的患者来说，日常保养同样重要。以下是一些建议： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。 培养兴趣爱好，转移注意力。 学会放松身心，如深呼吸、冥想等。 保持良好的心态，积极面对生活中的压力。 如果您或您身边的人出现以上症状，请及时就医。在医生的指导下，进行相应的检查和治疗，以尽快恢复健康。

医者荣耀

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文章 全国现有精神卫生专业机构1650家

近年来，我国精神卫生事业取得了显著进展，但仍然面临着一些挑战。据国家卫生计生委疾病预防控制局王斌副局长介绍，目前全国共有精神卫生专业机构1650家，精神科床位22.8万张，平均每万人拥有1.71张床位，精神科医师2万多名，平均每十万人拥有1.49名医师。 尽管如此，我国精神卫生服务能力和水平仍有待提高。一方面，现有机构数量相对较少，难以满足日益增长的精神卫生服务需求；另一方面，部分机构的服务能力水平还有待提升，导致患者就医困难。 为了解决这一问题，我国政府采取了一系列措施。首先，推动综合医院尤其是县医院设立精神科或心理门诊，方便患者就近就医。据统计，江西省已在70余所综合医院建立精神科，基本实现了全省精神卫生服务网络全覆盖。其次，加大精神卫生专业机构的投入，增加病床数和医师数量，提高服务能力。此外，还加强了对精神科医师的培训和培养，以缓解医师短缺问题。 除了医疗机构的建设，我国还注重精神卫生知识的普及和心理健康教育。通过开展心理健康知识讲座、制作宣传资料等方式，提高公众对精神卫生问题的认识，减少对精神疾病的歧视和偏见。 总之，我国精神卫生事业任重道远。未来，我们还需要继续努力，不断完善精神卫生服务体系，提高服务能力和水平，为人民群众提供更加优质的精神卫生服务。

医疗新知速递

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文章 八秘诀让你套牢男人心

在当今社会，婚姻关系和情感关系面临着诸多挑战。如何维系一段婚姻，让爱情永远新鲜，充满激情，成为许多人关注的焦点。本文将从多个角度出发，分享八个秘诀，帮助你套牢男人的心，让婚姻关系更加稳固。 一、了解男人的内心世界 想要走进男人的内心，首先需要了解他们的想法和感受。这需要我们用心去倾听，用眼去观察，用时间去沉淀。通过了解男人的兴趣爱好、价值观、人生观等，我们可以更好地理解他们，从而更好地相处。 二、细节之处显关怀 在日常生活中，细节决定成败。一个善解人意的女人，会关注男人的生活琐事，比如他们的饮食习惯、作息规律、健康状况等。通过细节上的关怀，可以让男人感受到你的关爱，从而加深彼此的感情。 三、抓住男人的胃 “民以食为天”，食物是连接人与人之间情感的纽带。学会烹饪，为男人准备一顿美味的饭菜，是拉近彼此距离的有效方式。当然，这并不意味着你需要成为大厨，只要用心去做，就能让男人感受到你的爱意。 四、适时撒娇，展现可爱的一面 撒娇是女人的一种天性，也是展现可爱一面的方式。然而，撒娇也要适度，过于频繁或无理取闹的撒娇会让人感到厌烦。学会适时撒娇，让男人感受到你的可爱，是维系感情的重要技巧。 五、表达爱意，让他知道你很在乎 在日常生活中，我们要学会表达爱意。比如，为他准备一份爱心早餐、送上一束鲜花、说一声“亲爱的”，这些小小的举动，都能让男人感受到你的爱。 六、给他一些自由空间 每个人都有自己的朋友圈和兴趣爱好，男人也不例外。给他一些自由空间，让他自由地发展自己的事业和朋友圈，是维系婚姻关系的重要一环。 七、学会宽容和理解 婚姻生活中，难免会遇到一些矛盾和摩擦。学会宽容和理解，是解决矛盾的最佳方式。宽容和理解能让彼此更加包容，让感情更加深厚。 八、尊重他的亲友 在婚姻生活中，我们要学会尊重对方的亲友。这不仅能赢得他们的好感和赞誉，还能让婚姻关系更加和谐。

跨界医疗探索者

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文章 钱是感情的杀手？

在现代社会，金钱问题常常成为情侣间矛盾的导火索。很多人认为，真正相爱的情侣不会为金钱争吵，然而，数据却显示，金钱问题是导致三分之一情侣分手的主要原因。那么，金钱真的会成为感情的杀手吗？本文将从多个角度分析金钱与感情之间的关系。 金钱与感情的关系：误区与真相 误区一：从来不谈金钱。有些人认为，金钱问题是敏感话题，应该避免讨论。然而，长期不谈金钱问题，反而容易导致误解和矛盾。 误区二：收入不同，但实行AA制。这种看似公平的做法，实际上可能导致双方在经济压力上产生不平等。 误区三：一个人负责还贷，另一个人负担日常开销。这种分配方式可能导致一方在经济上承担过多压力。 误区四：我一个人管理两个人的钱。这种做法可能导致另一方缺乏安全感，产生信任危机。 误区五：我一个人负担所有开销。这种做法可能导致另一方产生依赖心理，不利于双方独立成长。 误区六：我借给他钱。金钱借出容易收回难，这种做法可能导致双方关系紧张。 误区七：缺钱的情侣没有好结果。金钱并非爱情的全部，但合理的金钱管理是感情稳定的基石。 如何处理金钱与感情的关系 1. 建立信任：双方要坦诚沟通，建立信任，共同制定合理的金钱管理方案。 2. 分担责任：根据双方收入和消费习惯，合理分担家庭开销。 3. 独立成长：保持经济独立，避免过度依赖。 4. 适度消费：避免过度消费，树立正确的金钱观。 5. 情感支持：在金钱问题上，互相支持，共同面对困难。

医疗科普小站

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文章 儿童“留守”，易生心理疾病

随着社会经济的发展，越来越多的家庭选择将孩子留在农村，由祖父母照顾，而父母则前往城市打工，形成了所谓的留守儿童现象。这种家庭结构对孩子的心理健康产生了深远的影响。 留守儿童长期缺乏父母的关爱和陪伴，容易导致心理问题。研究表明，留守儿童的心理健康状况普遍低于非留守儿童，常见的心理问题包括焦虑、抑郁、自卑、孤独、逆反等。 为了改善留守儿童的心理健康状况，需要从多个方面入手。首先，政府和社会各界应加强对留守儿童的关注，提供更多的关爱和支持。其次，父母应尽量多陪伴孩子，给予他们足够的关爱和陪伴。最后，学校和社区也应开展心理健康教育，帮助留守儿童学会正确面对和处理心理问题。 除了心理问题外，留守儿童还可能面临一些身体健康问题。由于缺乏父母的照顾，他们可能无法获得及时的健康教育和医疗保健服务，容易患上近视、龋齿、营养不良等疾病。 为了保障留守儿童的健康成长，需要从以下几个方面入手： 1. 加强家庭教育，提高父母对留守儿童的关注度。 2. 完善农村医疗卫生服务体系，为留守儿童提供便捷的医疗服务。 3. 加强心理健康教育，帮助留守儿童学会正确面对和处理心理问题。 4. 加强学校教育，关注留守儿童的学习和生活。 5. 加强社区关爱，为留守儿童提供更多的关爱和支持。

家庭医疗小助手

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文章 专家座谈如何培养幼儿社交力

儿童社交能力的发展对于其心理成长至关重要。许多家长反映，孩子在不同年龄段会遇到各种社交问题，例如不善于沟通、胆小怕生、易怒等。本文将针对这些常见问题，从心理、行为、环境等方面进行分析，并提供相应的解决建议。 一、儿童社交问题常见类型及原因 1. 不善于沟通 原因： 语言表达能力不足 缺乏社交经验 自信心不足 家庭环境的影响 2. 胆小怕生 原因： 缺乏安全感 适应能力差 缺乏自信 家庭教育方式不当 3. 易怒 原因： 情绪调节能力差 缺乏耐心 家庭环境压力过大 缺乏沟通技巧 二、解决儿童社交问题的方法 1. 培养语言表达能力 通过阅读、讲故事、唱歌等方式，提高孩子的语言表达能力。 2. 丰富社交经验 多带孩子参加社交活动，如亲子活动、兴趣班等，让孩子在与人交往中积累经验。 3. 增强自信心 鼓励孩子，让孩子相信自己，培养其自信心。 4. 营造良好的家庭环境 家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样。 5. 培养情绪调节能力 教孩子认识自己的情绪，并学会调节情绪的方法。 三、总结 儿童社交能力的发展需要家长、教师和社会的共同关注。通过科学的方法和耐心的引导，相信每个孩子都能克服社交问题，健康成长。

医疗星辰探秘

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文章 婴儿智力发育的早期观察指标

　　新生儿的生长发育是一个复杂而微妙的过程，家长往往对孩子的智力发育充满期待。那么，如何观察孩子的智力发育状况呢？以下是一些早期观察指标，供家长们参考。 　　一、婴儿是否爱笑 　　一般来说，出生4~6个星期的婴儿就开始会微笑，有的孩子甚至更早。婴儿的微笑往往是在浅睡时出现，随着成长，婴儿可能会在睡梦中咯咯地笑出声。研究表明，爱笑的孩子比不爱笑的孩子智力发育更好。如果婴儿出生8~10个星期后仍不会笑，家长应引起注意，及时咨询儿科医生。 　　二、婴儿是否能用眼睛“跟人” 　　新生儿瞳孔对光有反应，但视力范围有限。4~6周的婴儿能在水平方向用目光追随活动的物体转动90度，12周时听到母亲说话的声音会转头朝向母亲。12~16周时，看见成人拿奶瓶准备给他喂奶时，会张开嘴等着。如果到了6个月孩子仍然不能用眼睛“跟人”，家长应考虑带孩子去医院检查，排除智力发育异常的可能。 　　三、婴儿睡眠是否太多 　　新生儿每天大部分时间都在睡觉，但随着成长，睡眠时间会逐渐减少。如果婴儿睡眠时间过长，超过了一定限度，整天都在昏睡，连喂奶都有困难，家长应引起注意，及时带孩子去医院检查。 　　四、婴儿动作发育是否正常 　　新生儿的抓握反射是一种本能反应。出生3个月以后，婴儿的抓握反射逐渐消失，开始有意识地握物。6个月以后的婴儿能弯腰拿取离自己较远的物体，并能将物体在自己的两手之间传递；6个月左右的婴儿开始有咀嚼食物的动作，能自己吃饼干。9个月的婴儿能随意放掉或扔下物体，并常常以此为乐。这些动作发育状况可以作为了解婴儿智力发育状况的参考。 　　五、社会性发展是否正常 　　婴儿刚出生时，不会认人，谁抱都一样。3个月以后，婴儿开始认人。当父母或亲近的人走近时，他常常以微笑表示愉快，有时还会手舞足蹈。6个月以后，婴儿开始出现怯生现象，对陌生人表现为害怕、躲避，甚至惊哭。如果孩子已满8个月，仍没有怯生现象，家长应考虑是智力方面有问题。 　　六、智力发育异常的干预 　　如果家长发现孩子存在智力发育异常的迹象，应及时带孩子去医院就诊。医生会根据孩子的具体情况制定相应的干预措施，如早期教育、康复训练等，以促进孩子的智力发育。 　　总之，家长应关注孩子的早期智力发育，及时发现并干预智力发育异常，为孩子健康成长奠定基础。

运动与健康

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文章 神经衰弱会导致胸疼吗

神经衰弱，一种常见的精神疾病，其症状不仅限于精神层面，还可能影响身体。除了常见的头痛、失眠、健忘、注意力不集中等症状外，部分患者还会出现肌肉紧张、胸疼等身体不适。那么，神经衰弱引发的胸疼症状是否严重？如何应对此类疼痛呢？ 首先，我们需要明确，神经衰弱并非单一病因导致的疾病，而是多种因素综合作用的结果。其症状与大脑、神经系统的功能紊乱有关，因此，确诊神经衰弱需要通过颅内CT、心电图等检查手段，以排除其他疾病导致的类似症状。 神经衰弱患者出现的胸疼，可能与以下原因有关： 1. 肌肉紧张：神经衰弱患者由于长期的精神压力和情绪波动，容易出现肌肉紧张，包括胸大肌、肋间肌等。肌肉紧张可能导致胸疼，尤其是在活动或深呼吸时。 2. 植物神经功能紊乱：神经衰弱患者的植物神经功能可能紊乱，导致心脏功能异常，从而引发胸疼。这类胸疼可能与心绞痛相似，但疼痛程度较轻，持续时间较短。 3. 胸部疾病：部分神经衰弱患者出现的胸疼可能与胸部疾病有关，如肺炎、胸膜炎等。因此，当出现胸疼症状时，应及时就医，通过胸片、心电图等检查手段排除相关疾病。 面对神经衰弱引发的胸疼，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的心态：学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑，有助于改善神经衰弱症状。 2. 适量运动：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解肌肉紧张，改善心肺功能。 3. 药物治疗：在医生指导下，使用抗焦虑、抗抑郁等药物，有助于改善神经衰弱症状，缓解胸疼。 4. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 总之，神经衰弱引发的胸疼症状需要引起重视，及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于改善神经衰弱症状，缓解胸疼。

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