白云固生堂中医门诊部

文章 如何帮助孩子预防儿童糖尿病

近年来，儿童糖尿病的发病率呈现逐年上升的趋势，已经成为一个不容忽视的公共卫生问题。据统计，我国儿童糖尿病的患病人数已超过百万，并且每年以10%的速度增长。面对这一严峻形势，家长和社会各界都应重视儿童糖尿病的预防工作。 儿童糖尿病是一种代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖升高。以下是一些预防儿童糖尿病的有效措施： 1. 妊娠期间控制血糖：孕妇在怀孕期间应定期进行血糖监测，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇，更应严格控制血糖，以降低胎儿患糖尿病的风险。 2. 健康的生活方式：家长应培养孩子良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以降低糖尿病的发生风险。 3. 合理膳食：家长应为孩子提供营养均衡的饮食，避免高糖、高脂、高盐等不健康的食物，鼓励孩子多吃蔬菜、水果和粗粮。 4. 适量运动：鼓励孩子参加户外运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高身体素质，降低糖尿病风险。 5. 定期体检：家长应定期带孩子进行体检，及时发现并治疗糖尿病前期病变。 6. 关注家族史：有糖尿病家族史的孩子应加强预防措施，定期进行血糖监测。 7. 积极配合医生治疗：一旦确诊为糖尿病，家长应积极配合医生进行治疗，并关注孩子的病情变化。

精准医疗探秘

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文章 小寒节气宜多吃温补食物

小寒节气，标志着一年中最为寒冷的时节的到来。女性由于生理特点，更容易受到寒冷天气的影响。因此，在这个时节，女性朋友们应该注重饮食和日常保养，以提高自身的抗寒能力和身体健康。 首先，女性在冬季应注重饮食调养。专家建议，女性在此时应多吃一些温热补益的食物，如羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，这些食物具有温阳益气的作用，可以帮助提高御寒能力。同时，应少吃鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物。 其次，女性在冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，以增加身体的产热能力。同时，要注重补充维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等，这些营养素可以帮助提高身体的免疫力，增强抗寒能力。 除了饮食调养，女性在冬季还应注重日常保养。要注意保暖，避免受凉感冒。适当进行体育锻炼，增强体质。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。同时，要注意情绪调节，保持心情舒畅。 总之，女性在冬季应注重饮食和日常保养，以提高自身的抗寒能力和身体健康。只有在做好这些准备的基础上，才能度过一个温暖、健康的冬季。

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文章 煲什么汤可以滋阴补肾 一起来学习吧

在快节奏的现代生活中，女性朋友们越来越注重养生保健，其中滋阴补肾是女性养生保健中的重要环节。女性朋友们要时刻关爱自己的身体，那么在日常生活中，我们可以通过哪些汤品来滋补身体呢？接下来，就让我们一起来了解一下可以滋阴补肾的汤品吧！ 喝汤是一种很好的养生方式，不仅可以补充营养，还能起到保健作用。许多汤品都具有滋阴养肾的功效，适量饮用这些汤品，可以让我们的身体更健康。 一、海参炖鸡汤 海参被誉为“海中人参”，具有滋阴补肾、养血润燥的功效。海参炖鸡汤是一道非常适合女性的滋补汤品。将海参泡发后，与鸡肉、枸杞、红枣等食材一起炖煮，可以滋养身体，改善体质。 二、黑芝麻核桃仁粥 黑芝麻和核桃仁都是滋补佳品，具有滋阴补肾、润燥养血的功效。将黑芝麻和核桃仁磨成粉，与大米一起煮成粥，不仅美味可口，还能起到很好的滋补作用。 三、枸杞红枣茶 枸杞和红枣都是常见的滋补食材，具有滋阴养血、润燥的功效。将枸杞和红枣泡水喝，简单方便，能有效缓解疲劳，改善体质。 四、银耳莲子汤 银耳和莲子都是滋阴养颜的佳品，具有滋阴润肺、养心安神的功效。将银耳和莲子炖煮成汤，口感鲜美，营养丰富，适合女性朋友们日常饮用。 五、百合南瓜汤 百合和南瓜都是滋阴润肺的食材，具有滋阴养血、润肠通便的功效。将百合和南瓜炖煮成汤，口感清甜，营养丰富，适合女性朋友们日常饮用。 总之，女性朋友们在日常生活中可以通过喝汤、食用滋补食品等方式来滋阴补肾，关爱自己的身体。当然，保持良好的作息、合理的饮食和适量的运动也是非常重要的。

疾病解码者

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