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科普文章

文章夏天推荐四养生食谱

夏季，阳光炽热，阳气外泄，湿气内生，导致很多人出现湿邪困扰。中医认为，湿为阴邪，其性趋下，容易阻遏气机，损伤阳气。因此，夏季养生应以清热解暑、健脾利湿为主。以下是一些适合夏季食用的养生食谱，帮助大家度过一个健康愉快的夏天： 1. 清拌茄子茄子具有清热通窍、消肿利尿、健脾和胃的功效。将茄子蒸熟后，加入蒜末、酱油、白糖、米醋等调料拌匀即可。 2. 炝拌什锦炝拌什锦是一道以豆腐、豆角、西红柿、木耳为主料的菜肴，具有生津止渴、健脾清暑、解毒化湿的功效。 3. 绿豆南瓜汤绿豆具有清暑、解毒、利尿的作用，南瓜可以生津益气。将绿豆和南瓜一起煮汤，是夏季消暑解渴的佳品。 4. 苦瓜菊花粥苦瓜具有清热解毒的作用，菊花可以清利头目。将苦瓜和菊花与粳米一起煮粥，可以清热解暑、止痢解毒。除了以上食谱，以下养生方法也值得大家尝试： 1. 多饮水：夏季气温高，人体容易脱水，要保证每天充足的水分摄入。 2. 保持良好作息：夏季作息要规律，避免熬夜。 3. 避免过度劳累：夏季气温高，要避免过度劳累，以免损伤阳气。 4. 避免长时间待在空调房间：长时间待在空调房间容易导致感冒、关节疼痛等问题。 5. 避免食用过多辛辣、油腻食物：夏季脾胃虚弱，要避免食用过多辛辣、油腻食物，以免加重湿邪。

医疗之窗

文章肩周炎需要做那些检查

肩周炎检查方法详解肩周炎是一种常见的肩部疾病，给患者的生活带来诸多不便。为了准确诊断和治疗肩周炎，以下是一些常见的检查方法：一、X线检查 1. 诊断目的：X线检查的主要目的是排除其他肩部疾病，如骨折、脱位、肿瘤、结核等。 2. 早期表现：肩周炎早期，肩峰下脂肪线会模糊变形，甚至消失。 3. 中晚期表现：肩周炎中晚期，关节囊、滑液囊、肌腱等部位会出现钙化斑点，关节间隙变窄。二、肩关节造影肩关节造影是一种将造影剂注入关节腔，通过X光片观察关节内部结构的检查方法。 1. 显示关节囊缩小、破裂等情况。 2. 显示肩袖损伤、肩峰下滑液囊等情况。 3. 评估病变程度，为手术治疗提供依据。三、其他检查方法除了以上两种检查方法外，还可以根据患者的具体情况，选择以下检查方法： 1. MRI：可以更清晰地显示肩部软组织损伤。 2. 超声波检查：可以检查肩关节周围肌肉、肌腱等软组织的损伤。 3. 关节穿刺：可以抽取关节液，检查炎症程度。总结肩周炎的检查方法有多种，通过选择合适的检查方法，可以准确诊断肩周炎，为治疗提供依据。

老年健康守护者

文章白领女性最佳饮水法有效排毒

在快节奏的都市生活中，许多白领女性常常忽略了一个重要的健康细节——饮水。事实上，科学饮水不仅可以解渴，还能有效排毒，保护身体健康。每天保证充足的饮水量对于维持身体健康至关重要。一般来说，成年人每天应该饮用2升左右的水。这包括白开水、茶水、果汁等多种形式。以下是一些科学饮水的建议： 1. 早晨起床后，喝一杯白开水，有助于唤醒身体，促进新陈代谢。 2. 工作间隙，每隔1-2小时喝一杯水，补充流失的水分。 3. 避免等到口渴时再喝水，因为这时身体已经处于轻度脱水状态。 4. 选择新鲜、无污染的水源，如自来水、过滤水或矿泉水。 5. 可以适当饮用茶水、果汁等，但要避免过量饮用含糖饮料。除了保证饮水量，还要注意补充微量元素。以下是一些富含微量元素的饮品： 1. 绿茶：富含茶多酚、维生素C等，有助于抗氧化、抗疲劳。 2. 红茶：富含儿茶素、氨基酸等，有助于提神醒脑、降低心血管疾病风险。 3. 乌龙茶：富含茶多酚、咖啡碱等，有助于提神醒脑、促进脂肪代谢。 4. 菊花茶：富含挥发油、黄酮类化合物等，有助于清热解毒、明目。 5. 各种花茶：如玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等，具有不同的功效，如美容养颜、舒缓压力等。此外，以下是一些针对不同症状的保健茶推荐： 1. 眼睛干涩：菊花茶、枸杞茶。 2. 懒洋洋、无精打采：黄芪茶、红枣茶。 3. 女性痛经、月经不调：玫瑰花茶、当归茶。 4. 胃口不佳：山楂茶、陈皮茶。

AI医疗先锋

文章宝宝舌尖上有红点怎么消除

宝宝舌尖出现红点，让家长们十分担忧。这种情况可能由多种原因引起，需要家长们引起重视并及时采取相应措施。首先，宝宝舌尖红点可能与上火有关。上火通常是由于宝宝饮食不当，如摄入过多油腻、辛辣食物，或者母乳喂养时母亲饮食不当导致的。此时，家长们应多给宝宝补充水分，减少油腻、辛辣食物的摄入，并注意母乳喂养时母亲的饮食健康。其次，宝宝舌尖红点也可能是由猩红热引起的。猩红热是一种由细菌感染引起的急性呼吸道传染病，早期症状为发热，随后出现皮疹。若宝宝出现发热、皮疹等症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。此外，宝宝舌尖红点还可能与胃火旺盛有关。胃火旺盛会导致宝宝出现食欲不振、口臭等症状。此时，家长们应注意调整宝宝的饮食结构，避免过多摄入辛辣、油腻食物，同时多给宝宝补充水分，帮助宝宝降火。在宝宝出现舌尖红点时，家长们应保持冷静，及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，要注意宝宝的日常护理，保持宝宝口腔清洁，避免细菌感染。总之，宝宝舌尖红点可能由多种原因引起，家长们要引起重视，并及时采取相应措施。在日常生活中，注意宝宝的饮食健康，保持良好的生活习惯，有助于预防宝宝舌尖红点的发生。

健康管理专家

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副主任医师

中医骨科

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专业擅长：古法九针 : 调理各类疑难、顽固性颈椎病、腰腿痛、膝关节炎，伤寒经方：治疗妇科疾患(痛经、月经不调，闭经，孕前调理、更年期综合症)、心血管疾患、失眠、便秘、内科杂病，三高、痛风等疗法特点：以“道法自然”的思维思考疾病，以人体气血为核心、六经为框架、以推拿、针灸、汤药为调理方法，与人体气机相合，探究人体气血能量守恒与变化的规律，以最恰当的方式，在最恰当的空间、时间，以势而动，顺势而为，从而达到人体阴平阳秘。简介：德气中医品牌创始人，首席专家、副教授、副主任医师、医学硕士；广东省中医师承导师、原广东省中医院主任、郎平特约保健医生、立新七针传承人、峨嵋武医推拿传承

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曾姿霈

副主任医师

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