天津市西青区张家窝镇社区卫生服务中心

文章 外阴痒幕后黑手不止阴道炎

外阴瘙痒是女性常见的困扰之一，许多人第一反应就是阴道炎。然而，外阴瘙痒的原因远不止于此。本文将为您详细介绍外阴瘙痒的常见原因、预防和治疗建议，帮助您更好地了解这一症状。 一、常见原因 1. 阴道炎：如滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎等。 2. 局部皮肤不洁：如使用卫生纸不当、经血、分泌物等刺激。 3. 性交过敏：对精液、避孕套等过敏。 4. 药物过敏：磺胺类药物等引起的过敏反应。 5. 皮肤疾病：如股癣、湿疹、神经性皮炎等。 6. 病毒感染：如尖锐湿疣、生殖器疱疹等。 7. 蛲虫感染：如蛲虫病。 8. 疥虫感染：如疥疮。 9. 阴虱病。 10. 其他原因：如糖尿病、肝胆疾病等。 二、预防和治疗建议 1. 保持外阴部清洁干燥，勤换内裤。 2. 避免使用刺激性洗涤剂。 3. 注意个人卫生，避免交叉感染。 4. 出现症状及时就医。 5. 积极治疗原发病。 6. 保持良好的心态。 外阴瘙痒虽然令人尴尬，但并非不可治疗。了解病因，积极预防和治疗，才能远离这一困扰。

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文章 大暑以粥养生最适宜

随着一年中气温最高的时节——大暑的到来，闷热潮湿的气候容易导致人体水分流失，引发中暑等问题，尤其是老人、儿童和体弱者。因此，在大暑时节，养生保健尤为重要。 首先，要注意补水。夏季天气炎热，人体容易耗损津液，导致口干舌燥、心烦意乱等症状。因此，要保证每天喝足够的水，并适当补充一些含电解质的饮料，如淡盐水、绿豆汤等。 其次，要注重饮食调理。大暑时节，可以选择一些具有清热解毒、祛湿健脾功效的食物，如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。此外，粥类食物也是养生的佳品。粥可以补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。 以下是一些适合大暑时节的养生粥： 1. 绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆浸泡2小时后与粳米一同煮粥。此粥具有清热解毒、止烦渴、消水肿的作用。 2. 苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。此粥具有清暑热、止痢解毒的作用。 3. 西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。此粥具有清热解暑、利尿消肿的作用。 4. 薏米赤小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克。此粥具有健脾渗湿、清热消暑的作用。 此外，大暑时节还要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 总之，大暑时节养生保健要做到饮食调理、生活规律、情绪稳定，才能度过一个健康、舒适的夏天。

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文章 减肥茶节后清肠排毒

春节期间，人们的饮食结构发生变化，大鱼大肉摄入过多，容易导致消化不良、便秘等问题。本文将从饮食、生活方式、运动、茶饮等多个方面，为您介绍节后清肠排毒的方法。 一、饮食调整 1. 主食选择：节后应以谷类粗粮为主，如五谷杂粮、玉米、红薯等，有助于促进肠道蠕动。 2. 多喝粥和汤：新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等可以帮助消化，减轻肠胃负担。 3. 多喝水：多喝水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。 4. 清肠食物：黑木耳、蜂蜜等食物可以帮助清除肠道内的毒素。 5. 水果：水果中的膳食纤维和维生素有助于排毒。 二、调整生活方式 1. 恢复规律作息：保证充足的睡眠，让身体回到有节律的状态。 2. 合理安排时间：按时休息，避免过度劳累。 三、增加运动 1. 增加运动量：适当增加运动量，刺激胃肠蠕动，缓解便秘。 2. 练习瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，促进肠道蠕动。 四、茶饮选择 1. 决明菊花饮：具有醒脑明目、减肥功效。 2. 荷叶消脂茶：具有降血脂、减肥功效。 3. 苹果茶：具有减肥、润肠通便功效。 4. 菊花柠檬蜂蜜饮：具有清热解毒、润肠通便功效。 5. 消滞花草茶：具有消滞、减肥功效。

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文章 孩子如何对抗雾霾侵害？

随着雾霾天气的频繁出现，如何保护孩子免受雾霾侵害成为许多家长关注的焦点。以下是一些有效的方法，帮助孩子们应对雾霾天气。 1. 尽量减少外出 避免儿童被雾霾侵害的最直接方法就是减少外出。有晨练习惯的儿童，在雾霾天气应停止。一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，晚间的空气相对较为清洁，家长不妨改在晚间带孩子锻炼。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。 2. 加强室内空气质量 应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。另外，还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。 3. 正确佩戴口罩 小学生早晚外出，可以戴纯棉口罩以降低呼吸道疾病的发生。告诉孩子走路时尽量远离马路，因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。最好不要让儿童太早出门，清晨时雾霾相对比较重，随着太阳的出来，雾霾会有所缓解。告诉孩子不要做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。 4. 注意个人卫生 为避免儿童感染各类病毒，家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。有近视的儿童，扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦，引发眼部疾病。 5. 注意眼部护理 雾霾天气时，空气中的颗粒物容易进入眼睛，引起眼部不适。家长可以指导孩子用温水清洗眼睛，或者使用人工泪液进行滋润。如果孩子出现眼部红肿、疼痛等症状，应及时就医。 6. 注意饮食 雾霾天气时，应多喝水，多吃蔬菜水果，增强身体抵抗力。此外，可以适当摄入一些富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓等，帮助清除体内的自由基。

医者仁心

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文章 4款不错的补脾养生粥

在快节奏的现代生活中，脾胃虚弱成为许多人的常见问题。这种状况不仅影响食欲和消化，还可能导致身体虚弱、抵抗力下降。为了改善脾胃功能，养胃养生粥成为许多人的选择。 银耳，被誉为“菌中之王”，含有丰富的多糖、氨基酸、维生素和矿物质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳大米粥的制作方法简单，只需将银耳泡发后与大米同煮，加入适量的蜂蜜即可。这款粥适合胃阴虚、口干舌燥的人群食用。 莲藕，性甘、平，具有清热、润肺、健脾开胃的作用。莲藕大米粥的做法是将莲藕切碎与大米同煮，加入蜂蜜调味。这款粥适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。 胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、C和膳食纤维，具有养胃、润肠、明目的功效。胡萝卜大米粥的制作方法是将胡萝卜切碎与大米同煮，每天食用2次。这款粥适合消化不良、便秘的人群。 芝麻，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有润肺、养肝、润肠的功效。芝麻粳米粥的制作方法是将芝麻炒熟后与粳米同煮，搅拌均匀即可。这款粥适合肠燥便秘、头晕眼花的人群。 除了以上四款粥，还有许多养胃养生粥可供选择，如小米南瓜粥、山药枸杞粥等。在选择养胃养生粥时，应根据个人体质和口味进行选择，以达到养胃保健的目的。

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