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文章儿童饮食的六大禁忌事项不能犯

儿童饮食是家长们关注的焦点，良好的饮食习惯对孩子的健康成长至关重要。以下是一些儿童饮食的禁忌事项，家长们需要特别注意。一、避免饭时训斥吃饭时训斥孩子，甚至打骂，会让孩子心情紧张，影响消化吸收。孩子的生理和心理发育尚未成熟，需要家长的关爱和理解。吃饭时应保持轻松愉快的氛围，让孩子享受美食。二、避免暴饮暴食暴饮暴食容易导致消化不良，增加胃肠负担。特别是3岁以内的孩子，消化系统尚未完善，更容易出现消化问题。家长要控制孩子的饮食量，避免过量进食。三、控制零食摄入过多摄入零食会影响孩子的食欲，导致营养不均衡。零食中的添加剂也可能对孩子的健康造成影响。家长要控制孩子的零食摄入量，鼓励孩子吃健康食物。四、控制盐分摄入过多摄入盐分容易导致孩子出现咳嗽、高血压等问题。家长要控制孩子的盐分摄入，尽量使用清淡的烹饪方式。五、避免过量摄入味精味精中的谷氨酸钠会与锌结合，导致锌缺乏。过量摄入味精会影响孩子的生长发育。家长要避免给孩子过量食用味精。六、避免西式快餐西式快餐营养不均衡，容易导致孩子出现哮喘等问题。家长要避免让孩子过多食用西式快餐，鼓励孩子吃健康食物。

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张丹

住院医师

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