淮安市淮阴区营中社区卫生服务中心

文章 女人秋季吃这些食物最养颜

秋季，气候干燥，女性容易出现皮肤干燥、皱纹等问题。其实，通过合理饮食，可以有效缓解这些症状，让肌肤焕发光彩。 首先，我们要了解阴虚的原因。阴虚是中医理论中的一个概念，指的是人体阴液不足，导致脏腑功能失调。阴虚的典型症状包括手心脚心发热、眼睛干涩、口干咽燥等。 阴虚与肺、胃、肝、肾等脏腑功能密切相关。肺阴虚会导致干咳、少痰、口干咽燥；胃阴虚会导致咽干口渴、大便干燥；肝阴虚会导致眩晕、头痛、眼睛干涩；肾阴虚会导致腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠等。 为了缓解阴虚症状，我们可以通过饮食来调理。以下是一些适合秋季养颜的食物： 1. 梨：梨具有滋阴润肺、清热解毒的功效，可以缓解口干咽燥、咳嗽等症状。 2. 甘蔗：甘蔗具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适合秋季食用。 3. 黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，适合肝肾阴虚的人群食用。 4. 豆浆：豆浆是一种优质的植物蛋白来源，具有滋阴润燥的功效。 5. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合阴虚火旺的人群食用。 6. 百合：百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，适合阴虚火旺的人群食用。 除了以上食物，以下几款汤水在秋季也适合女性养颜： 1. 燕窝蜜枣汤：燕窝具有滋阴润肺、养颜美容的功效，蜜枣具有滋阴润燥的功效。 2. 金莺羹：雪耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，红枣具有补血养颜的功效。 3. 果红汤：山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效，金银花具有清热解毒的功效。 4. 杏花露：杏仁具有润肺止咳、润肠通便的功效，桂花具有温中散寒、暖胃止痛的功效。 5. 苹果雪梨羹：苹果具有生津止渴、润肺止泻的功效，雪梨具有滋阴润肺、清热解毒的功效。 6. 木瓜牛奶汤：木瓜具有滋阴润燥、消食健胃的功效，牛奶具有滋阴润燥、养颜美容的功效。 7. 三味美颜汁：藕、胡萝卜、苹果都具有养颜美容、抗衰老的功效。 8. 柠檬蜂蜜汁：柠檬具有美白淡斑、抗氧化、养颜美容的功效，蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效。

跨界医疗探索者

188人阅读

查看详情

文章 体寒该怎么调理好 食药共用帮你调理体寒

女性体寒问题在日常生活中较为常见，它不仅会导致手脚冰凉、痛经、月经不调等症状，还可能引发其他健康问题。为了改善体寒体质，除了饮食调理外，还可以结合药物治疗，以下将介绍几种常见的体寒调理方法，帮助女性朋友们摆脱体寒困扰。 一、饮食调理 1. 紫苏生姜红枣汤：紫苏叶、红枣、生姜，各适量。将所有材料放入锅中，加入温水，大火煮沸后转小火炖煮半小时，捞出紫苏叶和姜片，继续小火炖煮十五分钟即可。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。 2. 桂枣山药汤：红枣、山药、桂圆肉、砂糖，各适量。先将红枣泡软，山药去皮切成小块，锅中加水烧开，放入红枣山药，煮至熟后加入桂圆肉和砂糖调味即可。此汤具有补脾和胃、补气血、健脾胃的作用。 3. 牛肉汤：牛肉适量，姜葱、盐、生粉少许。将牛肉切片，加盐和生粉抓匀，腌制十分钟。锅中加水烧开，放入牛肉、姜片、盐，煮熟后加入葱段即可。牛肉营养丰富，加姜一起煮汤，具有驱寒作用。 4. 苏杏生姜粥：紫苏子、苦杏仁、生姜、粳米，各适量。先将紫苏子炒爆花，再将其他材料备好。将紫苏子、苦杏仁捣碎与生姜混合，待粳米煮至七成熟时加入，煮至熟烂成粥时加入冰糖即可。此粥具有散寒邪、止咳嗽、平哮喘的作用。 5. 山药羊肉汤：羊肉、山药、生姜、葱白、胡椒、食盐、米酒，各适量。将所有材料放入锅中，加适量清水，将羊肉炖烂，调味后即可喝汤吃肉。此汤具有补脾益胃、驱寒的作用。 二、药物治疗 1. 常用药物：当归、黄芪、党参等具有补气养血、温经散寒作用的药物。 2. 药膳：将中药材与食材搭配，制成药膳，如当归羊肉汤、黄芪枸杞炖鸡汤等。 三、日常保养 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 加强体育锻炼，提高身体素质。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 通过饮食、药物和日常保养相结合的方法，可以有效改善女性体寒问题，提高生活质量。

绿色医疗倡导者

181人阅读

查看详情