固生堂岭南中医馆水荫门诊部

文章 阿胶滋阴润燥但非人人皆宜 专家阿胶用法

阿胶滋补非人人适宜 专家详解阿胶的正确使用 阿胶，作为我国传统的滋补药材，历史悠久，与鹿茸、人参齐名。然而，并非所有人都适合食用阿胶，下面让我们来了解一下阿胶的正确使用方法及其适宜人群。 阿胶具有补血、止血、滋阴润燥的功效，适用于血虚、燥证和贫血等症状。但需要注意的是，阿胶并非多多益善，过量服用可能对身体造成负担。 广东省中医院生殖医学科陆杉副主任医师指出，阿胶适合气虚或血虚体质的人食用，脾胃虚弱者应谨慎服用。对于普通人来说，不必刻意追求阿胶的滋补作用。 阿胶的食用方式多样，如阿胶黄酒、阿胶鸡蛋汤、阿胶粥等。此外，固元膏作为一种即食阿胶，深受欢迎。但固元膏的适用人群有限，血虚、阴虚体质的人较为适宜。 除了阿胶，当归、红枣等食材也具有补血养颜的作用。女性在月经后进行适量的补血是必要的，但过量补血并非明智之举。 总之，阿胶作为一种滋补药材，其正确使用和适宜人群至关重要。在服用阿胶或相关滋补品时，应根据自身情况选择合适的方法和剂量，避免盲目跟风。

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文章 气血不足是毁脸“元凶”

随着年龄的增长，许多女性都会发现自己的肤色变得苍白，甚至出现色斑、皱纹等问题。这些问题往往与气血不足有关。气血不足是中医理论中的一个概念，指的是人体气血运行不畅，导致肌肤失去光泽、肤色暗沉。 那么，气血不足是如何影响肌肤的呢？中医认为，气血是人体生命活动的基础，气血充足则面色红润，肌肤光泽。而气血不足则会导致肌肤失养，出现各种问题。 首先，气血不足会导致血液循环不畅，导致肌肤失去光泽。其次，气血不足会影响肌肤的新陈代谢，导致肌肤干燥、粗糙。此外，气血不足还可能导致肌肤出现色斑、皱纹等问题。 那么，如何调理气血不足呢？以下是一些常见的方法： 1. 饮食调理：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜、水果等。同时，要避免过多食用辛辣、油腻的食物。 2. 运动调理：适当的运动可以促进气血运行，改善肌肤状况。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 中药调理：可以服用一些具有补气养血作用的中药，如当归、黄芪、党参等。在服用中药时，最好在医生的指导下进行。 4. 睡眠调理：保证充足的睡眠对调理气血非常重要。建议每天保证7-8小时的睡眠。 5. 情绪调理：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。 除了以上方法，还可以通过以下方式改善肌肤状况： 1. 美白祛斑：使用美白祛斑产品，如美白精华、美白面膜等。 2. 保湿滋润：使用保湿滋润产品，如保湿霜、乳液等。 3. 按摩护理：定期进行面部按摩，促进血液循环，改善肌肤状况。 4. 适当防晒：避免长时间暴露在阳光下，防止肌肤晒伤。 总之，气血不足是导致肌肤问题的重要原因。通过合理的调理，可以有效改善肌肤状况，让肌肤焕发出健康的光彩。

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文章 男人补肾 多吃5种“黑”食物

中医学认为，黑色入肾，黑色食物如黑芝麻、黑豆、海带等，能够帮助男士养肾强身。除了这些传统观念中的补肾佳品，我们还可以从以下几个方面入手，全面提升肾脏健康。 1. 健康的生活方式 保持规律的作息时间，避免熬夜，避免过度劳累，这些都有助于减轻肾脏负担。此外，适量运动可以增强体质，提高免疫力，对肾脏健康也有益处。 2. 合理的饮食 除了多吃黑色食物，还应该多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，限制高盐、高糖、高脂食物的摄入，避免肾脏负担加重。 3. 定期体检 定期进行体检，可以及时发现肾脏疾病，并进行早期干预。常见的肾脏疾病检查项目包括尿常规、肾功能、B超等。 4. 药物治疗 对于已经患有肾脏疾病的患者，需要在医生的指导下进行药物治疗。常见的肾脏疾病药物包括利尿剂、免疫抑制剂等。 5. 心理调适 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，对肾脏健康也有益处。 除了以上方法，以下五种黑色食物对肾脏健康也大有裨益： 1. 黑木耳 黑木耳含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，具有清肺、润肠、补血等功效，对肾脏健康有益。 2. 黑豆 黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素，具有补肾、养血、乌发等功效。 3. 紫菜 紫菜富含钙、铁、碘等矿物质，具有补血、降压、降脂等功效。 4. 黑米 黑米含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养素，具有滋阴补肾、健脾暖肝等功效。 5. 海带 海带富含碘、钙、铁等矿物质，具有降压、降脂、降糖等功效。

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