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科普文章

文章气郁体质的表现

人体内的气机运行，主要依赖于肝脏的疏泄功能。当气机运行不畅时，便形成了‘气郁’，这也与个人的性格息息相关。气郁的形成，可能与遗传、精神刺激或生活压力有关。气郁体质的人，常常会表现出一些明显的症状。一、气郁体质的表现气郁体质的人，通常体型偏瘦或偏胖，面色晦暗或发红，情绪波动较大，容易激动，也容易感到抑郁寡欢，胸闷不适。女性还可能出现乳房胀痛、月经不调等症状。此外，部分人还可能出现大便不畅、头晕脑胀等问题。二、气郁体质的调理 1. 饮食方面：可以选择黄花菜、菊花、大麦、金桔等食物，避免食用杨梅、杨桃、南瓜等容易导致气滞的食物。 2. 运动保健：可以通过参加跑步、登山、游泳等运动项目，增强体质。同时，下棋、打牌等娱乐活动，也有助于缓解压力，改善气郁。 3. 户外活动和社交：多参加户外活动，保持良好的心情，避免独处。保持室内环境安静明亮，保证规律的作息时间，避免晚上喝茶水，影响睡眠。气郁体质若长期得不到调理，可能会引发各种疾病。因此，除了调整饮食和运动外，更重要的是调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。

中医养生之道

文章迎风流泪多是肝肾虚

　　专家指出，迎风流泪这一现象，在中医理论中与肝肾两经息息相关。当肝肾不足，气血虚弱时，眼目得不到充分滋养，便会容易受到冷风刺激而流泪，中医称之为‘冷泪’。此外，若肝经郁热，再遭遇风邪侵袭，也可能导致‘热泪’。　　值得注意的是，临床中迎风流泪以‘冷泪’居多，且多为虚证。因此，在治疗上，中医通常重视‘从虚论治’，以滋补肝肾、益气养血为原则。　　针对肝肾阴虚型迎风流泪，患者往往表现为眼睛干涩、视物模糊、腰膝酸软、口干舌燥等症状。治疗上，可选用明目地黄丸、杞菊地黄丸、复明胶囊等药物。同时，在日常生活中，可以自煮枸杞猪肝汤进行食疗，以滋补肝肾。　　气血不足型迎风流泪患者，通常表现为视力疲劳、流泪频繁、面色无华、神疲乏力、心悸健忘等症状。治疗上，可选用归脾丸、八珍丸等药物。在饮食方面，可以炖乌骨鸡进行食疗，以补益气血。　　肝血不足型迎风流泪患者，可能伴有眩晕、面色无华等症状。治疗上，可选用四物合剂、当归补血胶囊等药物。此外，还可以煮鸡肝粥进行食疗，以补益肝血。　　总之，迎风流泪这一现象，与肝肾虚、气血不足等因素密切相关。了解病因，针对病因进行治疗，才能有效缓解症状，提高生活质量。

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