烟台中西医肛肠医院

文章 晨起喝蜂蜜水不如喝清水

近年来，关于清晨饮用蜂蜜水的健康益处，一直备受争议。有人认为，蜂蜜水可以清扫肠道内环境，促进消化。然而，清晨空腹饮用蜂蜜水，真的能够达到最佳效果吗？本文将从以下几个方面为您详细解析。 首先，我们需要了解蜂蜜的成分。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，这些糖分需要经过人体代谢转化为葡萄糖后，才能被人体吸收利用。如果清晨空腹饮用蜂蜜水，由于体内没有足够的消化酶，蜂蜜中的糖分难以被有效吸收，从而失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。 其次，蜂蜜水并不能有效补充机体细胞的水分。由于蜂蜜中的糖分含量较高，饮用后会导致肾排泄尿时间相对延长，从而降低体内排毒的功效。此时，体内的废弃物未能得到清除，反而接受新的优质物质，不利于健康。 此外，睡前30-60分钟饮用蜂蜜水，也不是人人适用的。由于蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，对于缓解半夜的低血糖症并无帮助。同时，夜晚细胞原本就缺水，血液粘稠度较高，饮用蜂蜜水反而会加重血液粘稠度，不利于预防心脑血管意外。因此，中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。 当然，蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效。在清晨饮用完白开水后，再食用蜂蜜，更有利于发挥其防治功效。为了不影响食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。此外，蜂蜜还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。 需要注意的是，蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。因此，使用凉白开水食蜜为佳。

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文章 女性滋阴保健的中药材有哪些 怎样和食物搭配效果好

肾脏作为人体的重要器官，对男女健康都至关重要。女性肾脏健康与否，直接关系到月经、生育等多方面健康。肾虚会导致月经不调、周期紊乱等问题，严重时还会引发水肿、长痘、疲劳等症状。为了维护女性肾脏健康，以下几种中药材具有很好的滋阴保健作用。 1. 何首乌：具有养血滋阴、润肠通便、解毒、肝肾阴虚、腰膝酸软等功效。何首乌可以降低血脂、抗动脉硬化、增强免疫力、抗衰老。常见的食用方法有黑芝麻山药何首乌粉、何首乌蒸猪肝、何首乌炖鸡、何首乌刺参汤、首乌党参红枣粥、山楂首乌粥等。 2. 枸杞子：具有调节免疫功能、抑制肿瘤生长、延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用。枸杞子适合在夏、秋两季采收，晾干后除去果梗。常见的食用方法有枸杞炖银耳、枸杞烧鲫鱼、枸杞菜粥等。 3. 阿胶：具有滋阴补阳、安胎、补血等功效，是妇科良药。常用于治疗血虚、眩晕、心悸等症状。阿胶常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用，止血作用良好。常见的搭配有清燥救肺汤，治热病伤阴、虚烦不眠等症状。 除了以上中药材，女性还可以通过以下方法来保养肾脏： 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 3. 适度运动，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

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文章 女人身体寒怎么办

女性作为阴柔之体，更容易出现阳虚（寒性）体质，表现为痛经、怕冷、易感冒等症状。以下是一些针对女性寒性体质的调养建议： 1. 饮食调养：避免寒凉食物，多吃温性食材，如肉类、坚果、葱姜蒜等。 2. 保暖措施：注意保暖，避免受凉，特别是腰部、腹部、膝盖等部位。 3. 适量运动：选择温和的运动方式，如快走、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动。 4. 睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。 5. 药物调养：在医生指导下，可适当使用中成药进行调理。 6. 避免不良生活习惯：如熬夜、过度饮酒等。 7. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并处理问题。

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