尖山区富安街道社区卫生服务中心

文章 秋天抗过敏 食材疗效最佳

随着季节的交替，很多女孩子都会面临换季过敏的困扰。小痘痘、喷嚏、鼻涕等问题让生活变得困扰不已。那么，如何有效应对秋季过敏呢？以下是一些实用建议。 首先，我们要了解秋季过敏的常见类型。秋季皮炎是一种光感性皮肤病，主要由紫外线过敏引起。症状表现为面部等暴露部位的皮肤出现红斑、皮疹或脱皮。花粉过敏则是由于花粉作为抗原引起的过敏反应，症状包括眼痒、流眼泪、鼻涕、打喷嚏等。 针对秋季皮炎，建议向皮肤科医生咨询，避免使用热水烫或蒸面等方法，改用保湿性护肤品保持面部清洁。同时，禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，多吃新鲜蔬菜和豆制品，多吃糯米、芝麻、花生、核桃等。 对于花粉过敏，目前尚无根治方法，主要采用抗过敏药物进行治疗。中医认为，花粉过敏是因风邪而起，建议在高峰期提高身体抵抗力，避免接触过敏原，少吃热气食品和多喝水。 此外，一些食材具有抗过敏的功效，例如辛夷花。辛夷花对于过敏性鼻炎具有很好的疗效，可以在普通药材店购买。辛夷花可以用来煲鸡蛋或炖猪肺，具有平咳理气的作用。 总之，秋季过敏并不可怕，只要我们了解其类型、症状和治疗方法，并采取相应的预防措施，就可以轻松应对。

康复之路

193人阅读

查看详情

文章 妇科病最爱体寒女？怎样驱除寒气保健康

女性体寒体质是妇科疾病的高发群体，常见的症状包括痛经、月经不调、宫寒等。体寒的原因复杂多样，可能与遗传、生活习惯、饮食、运动等因素有关。为了驱除寒气，保护女性健康，以下提供一些有效的调理方法。 一、体寒的原因 1. 遗传因素：部分女性天生体质偏寒，容易受到寒气的侵袭。 2. 生活习惯：穿着单薄、饮食寒凉、缺乏运动等不良生活习惯，容易导致体寒。 3. 饮食因素：过多摄入寒凉食物、海鲜等，容易导致体内寒气积聚。 4. 运动因素：缺乏运动，导致身体经络不通，寒气难以排出。 5. 精神因素：情绪波动、压力过大等，容易导致女性植物神经失调，引发体寒。 二、体寒的调理方法 1. 刮痧：刮痧可以帮助疏通经络，排出寒气，缓解痛经等症状。 2. 喝热水、晒太阳：喝热水可以促进血液循环，晒太阳可以补充阳气，驱除寒气。 3. 休养生息：在寒气排出期间，应注意休息，避免过度劳累，让身体集中精力排出寒气。 4. 喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可以帮助驱除寒气，增强体质。 5. 注意饮食：避免过多摄入寒凉食物，多吃温热食物，如生姜、大蒜、辣椒等。 6. 增加运动：适当运动可以促进血液循环，增强体质，预防体寒。 7. 调整心态：保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于预防体寒。

健康解码专家

192人阅读

查看详情

文章 冬季易缺水 巧妙饮食补充水分

随着冬季的到来，人们常常感到皮肤干燥、身体缺水，这并非仅仅是气候的原因。实际上，冬季人体水分摄入不足，与人体自身调节机制有关。 冬季气温下降，人体出汗减少，但为了保持体温，基础代谢会升高，导致身体需要更多的水分。然而，冬季寒冷，人们往往饮水量减少，再加上水分在代谢过程中以尿液形式排出体外，更容易出现缺水现象。 那么，冬季如何有效补水呢？以下是一些建议： 1. 早餐喝粥：热腾腾的粥不仅有利于消化，还能补充水分和能量。 2. 增加水果摄入：选择含水量高的水果，如橙子、苹果、梨等，能够补充水分和维生素。 3. 晚餐喝汤：汤能够增加饱腹感，减少食物摄入，同时补充水分。 4. 避免咖啡因和酒精：咖啡、茶和啤酒等含有咖啡因和酒精的饮品会促进排尿，导致水分流失。 5. 注意饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于维持身体水分平衡。 除了以上建议，以下是一些与冬季补水相关的医疗知识： 1. 水分不足会导致皮肤干燥、口渴、头晕等症状。 2. 严重缺水可能导致脱水、休克等危及生命的情况。 3. 建议每天饮水量至少为2000毫升，根据个人情况适当调整。 4. 如果出现严重脱水症状，应及时就医。

癌症防治先锋

183人阅读

查看详情