廊坊爱德堡医院

文章 女人必做的16件保养大事

随着女性年龄的增长，身体机能逐渐下降，保养变得尤为重要。以下16件保养大事，帮助女性保持健康和美丽。 1. 补钙：女性28岁以后，钙质流失加快，每日应补充1000毫克钙。怀孕、哺乳期女性需增加至1500毫克。 2. 补充纤维素：纤维素有助于预防便秘、肥胖、降血脂，是女性健康的好帮手。 3. 补充叶酸：叶酸是B族维生素之一，有助于细胞分裂和生长，缓解营养缺乏症。 4. 注意交通安全：驾驶和乘坐车辆时，务必系好安全带，遵守交通规则，保障自身安全。 5. 建立和谐的性生活：和谐的性生活有助于缓解压力、放松心情，提升生活质量。 6. 每天吃早餐：早餐有助于促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。 7. 饮食多样化：每天摄入4份水果、5份蔬菜，每周吃两次鱼，巩固免疫系统。 8. 养宠物：养宠物有助于降低血压、胆固醇，提升心理健康。 9. 每晚按时睡觉：保证充足的睡眠，有助于身体健康。 10. 做有氧运动：每天步行一小时或进行高强度锻炼，每周至少消耗3500卡热量。 11. 做力量和柔韧性训练：如拉力器、瑜伽等，有助于保持骨密度，预防骨骼老化。 12. 保持理想体重：生育后，女性体重会发生变化，需要慢速、持久地减肥。 13. 早晨醒来后伸懒腰：有助于脊柱“苏醒”，预防腰痛。 14. 饭后运动：饭后进行15分钟运动，有助于保持体重稳定。 15. 避免久坐：久坐会导致臀部下垂、心血管疾病。 16. 服用抗氧化剂：每天补充1200毫克维生素C和400国际单位维生素E，减少血管壁上的有害堆积物。

药事通

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文章 宝宝补钙八大原则须遵守

宝宝的健康成长离不开各种营养元素的摄入，其中钙质更是重中之重。为了确保宝宝骨骼健康，家长们通常会通过各种方式为宝宝补充钙质。然而，在给宝宝补钙的过程中，有一些原则需要家长们严格遵守。 首先，要注意避免让钙与草酸相遇。菠菜、雪菜、苋菜等蔬菜中含有大量的草酸，容易与钙结合形成难以吸收的物质。因此，在补钙期间，建议将蔬菜用热水焯一下，或者将钙片与蔬菜分开服用，最好在饭前2小时或饭后3-4小时服用。 其次，钙片不宜与主餐混吃。即使在食物中不含有大量草酸，如果在吃饭时服用钙片，也会影响钙的吸收。因为食物会占据胃部空间，影响钙片的吸收效果。因此，补钙最好与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要与牛奶等饮品混合。 此外，建议在宝宝睡前服用钙片。睡眠期间是宝宝骨骼生长最快的时期，也是骨骼对钙质吸收力最强的时候。很多宝宝都有过缺钙抽筋的经历，通常发生在夜间睡眠中。因此，在宝宝睡前服用钙片，可以让钙质充分吸收，促进骨骼健康。 补充足量的维生素D也是非常重要的。有些钙片需要与维生素D同时服用，以帮助钙的吸收。无论选择哪种钙片，都应适量补充维生素D。可以通过食补、晒太阳或服用鱼肝油等方式获取维生素D。阳光是维生素D的天然来源，每天让宝宝晒晒太阳（上午一小时，下午一小时）就可以满足维生素D的需求。 在选择补钙产品时，要注重产品的质量和安全性。建议选择钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。最好选择单一元素的钙产品，并关注产品的知名度、钙元素含量、吸收率和溶解度。在购买前，最好咨询医生的意见。 碳酸钙不适合新生宝宝服用。因为新生宝宝的胃酸分泌较少，碳酸钙会刺激宝宝的消化系统。四个月的宝宝最适合服用葡萄糖酸钙，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙的吸收率比碳酸钙更高。 补钙时要注意少量多次的原则。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。因此，每次给宝宝服用钙片时，可以适量减少剂量，分成多次服用，以确保宝宝一天中都能得到足够的钙质补充。 最后，千万不要过量补钙。钙过量会导致宝宝厌食、便秘，严重时甚至会影响宝宝的身高和智力发育。如果宝宝出现抽搐、多汗、牙齿发育不良等症状，可能是钙缺乏的表现。如果担心宝宝缺钙或补钙过量，最好去医院进行微量元素检查，以确定宝宝的实际钙营养状况。

远程医疗新视界

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文章 睡觉减肥法是真的吗？

你是否曾经幻想过，只要睡觉就能轻松减肥？这个看似不切实际的想法，在科学研究中却得到了证实。睡眠与体重管理之间存在着密切的联系，良好的睡眠质量有助于控制体重，甚至可以作为一种有效的减肥方法。 睡眠减肥法的原理在于：在深度睡眠状态下，人体会分泌大量的生长激素，这种激素可以促进脂肪转化为能量。相反，缺乏睡眠会导致生长激素分泌减少，同时增加食欲和饥饿感，使人更容易摄入高热量食物，从而导致体重增加。 以下是一些提高睡眠质量，促进睡眠减肥的方法： 1. 确保充足的睡眠时间：成年人每天需要7-8小时的睡眠。建立规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡。 2. 创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。使用舒适的床垫和枕头，选择合适的床上用品。 3. 避免睡前使用电子设备：屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。睡前可以阅读纸质书籍或听轻音乐。 4. 放松身心：睡前进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 5. 饮食调整：晚餐不宜过晚、过饱，避免摄入刺激性食物和饮料。适量饮用牛奶或温牛奶有助于改善睡眠。 此外，以下疾病和治疗方法与睡眠减肥法相关： 1. 睡眠呼吸暂停综合征：这种疾病会导致睡眠质量下降，影响体重管理。通过使用呼吸机或手术治疗可以改善睡眠呼吸，从而有助于减肥。 2. 抑郁症：抑郁症患者常常伴随睡眠障碍，导致体重增加。抗抑郁药物和心理治疗可以帮助改善睡眠质量，减轻体重。 3. 肥胖症：肥胖症患者更容易出现睡眠呼吸暂停和睡眠障碍，形成恶性循环。减肥手术和药物治疗可以帮助改善睡眠质量，减轻体重。 总之，良好的睡眠质量对于体重管理至关重要。通过调整生活方式和采取相应的治疗方法，我们可以改善睡眠质量，实现健康减肥的目标。

健康饮食指南

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文章 黑苦养瘦身麦片

黑苦养瘦身麦片：健康早餐新选择 近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，黑苦养瘦身麦片作为一种低热量、高纤维的早餐食品，逐渐受到越来越多人的喜爱。 黑苦养瘦身麦片的特点 黑苦养瘦身麦片选用优质燕麦、黑苦荞麦等原料，经过科学配比，保留了食材的营养成分，同时具有以下特点： 低热量：每100克麦片仅含有约100千卡热量，适合想要控制体重的人群。 高纤维：富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。 易消化：燕麦和黑苦荞麦的纤维结构易于消化吸收。 营养丰富：富含B族维生素、矿物质等营养成分，为人体提供能量。 黑苦养瘦身麦片的食用方法 黑苦养瘦身麦片食用方便，可搭配牛奶、豆浆、酸奶等饮品，或加入水果、坚果等食材，制作成美味的早餐。 以下是一款简单的黑苦养瘦身麦片早餐配方： 黑苦养瘦身麦片 50克 牛奶 200毫升 香蕉 1根 蜂蜜 适量 将麦片与牛奶混合，加入香蕉和蜂蜜，搅拌均匀即可食用。 黑苦养瘦身麦片的适用人群 黑苦养瘦身麦片适合以下人群食用： 减肥人群：低热量、高纤维的特点有助于控制体重。 便秘人群：富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。 糖尿病人群：低血糖指数，有助于控制血糖。 上班族：方便快捷，适合快节奏生活。 黑苦养瘦身麦片的注意事项 黑苦养瘦身麦片虽然营养丰富，但也需要注意以下事项： 控制摄入量：虽然麦片热量低，但过量食用仍会导致热量摄入过多。 不宜空腹食用：空腹食用麦片容易导致胃部不适。 避免与高糖食品同食：以免影响麦片降血糖的效果。 总之，黑苦养瘦身麦片是一种健康美味的早餐食品，适合广大人群食用。在选择麦片时，应注意其原料、营养成分等信息，选择适合自己的产品。

健康百科

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文章 儿童患有多动症的原因

儿童多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童行为障碍。近年来，越来越多的研究指出，饮食与儿童多动症的发生发展密切相关。本文将探讨儿童多动症与饮食之间的关系，并给出相应的饮食建议。 一、儿童多动症与饮食的关系 1. 缺乏微量元素：研究表明，儿童多动症的发生与微量元素的缺乏密切相关。其中，钙、铁、锌等微量元素的缺乏可能导致儿童多动症。 2. 食品添加剂：过多摄入食品添加剂，如人工色素、防腐剂等，也可能诱发或加重儿童多动症的症状。 二、儿童多动症的饮食建议 1. 增加富含钙、铁、锌等微量元素的食物摄入：如奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。 2. 减少含酪氨酸、甲基水杨酸等食物的摄入：如挂面、糕点、西红柿、苹果、桔子等。 3. 限制食品添加剂的摄入：尽量选择天然、无添加剂的食品。 4. 注意饮食均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合理摄入。 5. 避免食用含铅、铝等有害物质的食物：如皮蛋、贝类、油条等。 三、总结 饮食对儿童多动症的发生发展具有重要影响。通过调整饮食，有助于改善儿童多动症的症状，促进儿童的身心健康。家长和医生应共同努力，为儿童提供科学的饮食指导，助力儿童健康成长。

医学奇迹见证者

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文章 癫痫病如何治疗最好

癫痫病，作为一种常见的神经系统疾病，给患者及其家庭带来了极大的困扰。它不仅影响着患者的日常生活，也给家庭带来了沉重的心理压力。因此，如何有效治疗癫痫病成为了患者和家属关注的焦点。 一、药物治疗：药物治疗是癫痫病最常用的治疗方法。通过服用抗癫痫药物，可以有效控制癫痫发作，减轻患者的症状。目前，市场上已经有许多种抗癫痫药物可供选择，医生会根据患者的具体病情和药物耐受情况，为患者制定个性化的治疗方案。 二、手术治疗：对于一些药物治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是去除或隔离导致癫痫发作的异常脑组织，从而减少或消除癫痫发作。 三、病因治疗：针对癫痫病的不同病因，采取相应的治疗方法。例如，对于由脑膜炎引起的癫痫，首先需要进行抗炎治疗；对于由脑寄生虫引起的癫痫，则必须先驱虫治疗；对于由脑肿瘤引起的癫痫，则必须先进行手术，切除肿瘤。 四、日常保养：癫痫病患者在日常生活中也需要注意一些细节，以帮助控制病情。例如，保持规律的作息时间，避免过度劳累，避免接触可能诱发癫痫的因素等。 五、医院选择：选择一家正规、专业的医疗机构进行治疗至关重要。专业的医生和先进的医疗设备可以为患者提供更好的治疗效果。 总之，癫痫病的治疗需要综合考虑患者的病情、病因、药物耐受情况等因素，制定个体化的治疗方案。患者和家属应积极配合医生的治疗，并保持良好的心态，相信通过科学的治疗，可以有效控制癫痫病，提高生活质量。

病友互助家园

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文章 脑干血栓后遗症有哪些

脑干作为连接大脑与脊髓的重要枢纽，一旦发生血栓，对患者的生活和工作造成的影响是巨大的。然而，如果脑干血栓得到及时的治疗，可以有效降低死亡率，减轻后遗症，并促进患者的快速康复。那么，脑干血栓可能带来哪些后遗症呢？ 一、偏瘫：这是脑干血栓最常见的后遗症之一。患者可能会出现肢体无力、活动受限或完全无法活动，并伴随感觉丧失，无法感知冷热疼痛。 二、语言功能障碍：如果脑干血栓发生在左侧，可能会严重影响患者的言语功能。患者可能无法表达自己的想法，或者表达不连贯，难以被他人理解。 三、认知功能障碍：脑干血栓还可能导致患者出现认知功能障碍，如反应迟钝、计算能力下降、记忆力下降等，甚至发展为痴呆。患者可能会出现大小便失禁、吃饭困难等症状，并伴随情绪波动。 四、康复治疗：为了应对脑干血栓后遗症，患者需要接受专业的康复治疗。康复治疗师会根据患者的具体情况，制定个性化的康复计划，帮助患者逐步恢复肢体功能和语言能力。 五、日常保养：预防脑干血栓的关键在于日常保养。中老年人应注意饮食健康，避免辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。同时，患有高血压、高血糖、高血脂等慢性病的人群，更应加强自我管理，按时服药，定期体检。 六、选择合适的医院和科室：脑干血栓的治疗需要专业的医疗团队和先进的设备。患者应选择口碑好、技术实力强的医院，并选择神经内科或神经外科等相关科室进行治疗。

生物医疗创新站

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文章 腔隙性脑梗塞吃溶栓通络片好吗

腔隙性脑梗塞是一种常见的老年性疾病，多见于60-70岁的中老年人群。针对这一病症，除了药物治疗外，日常饮食和生活习惯的调整也非常重要。 1. 药物治疗：溶栓通络片是一种常用的治疗腔隙性脑梗塞的药物，具有活血化瘀、温经通络的功效。对于存在大血管狭窄和闭塞的患者，溶栓通络片可以有效缓解疼痛症状，预防并发症的发生。 2. 阿司匹林和波立维：这两种药物可以抑制血小板聚集，预防腔隙性脑梗塞的再次发生。患者应在医生指导下合理使用。 3. 降糖、降压、降脂药物：对于患有高血压、糖尿病、高脂血症等基础性疾病的患者，应积极控制病情，预防脑动脉硬化的进一步加重。 4. 日常保养：保持低盐、低脂的饮食结构，适当运动，保持良好的心态，都有助于预防腔隙性脑梗塞的发生。 5. 医院和科室：腔隙性脑梗塞的治疗需要专业医生的帮助，建议患者到神经内科就诊，接受专业治疗。 除了上述治疗方法外，患者还可以联合使用银杏酮酯滴丸、血塞通等药物，这些药物可以改善脑部血液循环，提高治疗效果。

远程医疗新视界

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