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文章 吃素食更健康?长期素食会“惹”来5种病

在当今社会,追求健康的生活方式越来越受到人们的关注。其中,素食饮食因其被认为更加健康而受到许多人的青睐。然而,仅仅追求素食并不意味着就能获得全面的营养。本文将探讨长期素食可能带来的潜在危害,并强调合理膳食搭配的重要性。 1. 女性健康问题:不孕与内分泌紊乱 对于女性来说,长期素食可能导致内分泌系统紊乱,从而引发不孕等问题。这是因为素食饮食中可能缺乏一些必要的营养素,如蛋白质、脂肪和维生素等,这些营养素对于维持女性的内分泌平衡至关重要。 2. 胆结石的风险增加 研究表明,长期素食可能导致胆结石的风险增加。这是因为素食饮食中缺乏足够的脂肪,而脂肪是胆汁的重要组成部分。缺乏脂肪可能导致胆汁中的胆固醇浓度升高,从而形成胆结石。 3. 营养不均衡:蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸的缺乏 蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸是人体必需的营养素,对于维持身体健康至关重要。长期素食可能导致这些营养素的摄入不足,从而影响人体的正常生理功能。 4. 维生素吸收不良 维生素是维持人体健康的重要物质,其中一些维生素(如维生素A、D、E和K)属于脂溶性维生素,需要脂肪的辅助才能被人体吸收。长期素食可能导致维生素吸收不良,从而引发各种健康问题。 5. 微量元素缺乏 大多数人体必需的微量元素都来源于肉类。长期素食可能导致这些微量元素的摄入不足,从而引发各种健康问题,如贫血、骨质疏松等。 因此,为了保持身体健康,建议采用合理膳食搭配,既要保证营养均衡,也要注意食物的多样化。

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杨兆和

住院医师

中西医结合科

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专业擅长:1.呼吸系统疾病(慢性支气管炎、咳嗽、咳痰、喘息、气急、喘证、肺心病、支气管扩张症、支气管哮喘、慢性鼻炎、外邪侵袭、痰浊阻肺、痰热郁肺、寒饮伏肺、肺气虚、肺脾气虚、肺肾阴虚、风寒犯肺证、风热犯肺、痰蒙神窍、阳虚水泛、肺肾气虚、气虚血瘀、寒哮、热哮、肺虚、脾虚、肾虚、肝火犯肺、正虚邪恋、细菌性肺炎、葡萄球菌肺炎、克雷伯杆菌肺炎、衣原体肺炎、支原体肺炎、军团菌肺炎、真菌性肺炎、肺癌、) 2.感冒(风寒感冒、风热感冒、气虚感冒、夏季感冒、细菌性感冒、病毒性感冒、流感、肺咳、时行感冒、暑湿感冒、肠胃性感冒、发热、鼻塞、流涕、头痛、嗓子疼痛慢性咽炎、急性咽炎) 3.循环系统(冠心病、冠状动脉粥样硬化、心绞痛、心肌缺血、慢性心力衰竭、窦性心律不齐、房室传导阻滞、窦性心动过速、窦性心动过缓、心律失常、心肌病) 4.高血压病(原发性高血压病、肝阳上亢、痰湿中阻、瘀血阻络、肾阳虚衰、肝肾阴虚、脑血栓后遗症、腔隙性脑梗塞、短暂脑缺血发作、中风后遗症、半身不遂、面瘫) 5.消化系统疾病(慢性胃炎、消化性溃疡、胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胃癌、肝硬化、肝癌、慢性乙型肝炎、胃痛、胃脘痛、反酸、痞满、嘈杂、嗳气、食欲不振、消化不良、肝胃不和、脾胃虚弱、脾胃湿热、胃阴不足、胃络瘀阻、便血、痔疮、肠风、慢性细菌性痢疾、肠易激综合征、反胃、积聚、疳积、肝积、肥气、鼓胀、水鼓、胆石症) 6.泌尿系统(慢性肾小球肾炎、肾病综合征、水肿、尿血、石水、虚劳、腰痛、尿血、肾水、尿急、尿频、尿痛、淋证、热淋、劳淋、腰痛、膀胱炎、肾盂肾炎、肾结石) 7.二型糖尿病(消渴、阴虚燥热证、上消、中消、下消、气阴两虚证、痰瘀互结证、脉络瘀阻证、疮痈、白内障、雀目、耳聋、尿糖增高、血糖增高、) 8.高血脂(高脂血症、脂浊、肥胖、痰湿、血浊、) 9.风湿性疾病(类风湿性关节炎、高尿酸血症、痛风、痹症) 10.贫血(气血不足、缺铁性贫血) 11.阳痿、早泄(勃起功能障碍、男性性腺功能减退、肾虚、肾气不固),前列腺炎(前列腺痛、前列腺增生、尿急、尿频、尿痛、尿等待) 12.妇科疾病、外阴炎、阴道炎、盆腔炎性疾病、崩漏、月经过多、月经先期、经期延长、黄体功能不足、闭经、痛经、绝经综合征、更年期综合征、子宫肌瘤、乳腺增生、避孕、抑郁(焦虑状态、抑郁症)
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