军队离退休干部小坝休养所卫生所

文章 免疫力不是越强越好

免疫力是人体抵御疾病侵袭的天然屏障，它如同人体内的军队，时刻守护着我们的健康。然而，人们对于免疫力的理解往往存在误区，认为免疫力越强越好。那么，这种观念是否正确呢？本文将带您深入了解免疫力的奥秘。 事实上，免疫力并非越强越好。正常情况下，免疫力维持在一个平衡状态，既能有效抵御病原微生物的入侵，又能避免自身免疫性疾病的产生。当免疫力过低时，人体容易受到感染，如感冒、肺炎等。而当免疫力过高时，人体可能会将自身组织当作敌人进行攻击，导致自身免疫性疾病的发生，如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。 如何判断一个人的免疫力高低呢？解放军第309医院血液科主任张永清大夫指出，可以从以下几个方面进行初步判断： 1. 易感染：如果一个人比常人更容易感染，且容易反复发作，如频繁感冒，则说明免疫力较低。 2. 过敏反应：如果经常出现过敏反应，如鼻炎、哮喘、荨麻疹等，则说明免疫力可能过强。 3. 免疫指标：去医院进行血液检查，如白细胞数、淋巴细胞总数等指标，可以进一步评估免疫力水平。 那么，如何保持免疫力的平衡呢？北京世纪坛医院血液内科主任医师吴学宾建议，以下方法有助于提高免疫力： 1. 均衡饮食：保证营养摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免过多摄入高热量、高脂肪食物。 2. 适量运动：坚持规律运动，增强体质，提高免疫力。 3. 充足睡眠：保证充足睡眠，让免疫系统得到充分休息。 4. 保持乐观：积极乐观的心态有助于提高免疫力。 此外，市场上一些声称可以“提高免疫力”的保健品，专家们一致认为，对于没有先天性免疫缺陷的人来说，没有必要过度依赖这些保健品。健康的生活方式，才是提高免疫力的关键。

医者仁心

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文章 消费者饮劲酒中药材中毒 保健酒业被指不健康

近年来，随着人们健康意识的增强，保健酒行业迅速崛起。然而，一些保健酒产品因中药材非法添加、夸大保健功能、过期销售等乱象频发，引发了消费者的担忧。本文将围绕保健酒行业存在的问题展开讨论，旨在提高消费者对保健酒的认识，促进保健酒行业的健康发展。 一、保健酒行业乱象 1. 中药材非法添加 一些保健酒企业为了追求功效，未经批准擅自添加中药材，甚至添加有毒药材，如仙茅、肉桂和丁香等。这些药材在过量摄入后可能导致中毒等不良反应。 2. 夸大保健功能 部分保健酒企业为了吸引消费者，夸大产品的保健功能，甚至虚假宣传。事实上，保健酒并非万能，其保健功能有限，且存在一定的副作用。 3. 过期销售 一些保健酒企业为了追求利润，将过期产品继续销售，给消费者健康带来潜在风险。 二、保健酒选购注意事项 1. 选择正规厂家生产的保健酒 消费者在选购保健酒时，应选择知名厂家生产的产品，确保产品质量。 2. 仔细阅读产品标签 消费者应仔细阅读产品标签，了解产品成分、功效、适用人群等信息，避免购买含有非法添加物的产品。 3. 注意保健酒的使用量 保健酒并非人人适用，消费者应根据自身健康状况和医嘱合理使用，避免过量摄入。 4. 关注保质期 消费者应关注保健酒的保质期，避免购买过期产品。 三、保健酒行业发展趋势 1. 规范化发展 保健酒行业应加强行业自律，制定行业标准，规范生产、销售行为，提高产品质量。 2. 科技创新 保健酒企业应加大研发投入，采用新技术、新工艺，提高产品功效和安全性。 3. 消费者教育 相关部门应加强消费者教育，提高消费者对保健酒的认识，引导消费者理性消费。

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