柞水县人民医院

文章 鸡蛋牛奶，“痘痘”的元凶？

痤疮，俗称痘痘，是困扰许多年轻人的常见皮肤问题。关于痘痘的成因，专家们普遍认为，其发生是多因素共同作用的结果。 首先，青春期或女性因雄性激素分泌增加，导致皮脂腺过度分泌，皮脂堆积在毛囊中，形成粉刺。其次，毛囊上皮细胞角化过度，堵塞毛孔，导致皮脂无法正常排出，也为细菌滋生提供了条件。此外，个人卫生习惯、饮食结构、生活压力等因素，都可能诱发或加重痤疮。 近年来，有研究表明，食物过敏可能与痤疮的发生有关。鸡蛋、牛奶、乳制品等食物，可能是某些人的“过敏源”，导致皮肤出现炎症反应，从而引发痘痘。例如，25岁的程序设计师简先生，长期饱受痘痘困扰，经检测发现对鸡蛋、乳制品等食物过敏，严格控制饮食后，痘痘明显好转。 除了食物过敏，螨虫感染也是诱发痤疮的原因之一。螨虫寄生在皮肤表面，吸取皮脂，导致皮肤出现炎症反应。因此，保持良好的个人卫生习惯，定期清洁床上用品，可以有效预防螨虫感染。 治疗痤疮，除了药物治疗外，日常保养也十分重要。首先，保持皮肤清洁，避免用手触摸面部，以免细菌感染。其次，饮食上应清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。此外，适当运动，保持良好的心态，也有助于改善痤疮。 总之，痤疮的发生是多因素共同作用的结果，需要综合治疗。对于疑似食物过敏的患者，建议进行过敏原检测，找出“过敏源”，并尽量避免接触。同时，保持良好的生活习惯，积极面对生活压力，也是预防痤疮的重要措施。

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文章 预防中暑有哪些措施

夏日炎炎，高温天气对人们的身体健康构成了极大的威胁。其中，中暑作为一种常见的热射病，严重时可危及生命。因此，了解中暑的预防措施至关重要。 一、避暑降温，保护自己 1. **防晒措施**：夏季外出时，应做好防晒工作，避免在烈日下长时间暴露。可涂抹防晒霜、戴遮阳帽、太阳镜等，以降低紫外线对皮肤的伤害。 2. **穿着适宜**：穿着透气性好的棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物，以免影响散热。 3. **保持室内通风**：室内空调温度不宜过低，保持室内空气流通，有助于降低室内温度。 二、科学饮水，补充电解质 1. **适量饮水**：夏季气温高，人体容易出汗，因此要保证充足的水分摄入。建议每天喝水量在2000毫升以上。 2. **补充电解质**：出汗会导致体内电解质流失，可适量饮用含钾、钠、镁等电解质的饮料，以维持体内电解质平衡。 三、注意休息，避免过度劳累 1. **保证充足睡眠**：夏季天气炎热，人体容易感到疲惫，要保持充足的睡眠，避免过度劳累。 2. **适当休息**：在高温环境下，要适当休息，避免长时间工作或运动。 四、保持良好心态，预防情绪中暑 1. **调整心态**：夏季气温高，容易使人心情烦躁，要学会调整心态，保持乐观积极的心态。 2. **适当放松**：通过听音乐、看书、运动等方式，适当放松身心，缓解压力。 五、关注高危人群，加强预防措施 1. **老年人**：老年人身体机能下降，对高温的耐受能力较差，要特别注意防暑降温。 2. **孕妇、儿童**：孕妇和儿童抵抗力较弱，要特别注意防暑降温，避免中暑。 总之，夏季防暑降温至关重要。大家要关注自身身体状况，采取有效的预防措施，度过一个健康、安全的夏天。

康复之路

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文章 开春多吃4种菜 健康又养生

春天，万物复苏，人体也需要顺应自然规律，调整饮食，以增强体质，预防疾病。以下四种蔬菜，营养丰富，具有很好的保健养生功效，是春季餐桌上的佳品。 一、豆芽：润燥清热，健脾和胃 春天气候干燥，容易出现口干唇燥、口角炎等症状。豆芽具有滋养润燥、清热解毒的作用，是春季养生的理想食品。黄豆芽和绿豆芽都含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，易于消化吸收。中医认为，豆芽能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。 豆芽的食用方法多样，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅，为餐桌增添一道清新健康的佳肴。 二、荠菜：补钙抗病，增强免疫力 荠菜是春季最常见的蔬菜之一，营养丰富，含有大量的维生素C、类胡萝卜素、钙、铁等矿物质。特别是其钙含量高达同等质量牛奶的3倍，是春季补钙的佳品。荠菜还具有清热解毒、利尿消肿、凉血止血等功效，可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。 荠菜可以用来做馅、焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等，既美味又营养。 三、莴笋：抗过敏，缓解春敏症状 莴笋，又称“春菜”，富含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究表明，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏症状。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等，为春季餐桌增添一道清新健康的佳肴。 四、韭菜：提高免疫力，固阳气 韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘和大肠癌。韭菜性温，春季食用可以固阳气，提高免疫力，尤其适合手脚冰凉的人。韭菜的食用方法多样，可炒鸡蛋、炒瘦猪肉，也可做饺子、包子等。 总之，春季适量食用豆芽、荠菜、莴笋、韭菜等蔬菜，有助于增强体质，预防疾病，迎接春天的到来。

绿色医疗倡导者

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